Соя өнімдері, аскөк тұқымдары, сүт, қызылша және сәбіз құрамында фитоэстроген бар, олар кеуде тіндерінің өсуіне көмектеседі. Емшектің дамуына эстроген мен прогестерон гормондары жауап береді.
Бүгінгі отырықшы өмір салты мен тамақтанудың нашар әдеттерінің арқасында сізде майлы іштің пайда болуы таңқаларлық емес. Үйде 1 апта ішінде іштегі майды қалай жоғалту керектігі туралы оқыңыз.
Ескіру, кең иілу, артқы / глутеус аяғын көтеру, аяқтың бүйірін көтеру, есектің тепкісі және алдыңғы аяқты көтеру сияқты жаттығулар жамбастағы майды азайтуға көмектеседі. Бірақ, осы жаттығулармен бірге салмақ жоғалту мақсатына жетуге көмектесетін дұрыс диетаны сақтау керек.
Арықтау қиын, әсіресе дене сияқты белгілі бір дене мүшелерінен. Бет аймағында майдың жинақталуы айқын көрінеді, бұл үлкен, ісінген, дөңгелек, томпайған және толыққанды тұлғаға ықпал етуі мүмкін.
Адам денесінің биіктігі қоршаған орта, гормондар, гендер және тамақтану сияқты көптеген факторлардың әсерінен болады. Жаттығу - бойды көтерудің ең жақсы тәсілдерінің бірі.
Гамбургер, пицца және тоқаш сияқты тез дайындалатын тағамдарды үнемі тұтыну семіздік, жүрек аурулары, қатерлі ісік аурулары, бауыр мен бүйректің зақымдану қаупін арттырады.
Осы қарапайым кеңестер мен әдістердің көмегімен кеуде мөлшерін табиғи түрде азайтыңыз. Жаттығу сіздің кеуде мөлшерін азайту үшін де маңызды рөл атқарады.
Біздің алдымызда жаз маусымы болғандықтан, денеңізді дайындап, дене қызуын төмендететін кез келді. Дене қызуын азайтуға көмектесетін бірнеше пайдалы тағамдар. Денсаулық сақтау үшін жазғы диетаға осы тағамдарды қосыңыз.
Артық салмақ жоғалтуға арналған теңдестірілген диета кестесі. Бұл 21 күндік диета барлық вегетарианшыларға салмақты тиімді төмендетуге көмектеседі.
Сіз зире немесе джераны салмақ жоғалту үшін және іштің майын еріту үшін қолдана аласыз. Міне, салмақ жоғалту үшін джера немесе зирені сотқа берудің тәсілдері. Зире салмағының төмендеуін білу үшін оқыңыз
Бұл йога позалары кеуде мөлшерін азайтуға көмектеседі. Сүт бездерін кішірейту үшін осы йога жаттығуларын табиғи түрде қолданып көріңіз. Йога арқылы кеуде қуысының төмендеуіне назар салыңыз.
Міне, бір айда 5 кило арылу үшін қанша рет ‘сурья намаскара’ жасау керек!
Салмақ жоғалтудың бірнеше құралы бар және осындай шаралардың бірі - балды қолдану. Ағымдағы мақалада біз салмақ жоғалтуға арналған бал тақырыбын қарастырамыз, мұнда сіз салмақ жоғалтуға арналған балдың әртүрлі әдістерін қолданамыз.
Жатын бөлмеде сіздің өлшеміңізге байланысты қиындықтар бар ма? Сіз бұл туралы алаңдамаңыз, өйткені мөлшерді ұлғайту, эректильді дисфункцияға көмектесу және қаттылықты арттыру үшін пениса жаттығулары бар.
Сіз балдың денсаулыққа тигізер пайдасы туралы естіген боларсыз. Алайда, сіз үнемі жылы бал суын ішкенде не болатынын білесіз бе? Толық стакан бал суы иммунитетті көтеріп, денсаулықты әр түрлі жолмен сақтауға көмектеседі. Қара.
Дене жаттығуларының болмауы және шөгінді өмір салты сіздің ағзаңыздағы йога арқылы басқарылатын және азайтылатын май қабаттарының дамуына ықпал етеді.
Егер сіз жамбас пен қолыңызда жиналған майды табиғи жолмен азайткыңыз келсе, осы құралды қолданып көріңіз.
Бұл йога асандары жамбас пен жамбастың тонусын өзгертеді. Қара.
Бананмен тамақтану аштықты қанағаттандырады және сіздің энергия деңгейіңізді жоғарылатады. Бірақ бананды аш қарынға жеуге бола ма? Иә және жоқ. Яғни, оны басқа тағамдармен жеуге болатын кезде, таңғы ас кезінде бананды ешқашан жалғыз жеуге болмайды.
Сіздің сүйкімді ханымыңыздың кесек кесірінен зардап шегетін жасы? Неліктен сіз кеудеге қайырымдылық беру үшін осы тиімді үй құралдарының бірін қолданбайсыз ба? Қара.