Жүктілік кезінде не жеуге болатынын және нені ішпеу керектігін қоса алғанда, не істеу керек және не істеуге болмайды. Бұл сіздің сүйікті жемістеріңіздің бірнешеуімен қоштасуды білдірсе де, манго олардың бірі емес. Шын мәнінде, жемістердің патшасы нәрестеңіздің дамуына жақсы әсер ететін маңызды қоректік заттарға толы.
Артықшылықтары: Манго құрамында темір (гемоглобинге пайдалы), А дәрумені (көздің көруін жақсартады), С дәрумені (иммунитетті жақсартады және бос радикалдармен күреседі), калий (сұйықтықты теңестіреді), талшық (ас қорыту бұзылыстарымен күреседі) және т.б. Сондай-ақ оның басқа жемістермен салыстырғанда қант мөлшері жоғары, бұл тәттіге құмар болған кезде оны торттар мен кондитерлік өнімдерді алмастыруға мүмкіндік береді. Калориясы жоғары болғандықтан, ол сіздің денеңізге көбірек энергия қажет болған кезде үшінші триместрде жақсы тағамдар береді.
Тәуекелдер: Манго жүктілік кезінде қауіпсіз болғанымен, оны пісу үшін қолданылатын кальций карбиді сияқты химиялық заттар қауіпті етеді. Сондай-ақ, сізде гестациялық қант диабеті болса немесе даму қаупі бар болса, жемістерден бас тарту керек. Қалыпты мөлшерде қабылдамаған жағдайда, ол диареяға әкелуі мүмкін, бұл өз кезегінде сусыздандыруға әкеледі.
Қалай тұтыну керек: Жемістерді маусымда сатып алудан басқа, химиялық заттарды шайып тастау үшін оны мұқият жуыңыз. Теріні алып тастаңыз және етті тікелей теріден жеуге болмайды. Мүмкіндігінше, піспегендерін сатып алыңыз, олар химиялық қоспасыз болу үшін кейінірек үйде пісетін болады. Сондай-ақ қолыңызды, пышақты және мангомен байланыста болатын кез келген басқа заттарды дұрыс жуыңыз. Смузи, шырын немесе десертті дайындаған кезде қант қосылғанына назар аударыңыз.
Фотосурет: 123 РОЯЛТИ ТЕГІН БЕТІН
Сондай-ақ, жүктілік кезінде қалай қауіпсіз саяхаттау керек деген мақаланы оқуға болады.
