Сүт бездерінің мөлшерін ұлғайтуға арналған табиғи тағамдар: 17 тағамның осы тізімін тексеріңіз

Балаларға Арналған Ең Жақсы Есімдер

Жылдам ескертулер үшін қазір жазылыңыз Гипертрофиялық кардиомиопатия: белгілері, себептері, емі және алдын-алу Жылдам ескертулерге арналған үлгісін қараңыз. Хабарламаларға рұқсат беріңіз Күнделікті ескертулер үшін

Тек

  • 4 сағат бұрын Chaitra Navratri 2021: күні, Мухурта, рәсімдері және осы фестивальдің маңызыChaitra Navratri 2021: күні, Мухурта, рәсімдері және осы фестивальдің маңызы
  • adg_65_100x83
  • 5 сағат бұрын Хина Хан мыс жасыл көлеңкесімен және жылтыр жалаңаш еріндерімен таңқалдырады, бірнеше қарапайым қадамдарға назар аударыңыз! Хина Хан мыс жасыл көлеңкесімен және жылтыр жалаңаш еріндерімен таңқалдырады, бірнеше қарапайым қадамдарға назар аударыңыз!
  • 7 сағат бұрын Угади мен Байсахи 2021: Сіздің мерекелік келбетіңізді салтанатты шабыттандырылған дәстүрлі костюмдермен жасаңыз Угади мен Байсахи 2021: Сіздің мерекелік келбетіңізді салтанатты шабыттандырылған дәстүрлі костюмдермен жасаңыз
  • 10 сағат бұрын Күнделікті жұлдызнама: 13 сәуір 2021 ж Күнделікті жұлдызнама: 13 сәуір 2021 ж
Көру керек

Өткізіп алмаңыз

Үй Денсаулық Бұзушылықтар емдеу Бұзушылықтарды емдеу oi-Neha Ghosh By Неха Гхош | Жаңартылған: сенбі, 11 қаңтар, 2020 жыл, 16:57 [IST]

Үлкен кеуде алу үшін көптеген әйелдер пышақтың астына кіруге дайын. Бірақ емшек имплантатының хирургиясымен байланысты қауіптер бар, оған кеуде имплантының жарылуы, көрінетін түйіндер немесе кеудедегі толқындар, анестезия, инфекциялар, гематома және қан кету салдарынан туындайтын асқынулар, қалқанша безінің проблемалары немесе фибромиалгия сияқты медициналық асқынулар жатады. Бұл өте қауіпті болып көрінеді, солай ма? Сонымен, неге эстрогені көп тағамдарды жеп, кеуде мөлшерін ұлғайтудың табиғи жолымен жүрмеске?



Күнжіт тұқымы, зығыр тұқымы, соя бұршағы және т.б тағамдар фитоэстрогенге бай (өсімдік негізіндегі эстроген), бұл сіздің эстроген деңгейіңізді максималды түрде ынталандыруға көмектеседі, сондықтан кеуде өсуіне көмектеседі. Осы пайдалы эстрогенді тағамдарды жүйелі түрде қолдану сізге қысқа уақыт ішінде жақсы нәтиже береді.



кеуде мөлшерін ұлғайтуға арналған тағамдар - инфографика

Бұл эстрогенді тағамдардың тағы бір жақсы жағы - олардың құрамындағы дәрумендер. Бұл күшті дәрумендер сүт безінің дамуына ғана емес, сонымен бірге сіздің денсаулығыңыздың жақсаруына да көмектеседі.

соңғы романтикалық ағылшын фильмдері

Эстроген емшектің өсуіне қалай көмектеседі?

Эстрогенге бай тағамдарды қолдану - кеуде мөлшерін арттырудың ең жақсы тәсілі. Эстроген - бұл сіздің денеңізді қисық етіп, кеудеңіздің көбірек көрінуіне жауап беретін әйел гормоны. Жыныстық жетілу кезеңінде эстроген гормоны қыздың денесін әйелге айналдыру үшін көп мөлшерде қажет болады. Бұл гормон сіздің етеккір цикліңізді тудырады, бұл сіздің денеңізді қисық етеді және кеуде өсуін арттырады.



12 жастан 16 жасқа дейін әйел денесінде эстроген мөлшері көп және бұл кезде дене әртүрлі өзгерістерге ұшырайды. Алайда, жыныстық жетілу тоқтаған кезде, ағзадағы эстроген мөлшері азаяды, бұл сіздің кеудеңізді өмір бойы сақтайды.

Сонымен, жыныстық жетілуден кейін де кеудесін үлкен етіп көрсету үшін эстрогенге бай тағамдарды жеу керек.

Массив

1. Мен

Соя сүті - бұл әйелдердің эстроген гормонын имитациялайтын изофлавондардың керемет көзі, бұл сүт безі ұлпаларының өсуін арттырады. Соя сүті соя бұршағынан жасалады, оны кеуде өсуін жоғарылатуға да қолдануға болады. Сонымен қатар, соя өнімдерін қабылдау зерттеуге сәйкес сүт безі қатерлі ісігінің төмендеуімен байланысты [1] .



Күн сайын таңертең бір стақан соя сүтін ішіп, сояңызды салаттарыңызға қосыңыз немесе қайнатып, таңертең ішіңіз.

Массив

2. Аскөк тұқымдары

Дәстүрлі түрде шөп дәрігерлері емізетін аналардың сүт бездерінің денсаулығын жақсарту үшін аскөк тұқымын қолданды. Аскөкті өсімдіктің тұқымы фитоэстрогендерге бай, олар кеуде қуысын ұлғайту үшін маңызды. Фенхель тұқымдарының құрамында табиғи өсімдік гормондары, флавоноидтар және эстрагол, анетол және феншон сияқты әр түрлі хош иісті молекулалар бар, олар кеуде тіндерін дамытып, сүттің бөлінуін арттырады. [екі] .

Массив

3. Сүт

Сүт және басқа сүт өнімдерінде біздің организмде кездесетін ұқсас репродуктивті гормондар бар. Мысалы, сиыр сүтінде сүт өндіру үшін маңызды эстроген, пролактин және прогестерон сияқты барлық гормондар бар екендігі белгілі. Сүтте эстроген болғандықтан, ол кеуде өсуіне де көмектеседі. Бір стақан сүтті қайнатып, таңертең және түнде ішіңіз.

әйелдерге арналған қысқа шаштар
Массив

4. Қызылша және қызылша жасыл

Қызылша тамырлары темірге бай екенін бәрі біледі, бірақ одан басқа қызылша мен қызылша жасылында да эстроген мөлшері көп және құрамында бор бар, бұл организмде эстроген синтезіне көмектеседі. Бұл сіздің денеңізді эстрогенмен толықтырады, осылайша сүт безінің өсуіне табиғи жолмен ықпал етеді.

Массив

5. Сәбіз

Сәбіз бета-каротинмен, антиоксидантпен және басқа да маңызды минералдар мен дәрумендерімен танымал. Сарғыш түсті көкөніс - бұл кеуде қуысының өсуін табиғи жолмен арттыруға көмектесетін тағы бір әдіс, себебі оның құрамында эстрогеннің ізашары бар. Сәбізде сонымен бірге организмде артық эстрогенді кетіруге көмектесетін бірегей сіңірілмейтін талшықтар бар, өйткені эстрогеннің жоғары деңгейі кеудедегі ісіну мен нәзіктікке, кеудедегі фиброцистикалық кесектерге әкелуі мүмкін [3] .

Массив

6. Жаңғақтар

Құрамында эстроген немесе фитоэстроген мөлшері жоғары жаңғақтарға пісте, грек жаңғағы, кешью, жержаңғақ және пекан жатады. Пісте фитоэстрогендер тізімінің жоғарғы жағында орналасқан. Бадам, кешью және грек жаңғағы - бұл фитоэстрогендердің өте жақсы көзі, олар сізге организмдегі эстрогеннің қосымша дозасын береді [4] , [5] .

Массив

7. Папая

Папая - эстрогенге бай тағы бір жеміс. Шындығында, сүтпен бірге папайя шырынын ішу кеуде мөлшерін табиғи жолмен ұлғайту үшін жақсы табиғи құрал болып саналады. Дегенмен, оны көп ішпейтіндігіңізге көз жеткізіңіз, себебі бұл диареяны тудыруы мүмкін. Жүкті әйелдер бұл қайнатпаны ішуді де ойламауы керек.

Егер сіз лактозаға төзбейтін болсаңыз, тамақтан кейін папайя кесектерін тұтыныңыз.

бас тартумен қалай күресуге болады
Массив

8. Бұқтыр тұқымы

Фенугриек тұқымы - бұл фитоэстрогенге бай, сүт бездерінің жақсы өсуіне ықпал ететін тағы бір тағам. Біз әрқашан бұл тұқымдар салмақ жоғалтуға және шаштың өсуін жақсартуға ғана пайдалы деп ойлағанбыз. Қарағай тұқымында болатын фитоэстрогендер мен диосгениндер сүт безінің өсуіне байланысты пролактин гормонын ынталандырады [6] .

Сіз күн сайын бір шай қасық қопсытқыш тұқымын ала аласыз немесе кеудеге фенуре шөп майын жағып, уқалаңыз.

Массив

9. Тұқымдар

Құрамында эстроген мөлшері жоғары тұқымдарға зығыр, күнжіт, күнбағыс, асқабақ тұқымдары жатады. Мұның бәрі кеуде қуысының өсуі мен дамуына пайдалы деп саналады. Зығыр тұқымдары - бұл сүт бездерін ұлғайтуға және оларды үлкен етіп көрсетуге арналған табиғи сүт. Күнжіт, асқабақ және күнбағыс тұқымдарының денеде эстроген деңгейін жоғарылатуға мүмкіндігі бар, осылайша кеуде өсуіне ықпал етеді.

Массив

10. Теңіз өнімдері

Асшаян, устрица және моллюскалар сияқты теңіз өнімдерін жеу кеуде өсуіне әсер етуі мүмкін. Сіз қалай білесіз? Бұл теңіз өнімдерінде марганецтің көп мөлшері бар, ол организмдегі жыныстық гормондарды қоздырады, нәтижесінде кеуде мөлшері өседі. Осы тағамдарды күнделікті диетаңызға қосып, нәтижесін өзіңіз көріңіз!

Массив

11. Жемістер

Банан, шие, анар, алма, қарбыз сияқты жемістер кеуде мөлшерін табиғи түрде арттыруға көмектеседі. Бұл денеде эстроген өндірісін арттыруға көмектеседі және сізге қатты және толық көрінетін кеуде беру үшін тестостерон мөлшерін азайтады. Сондай-ақ, бұл жемістерде көптеген дәрумендер мен минералдар бар, бұл сіздің кеудеңіздің денсаулығын одан әрі жақсартады.

Массив

12. Зәйтүн майы

Зәйтүн майы денені бос радикалдардың зақымдануынан қорғауға көмектесетін Е дәрумені сияқты антиоксиданттарға бай. Зәйтүн майын кеудеге уқалау сіздің кеуде теріңізді ылғалдандырады және қатты ұстайды, бұл сіздің бюстіңіздің жалпы көрінісіне көмектеседі. Жоғары сапалы зәйтүн майын таңдап, кеудеге бірнеше тамшы тамызып, қолыңызбен дөңгелек қозғалыста массаж жасаңыз.

бетті жылтырату үшін раушан суын қалай қолдануға болады
Массив

13. Жоңышқа өскіні

Сондай-ақ, жоңышқа өскіндері кеуде мен емшек сүтінің өсуін ынталандыратын изофлавонон деп аталатын фитоэстрогенді қосылыстың болуына байланысты кеуде қуысының ұлғаюымен танымал. Сонымен қатар, жоңышқа өскіндері бүйрек, қуық және қуық асты ауруларын емдеуге қолданылатын дәрумендері мен минералдары үшін бағаланады. Сіз жоңышқа өскіндерін салаттарыңызға немесе бутербродтарыңызға қосып жеуге болады.

Массив

14. Pueraria mirifica

Pueraria mirifica - кеуде қуысын ұлғайту үшін қолданылатын ең тиімді шөптердің бірі [7] . Бұл шөп фитоэстрогеннің басқа шөптерге қарағанда ең жоғары концентрациясына ие. Pueraria mirifica шөпі кеуде өсуін ынталандыратын әлеуетті шөптердің бірі болып саналатынының себебі осы. Алайда шөппен бірге жүректің айнуы, бас ауруы, айналуы және т.б. сияқты жанама әсерлері бар.

Массив

15. Қызыл беде

Қызыл беде - бұл жөтелге, лимфа жүйесінің бұзылуына және кейбір қатерлі ісіктерге балама дәрі ретінде қолданылатын гүлдейтін өсімдік. Құрамында кальций, ниацин, фосфор, тиамин, магний, калий және С дәрумені бар қоректік заттар бар. Қызыл беде құрамында фитоэстроген болғандықтан сүт безінің ұлғаюына көмектеседі. Қызыл бедедегі кейбір фитоэстрогендердің құрамында гестистеин бар, олар кеуде өсуіне жауап беретін эстрадиол рецепторларымен байланысады.

Өсімдік сығындысы оны кеудеге массаж жасаудан бастап капсула мен шайға дейін қолданғанға дейін қолданылады.

Массив

16. Жабайы ям

Көптеген шөп дәрігерлері жабайы ямды кеуде өсуіне кеңес береді, өйткені оның құрамында диосгенин, фитоэстроген бар, ол сіздің кеудеңізді ұлғайтуға көмектеседі. Жүргізілген зерттеуде менопаузадан кейінгі сау 24 әйелге 30 күн ішінде 390 г ям берілді. Зерттеу нәтижесі эстронның сарысулық концентрациясының жоғарылауы (26%), жыныстық гормондармен байланысатын глобулин (9,5%) және эстрадиолдың жоғарылауы (27%) болды. [8] .

Массив

17. Dong quai тамыры

Dong quai тамыры негізінен әйелдердің етеккір және климактериялық денсаулығына арналған дәрі ретінде қолданылады. Бұл сіздің ағзаңыз кеуде өсуіне жауап беретін негізгі гормон болып табылатын эстрогенге бөлінетін изофлавон деп аталатын химиялық заттың арқасында кеудеңізді ұлғайтады. Сонымен қатар, тамыр сіздің кеуде тіндеріңізді де тыныштандырады.

Сондықтан, егер сіз кеуде мөлшерін табиғи түрде ұлғайту әдістерін іздесеңіз, бұл тағамдарды тұтыну сізге көмектесе алады.

Сіздің Гороскопыңыз Ертеңге

Танымал Хабарламалар