Кокос майының денсаулыққа 5 пайдасы

Балаларға Арналған Ең Жақсы Есімдер

Енді кокос майы қайтадан «жақсы майлардың» бірі болып саналғандықтан, оның суық сығымдалған қосымша таза нұсқасын қолданудың денсаулыққа бес пайдасы бар:



Еркелету

Салмақ жоғалту
Кокос жаңғағы майының энергияны арттыратын қабілеттерінің арқасында ол әсіресе іш аймағындағы майды жағуға көмектеседі және тәбетті төмендетеді. Басқа майлардан айырмашылығы, таза кокос майындағы сау орта тізбекті май қышқылдары (MCFA) қанға айналмайды. Олар энергияға айналады, нәтижесінде дене майды сақтай алмайды. Қосымша таза кокос жаңғағы жоғары калориялы болғандықтан, оны салмақ жоғалтудың максималды пайдасы үшін салауатты диетамен және жаттығулармен біріктіру керек.



Гормондар және қалқанша безінің қызметі
Кокос жаңғағы майындағы MCFAs метаболизмді жеделдетеді, бұл энергияны арттырады және қалқанша безінің жұмысын ынталандырады. Сондай-ақ оның құрамында гормондарды табиғи түрде теңестіруге көмектесетін және әсіресе менопауза кезінде эстроген деңгейін арттыратын лаурин қышқылы бар.

Кандидоз және ашытқы инфекциялары
Ғылыми зерттеулер кокос жаңғағы майының құрамындағы каприн қышқылы мен лаурин қышқылының Candida albicans және ашытқы инфекциялары үшін тиімді ем ретінде жұмыс істейтінін көрсетті. Сондай-ақ, май құрамында зиянды бактерияларды нысанаға алу және артық кандидоздан құтылу қабілетімен танымал каприл қышқылы бар.

Қант диабеті және инсулинге төзімділік
Кокос жаңғағы майы қандағы қант деңгейін бақылайды, өйткені ол организмдегі инсулин секрециясын жақсартады және инсулиннің жоғарылауын тудырмайды. Жасушалар инсулинге төзімді болған кезде, ұйқы безі инсулинді көбірек сорып, денеде артық мөлшерін тудырады. Бұл қауіпті болуы мүмкін, өйткені инсулинге төзімділік 2 типті қант диабетінің алғышарты болып табылады. Кокос майындағы MCFA қандағы глюкозаға тәуелді емес энергия көзін қамтамасыз ету арқылы ұйқы безінің жүктемесін азайтуға көмектеседі.



Холестерин және жүрек ауруы
Кокос майындағы лаурин қышқылының жоғары мөлшері жалпы холестеринді азайту және жақсы холестеринді арттыру арқылы жүрекке көмектеседі. Зерттеулер көрсеткендей, маймен пісіру сонымен қатар салауатты диета мен жаттығу тәртібін ұстанатын болса, триглицеридтердің сау деңгейін сақтауға көмектеседі.

Сондай-ақ, әртүрлі тұқымдардың денсаулыққа пайдасы туралы Reap туралы оқуға болады.

Сіздің Гороскопыңыз Ертеңге

Танымал Хабарламалар