Бұл керемет кеудеге арналған пышақтың астына түсу керек деп кім айтты? Бұл бес табиғи дәрі-дәрмек оларды бірден көтереді!
Сиқырлы қоспасы
Жұмыртқаның сарысы мен қияр шырынын қоспасын жуар алдында кеудеге және оның айналасына 30 минут бойы жағыңыз. Айырмашылықты сезіну үшін аптасына күніне бір рет жасаңыз.
Мынаны же
Бұлшықеттерді қатайту үшін ақуыздың жеткілікті мөлшерде болуы маңызды. Күнделікті рационыңызға жасымық, сүт және жұмыртқаны қосуды ұмытпаңыз. Сондай-ақ минералдар, витаминдер және кальций сияқты қажетті қоректік заттардың квотасын алу үшін қырыққабат, қызанақ, гүлді қырыққабат, брокколи және сәбіз сияқты тағамдарды жеу керек.
Мұз, мұз балақай!
Бұл аздап ыңғайсыз болуы мүмкін және сөзбе-сөз қалтырауды тудыруы мүмкін, бірақ бұл өте тиімді. Бірнеше текше мұз алыңыз және оларды кеудеге айналмалы қозғалыстармен шамамен 1-2 минуттай уқалаңыз. Бұл бұлшық еттерді қатайтуға көмектеседі, сонымен қатар аймақтың айналасындағы целлюлитпен күреседі.
Жүзу айналымдары
Күн сайын бассейнде бар болғаны 10-15 минут сізге әрқашан қалаған мінсіз кеуделерді бере алады. Жаттығу кеудені табиғи түрде көтеріп, бұлшықеттеріңізді сергітуге көмектеседі.
Массаждың жақсылығы
Массаж кеуде бұлшықеттерін босаңсуға, қатайтуға және сергітуге көмектеседі, сондай-ақ кесектерді тексеруге мүмкіндік береді. Массаж үшін бадам майын немесе алоэ вера гелін пайдаланыңыз.. Бұл сонымен қатар қан айналымын арттыруға көмектеседі, бұл өз кезегінде салбырауды азайтады.
