Ноутбукпен және мысықпен жеке Zoom жаттығуларынан шаршадыңыз ба? Үй ішінде коронавирустың таралуына қатысты алаңдаушылықты алып тастаған терлеушілер қауымдастығын қалайсыз ба? Ұсынылатын көптеген ашық жаттығулардың (соның ішінде спиннинг, кроссфит, йога және жүгіру) бірін таңдаңыз, мұнда таза ауада далада болғаныңыздың пайдасын көретін боласыз. Бірақ қателеспеңіз: Лос-Анджелестегі осы ашық ауада жаттығулардың мұғалімдері бұрынғыдай талапшыл және нұсқаушы сізге бүйірлік көзқараспен қарап тұрғанда, сіз өз шектеулеріңізді итермелеп жатқандай өтірік айту әлдеқайда қиын. әсіресе олар маска киген кезде байқалады).
БАЙЛАНЫСТЫ: Қан қоры азайды - пандемия кезінде мен қанды қалай қауіпсіз бердім (және сіз де жасай аласыз)
Бұл жазбаны Instagram-да қараңызRUCKFIT бөліскен жазба (@fitnesswiththequickness) 2020 жылғы 14 тамызда 13:34 PDT
Голливудтағы ең жақсы тарихи фильмдер
1. Санта-Моникадағы коучингті бақылаңыз
Жаттықтырушы Ричард Ракердің екі апталық кездесуі үй кешін, өрт сөндіру жаттығуларын және трек кездесуін тудырады. UCLA трек командасының 30 жастағы ардагер жаттықтырушысы Ракер барлық жастағы адамдарға фитнеспен көмектесу үшін көзқарасын кеңейтті. Сәрсенбі күні түстен кейін және жексенбі күні таңертең Санта-Моникада оның жан-жақты жұмысының бір бөлігі болыңыз Жылдамдықпен фитнес , онда ол маска киіп, орта мектеп жасындағы балалардан бастап колледждегі бәсекелестерге дейін демалыс күндеріндегі жауынгерлерге дейін әртүрлі спортшылар тобын басқарады. Бұл сізге құмда спринтпен жүгіру, аяқты көтерудің шексіз қайталануын немесе шағын кедергілерден секіруді қажет ететін бір сағаттық жаттығу. Абайлаңыз: жаттықтырушының мейірімді мінез-құлқы соңғы бірнеше қайталауды өткізіп жіберуге тырысқанда байқайтын сұңқарға ұқсайтын талантты жоққа шығарады және ол сізді қуана шақырады, қатал махаббат стилі. Бұл үшін сіз оны одан сайын жақсы көресіз. (Сіз қосылған күні топтың орналасқан жерін білу үшін 818-457-0039 нөміріне Rucker мәтінін жіберіңіз.)
Спир Пилатес2. Батыс Голливудтағы шатырдағы реформаторлық сыныптар
Мат Пилатес, біз сені жақсы көреміз. Бірақ нұсқаушының мұқият бақылауымен біздің пішінді дұрыс сақтайтын (іш тартылған, иықтар артқа, аяқтар созылған — сіз Бұрғылауды біліңіз) сондықтан біз жарақат алмаймыз. Спейр Пилатес қазіргі уақытта төбесінде бір уақытта бес студентке бір таңғы және екі түстен кейінгі сабақтарды ұсынады. Бұл классикалық пилатес жаттығуларының дәлдігін бағытталған жаттығу әдістерімен үйлестіретін студияның Power Reformer сыныптары (ескерту: бұл жылдам). Бір-бірінен алты фут қашықтықта орналасқан машиналарда шыңылдаған кезде маскалар міндетті емес, бірақ реформатордан шыққаннан кейін міндетті түрде.
Тер циклі3. Толука көліндегі ыстық айналдыру
24 тамыздан бастап Тер циклі қауіпсіз жұмыс істеу үшін жаңа және өте ақылды схеманы бастайды. Студия сыртында әрқайсысы сегіз фут қашықтықта орналасқан 30 велосипедті жүктеп қана қойған жоқ, сонымен қатар жұмысшылардан өздерінің үнсіз дискотека гарнитурасын сатып алуды талап етеді, олар сабақты жалғастыру үшін пайдаланады. Міне, данышпан бөлігі: Sweat Cycle шабандоздарды тіркеу сияқты біріктіреді, сондықтан бір топ төрт апта бойы бірге мінеді, серуендеу немесе түсуге рұқсат етілмейді. Соңында, жаттықтырушы велосипедінің алдында айқын бөлім бар. Сондықтан алқапта ыстықты сезінгіңіз келсе, қазір тіркеліңіз.
Бұл жазбаны Instagram-да қараңызThe Bay Club бөліскен жазба (@bayclubs) 2020 жылғы 10 шілдеде 8:12 PDT
4. Санта-Моникадағы ауладағы спиннинг
Санта-Моника шығанағы клубында сыртқы кеңістіктер ашық аспан астындағы фитнес-студиялар ретінде қайта конфигурацияланды. Сіз аулада HIIT сыныбын, басқа аймақта виньяса ағыны класын немесе көлеңкелі Serenity бағында айналдыру сабағын ала аласыз. Шу туралы алаңдамаңыз - әлеуметтік жағынан алыстағы сыныптың әрбір мүшесі өздерінің сымсыз құлаққаптарын киеді, сондықтан міндетті түрде соғу кезінде де бақ тыныш болып қалады.
Санктуар фитнес5. DTLA-дағы шатырдағы күн батуы йогасы
Әлеуметтік алыстағы ЛА күндерінде ең жақсы кездесуді қалайсыз ба? Төбедегі йоганың бейсенбі күннің батуы сабағында сүйкімді танысыңыз Санктуар фитнес . Row сауда және асхана кешенінің төбесінде сіз кілемшелерін бір-бірінен алты фут қашықтықта жайып жатқан 50 адамды таба аласыз (таспада ұсынылған орындар бар), олар бетперде киіп, тым көп емес жолдан өтіп бара жатыр. -төмен қарай иттер мен созылулар сериясы. Сізді жаман көретін ыңғайсыз позалар немесе аб-сериялар тым көп емес, жаттығу аяқталғаннан кейін қала орталығындағы ғимараттардың артындағы күннің түсуін тамашалауға болады. Жиналған көпшілік, Билли Эйлиш ойнап жатыр және сіздің бақытты өміріңізде Лос-Анжелестің өмірі қаншалықты тәтті болатынын есте сақтай аласыз.
6. Санта-Моникадағы афро фьюжн биі
Сіз ритмге байланыстысыз ба? Содан кейін секіріңіз Жүрек бишісі тәжірибесі .' Бұл апта сайын сәрсенбі күні Санта-Моникадағы Мұхит көрінісі саябағының көгалында өткізілетін би сабағы, ал ардагер биші және мұғалім Абагайл Фриц би билемейтіндер тобын басқарады — мұнда іштері мен етігі бар және дене пішінінің барлық түрлері бар адамдар бар. — африкалық классикалық және көше биінің элементтері бар ең күлкілі және көңілді режим арқылы. Бұл музыкалық жанрда тәжірибеңіз жоқ па? Негізгі әрекеттеріңізді төмендету үшін алдымен оның веб-сайты арқылы Абагайлды жеке басыңыз.
Йогакуа7. Марина Дель Рейдегі падлбордтық йога
Ләззат алу үшін сізге әсіресе жақсы йоги болудың немесе тіпті стендте падлбордингте тәжірибенің болуының қажеті жоқ. Йогакуа , ашық суда орындалатын бір сағаттық йога сабағы. Марина Дел Рейдегі немесе Вентурадағы теңіз кемесінің тұрағында бетпердемен кездесіп, 10 минуттық нұсқаулық алыңыз, содан кейін сіз мұны білмей тұрып, тыныштықта зәкір тастап жатқан адамдардың жарты шеңберінен орын аласыз. Бұлшық еттерді пайдаланып, сіз бір аяқпен теңселу керек екенін білмегенсіз. Аздап қарқынмен жүретін ағын. Біздің кеңес: Досыңызды алыңыз, бір-біріңіздің суретін түсіргеніңіз жақсы.
Бұл жазбаны Instagram-да қараңызDMN8 (@dmn8_app) бөліскен жазба 2020 жылғы 10 тамызда 12:40 PDT
8. Әртүрлі орындардағы Dmn8 схемалық жаттығулары
Санта-Моника саябақтарында жаттығу жасап жатқан он шақты адамды көруге дайын болыңыз, олардың әрқайсысында өз төсеніші, гантельдері және олжа тобы бар. Бұл 28 жастағы австралиялық құтқарушы және техпренер Эдди Роштың бас жоспарының бір бөлігі. 2019 жылдың желтоқсанында Eddy негізін қалады DMN8 ашық топтық фитнес-студия ретінде және алты айдан аз уақыт ішінде ол қауымдастықты бірнеше жерде (Санта-Моника, Пасадена, Мың Окс, Эрмоса Бич және Калвер-Сити, тағы жеті орын жақын арада) 350-ден астам мүшеге дейін өсірді. 15 жаттықтырушы және болжамды сатылымдар жыл сайын 100 000 доллардан асады. Ал жаттығулар? Олар 50 минуттық контурлық сабақтар немесе йога (біз тас жамбастарыңызды сергіту үшін Tushy сейсенбі күнін ұсынамыз).
Бұл жазбаны Instagram-да қараңызЙога Ноэльмен бөліскен жазба? (@yogawithnoelle) 2020 жылғы 22 маусымда 10:17 PDT
9. Йога және Силверлейктегі айналдыру
Hype Silverlake Күнделікті сағат 17.00-ден 10.00-ге дейін өткізілетін ең танымал сабақтардың сериясы «Паркинг сорғысы» деп аталатын нәрсе үшін сыртқы аймағын күн сәулесімен көлеңкеледі. Керемет көңіл-күй мен мұқият мұғалімдерден басқа, бұл жерде сатылым - бұл үздіксіз қызмет: сіз есік алдында төсеніштерді (5 доллардан 10 долларға дейін) және сымсыз құлаққаптарды (40 доллар) сатып ала аласыз, егер сіз оларды пайдалану үшін қолданылатын сабақтардың бірін алғыңыз келсе. шу туралы ережелерді сақтаңыз. Сондықтан фитнеске қайтадан секірмеуге ешқандай сылтау жоқ, шығыстықтар.
жұмсақ шашқа арналған үй құралдары
Бұл жазбаны Instagram-да қараңызTribe Pilates бөліскен жазба (@tribepilatesstudio) 2020 жылғы 25 маусымда 8:43 PDT
10. Пикодағы пилатес тұрағы
Керемет жаңалық, достар: Тайпалық Пилатес бірнеше пилатес реформаторын автотұрақтың жабық бөлігіне ауыстырды, сондықтан алты фут қашықтықтағы нұсқаушымен жеке сабақ алу мүмкіндігі бар. Барлық жеке назар - бұл пилатес тіректерін, доптардан бауларға, белдіктерге және платформаларға дейін дұрыс пайдаланып жатқаныңызға көз жеткізудің тамаша тәсілі. Бонус: Сондай-ақ Palisades саябағында төсеніш сабақтары ұсынылады.
БАЙЛАНЫСТЫ: Лос-Анджелес тұрғындары осы жазда істеу керек барлық ашық ауада іс-шаралар, Pronto
