БАЛ СУЫН ІШУДІҢ ДЕНСАУЛЫҚҚА 10 ПАЙДАСЫ

Жылдам ескертулер үшін қазір жазылыңыз

Гипертрофиялық кардиомиопатия: белгілері, себептері, емі және алдын-алу Жылдам ескертулерге арналған үлгісін қараңыз. Хабарламаларға рұқсат беріңіз Күнделікті ескертулер үшін

Тек

5 сағат бұрын Chaitra Navratri 2021: күні, мухурта, рәсімдері және осы фестивальдің маңызы
6 сағат бұрын Хина Хан мыс жасыл көлеңкесімен және жылтыр жалаңаш еріндерімен таңқалдырады, бірнеше қарапайым қадамдарға назар аударыңыз!
8 сағат бұрын Угади мен Байсахи 2021: Сіздің мерекелік келбетіңізді салтанатты шабыттандырылған дәстүрлі костюмдермен жасаңыз
11 сағат бұрын Күнделікті жұлдызнама: 13 сәуір 2021 ж

Көру керек

Өткізіп алмаңыз

Үй Денсаулық Сауықтыру Wellness oi-Amritha K By Амрита К. 2020 жылы 2 шілдеде

Сіз балдың денсаулыққа тигізер пайдасы туралы естіген боларсыз. Алайда, сіз үнемі жылы бал суын ішкенде не болатынын білесіз бе? Толық стакан бал суы таңертең немесе ұйықтар алдында болған кезде иммунитетті көтеріп, денсаулықты әр түрлі жолмен сақтауға көмектеседі.

қара зере майы шаш

Бал суының денсаулыққа пайдасы бар, олар кішігірім ауруларды емдеуге көмектеседі. Бал суы теріңізді іштен емдеуден бастап бірнеше денсаулық проблемаларын емдеуге дейін пайдалы нәтиже беретін шешім болып табылады.

Судың сіздің денеңізді уытсыздандырып, ылғалдандыратыны және жылы судың денеңіздегі зиянды шөгінділерді кетіруде және денеңізді сау ұстауда жақсы жұмыс істейтіні белгілі. Балдың емдік пайдасы өте көп, ал бал суының дәмі өте жақсы - бұл бонус.

Сіз жылы сумен бал ала аласыз немесе жылы су, бал және лимон шырынын ерітіндісін жасай аласыз. Егер сіз салмақ жоғалту миссиясында болсаңыз, бұл сусын сіздің құтқарушыңыз! Сонымен, бал суын ішкенде не болады? Міне, бал суының денсаулыққа пайдасы. Толығырақ білу үшін оқыңыз.

1. Асқорыту денсаулығын жақсартады

Бал қосылған бір стакан жылы су ас қорыту процесіне көмектеседі. Балдың құрамында асқазанды қышқыл рефлюксінен босататын антисептикалық ингредиенттер бар. Ерітінді асқазанды кез-келген қабынудан тыныштандырады. Бұл сонымен қатар сіздің ішек қозғалыстарыңызды тұрақты ұстауға көмектеседі [1] [екі] .

2. Арықтауға көмектесу

Балдың құрамында табиғи қант бар, ол салмақ қосуды тудырмайды. Балды үнемі жылы сумен ішу сіздің калориялы тұтынуыңызды азайтып, іштің майды тез жоғалтуына көмектеседі. [3] . Американдық тамақтану колледжінің журналында жарияланған 2010 жылғы зерттеуге сәйкес, бал сіздің аппетитіңізді басқаруға көмектеседі және түнде ұйықтар алдында ішкенде, бал ұйқыдағы алғашқы сағаттарда балдың көмегімен қосымша майдың көмегімен көбірек май жағыла бастайды. су [4] .

3. Іш қатуды емдейді

Іш қатудың негізгі себебі - сіздің ағзаңызда судың жетіспеуі. Таңертең аш қарынға және ұйықтар алдында балмен бір стакан жылы су ішіңіз. Бұл сіздің ішектің қозғалысын жақсартуға және іш қату мен онымен байланысты ауырсынуды емдеуге көмектеседі [5] .

4. Иммундық жүйені күшейтеді

Бал құрамында шетелдік бөлшектермен күресуге көмектесетін бактерияларды өлтіретін керемет қасиеттері бар. Сондай-ақ, оның құрамында иммунитетіңізді арттыратын бірнеше дәрумендер мен минералдар бар, ал балдың құрамындағы антиоксиданттар бос радикалдардың көбеюін басқарады [6] .

безеу белгілері үшін шай ағашы майы

5. Салқын және жөтелді емдейді

Бал қосылған жылы су бактериялар мен вирустардан суық пен жөтел тудыратын қалқан жасай алады. Сондай-ақ, бал қақырықты сұйық күйге келтіреді және оны жүйеден толығымен алып тастауға көмектеседі, демек тыныс алуды жақсартады [7] .

6. Қан айналымын жақсартады

Бұл бал қосылған жылы судың ең үлкен артықшылықтарының бірі. Бал суы сіздің денеңіздің май қабатын күйдіреді, сонымен қатар жүйке жүйеңіздегі шөгінділерді күйдіреді, осылайша қан айналымын жақсартады және ағзадағы токсиндерден арылтады [8] .

7. Қуатты арттырады

Бал - бұл табиғи қанттың болуына байланысты жылдам энергияны күшейту [9] . Балдағы глюкоза организмге тез сіңіп, тез қуат береді, ал фруктоза баяу сіңетіндіктен тұрақты энергия береді [10] .

8. Ұйқы сапасын жақсартады

Бал суын тұтыну сіздің ұйқыңыздың сапасын жақсартуға көмектеседі, өйткені тұтыну кезінде серотонин бөлінеді, ол сіздің көңіл-күйіңізді жақсартатын нейротрансмиттер және сіздің ағзаңыз серотонинді мелатонинге айналдырады, бұл сіздің ұйқыңыздың ұзақтығы мен сапасын реттейді. [он бір] .

9. Денені уытсыздандырады

Бал мен жылы су сіздің ағзаңызға уытты әсер етеді. Бұл сіздің жүйеңізден токсиндерді шығаруға көмектеседі, бұл детокс диеталарындағы тіркесімді біріктіреді [12] .

10. Жүрек денсаулығын басқарады

Бал - бұл фенолдардың және басқа антиоксидантты қосылыстардың бай көзі, олар жүрек ауруының төмендеу қаупімен байланысты [13] . Олар сіздің жүрегіңіздегі қан тамырларын кеңейтіп, жүрекке қан ағымын көбейтіп, жүрек-қан тамырлары денсаулығын нығайтуға көмектеседі. Сондай-ақ, бал суы холестерин деңгейінің тепе-теңдігін сақтауға және HDL холестеринін арттыруға көмектеседі [14] .

Соңғы ескертуде…

Таңертең бірінші кезекте балды жылы сумен ішу сіздің жүйеңізді май жағу режиміне айналдырады. Бұған қоса, бұл сіздің денсаулығыңызды жақсартуға сіздің денеңізге бірнеше жолмен көмектеседі. Сусын ішудің ең жақсы уақыты - таңертең аш қарынға. Сіз оны тамақ арасында ішуге болады, өйткені бұл ас қорыту жүйесін жақсартуға және тағамның қорытылуына көмектеседі.