Гипертрофиялық кардиомиопатия: белгілері, себептері, емі және алдын-алу Жылдам ескертулерге арналған үлгісін қараңыз. Хабарламаларға рұқсат беріңіз Күнделікті ескертулер үшінТек
-
Chaitra Navratri 2021: күні, Мухурта, рәсімдері және осы фестивальдің маңызы -
- Хина Хан мыс жасыл көлеңкесімен және жылтыр жалаңаш еріндерімен таңқалдырады, бірнеше қарапайым қадамдарға назар аударыңыз!
- Угади мен Байсахи 2021: Сіздің мерекелік келбетіңізді салтанатты шабыттандырылған дәстүрлі костюмдермен жасаңыз
- Күнделікті жұлдызнама: 13 сәуір 2021 ж
Chaitra Navratri 2021: күні, Мухурта, рәсімдері және осы фестивальдің маңызы Өткізіп алмаңыз
- Жаңа Зеландия крикеті марапаттары: Уильямсон сэр Ричард Хадли медалін төртінші рет жеңіп алды
- Kabira Mobility Hermes 75 жоғары жылдамдықты коммерциялық жеткізілім Үндістанда шығарылды
- Американдық жаттықтырушылар үндістандық оқытушыларға арналған ағылшын курстарын басқарады
- Угади 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, кіші NTR, Даршан және басқа да оңтүстік жұлдыздар өз жанкүйерлеріне тілектер жібереді
- Алтын бағасының құлдырауы NBFC үшін көп алаңдамайды, сондықтан банктер мұқият болуы керек
- AGR міндеттемелері және соңғы спектрлі аукцион байланыс секторына әсер етуі мүмкін
- CSBC Bihar Police Constable 2021 қорытынды қорытындысы жарияланды
- Махараштраға сәуір айында баруға болатын ең жақсы 10 орын
Попкорнның денсаулыққа пайдасы | Поп жүгерісін жеудің артықшылықтары БолдскийПопкорн - кинотеатрларда немесе үйде фильмдер көру кезінде тағамдар. Жаңа піскен попкорнның ыдысы - бұл сіздің күніңізді жасайды. Үйде жүгеріден жасалған органикалық попкорн оны сырттан сатып алудың орнына тұтынудың ең тиімді әдісі болып табылады.
Жүгері әрі көкөніс, әрі астық болып саналады және ол ежелгі дәуірден басталады. Жүгері дәндерін маймен қыздырғанда, ол попкорнға айналады. Бұл тек дәмі үшін ғана емес, сонымен қатар тағамдық құндылығымен де рахат алады.
Попкорн бүкіл әлемде ұнайды және оны хош иістендіруге арналған тұз, май және карамель құю арқылы әртүрлі тәсілдермен жасайды. Бұл оны тұтынуды зиянды етеді. Дәмді қоспай-ақ жеудің ең жақсы тәсілі.
Попкорн құрамында талшық, антиоксидант, В дәрумені кешені, марганец және магний бар. Попкорн жеудің денсаулыққа пайдасы туралы көбірек білу үшін оқыңыз.
1. Холестерол деңгейін төмендетеді
Попкорн құрамында талшықтар бар, олар қан тамырлары мен артериялардың қабырғаларынан артық холестеринді алып тастай алады, осылайша сіздің жалпы холестерин деңгейіңізді төмендетеді. Бұл сондай-ақ инфаркт және инсульт сияқты жүрек-қан тамырлары ауруларының ықтималдығын төмендетуге көмектеседі.
2. Ас қорытуды жақсартады
Попкорн - бұл эндоспермді, ұрық пен кебекті қамтитын тұтас дән. Табиғи дән болғандықтан, оның құрамында ас қорытуды емдеуге көмектесетін барлық талшықтар бар. Бұл ішектің дұрыс бөлінуіне көмектеседі және іш қатуды болдырмайды.
разрыхлитель бетке жақсы
3. Қандағы қант деңгейін бақылайды
Попкорнның жеткілікті мөлшерде талшықтары бар, ол қандағы қант пен инсулиннің бөлінуін және басқарылуын реттейді. Ол қандағы қант деңгейін сақтап, қант диабетінің алдын алады. Сонымен, қант диабетін болдырмау үшін органикалық попкорнды қабылдауды көбейтіңіз.
4. Қатерлі ісіктің алдын алады
Попкорн құрамында көп мөлшерде поли-фенолды қосылыстар бар, бұл антиоксиданттардың денеге енгізуге болатын қуатты түрлерінің бірі. Антиоксиданттар - бос радикалдарды жоя алатын күшті қорғаныс құралдары.
5. Қартаюдың алдын алады
Попкорн жасқа байланысты белгілерді әжімдер, қартаю дақтары, макулярлық деградация және соқырлық, бұлшықет әлсіздігі және шаш жоғалту сияқты емдей алады. Попкорн құрамындағы күшті антиоксиданттардың арқасында денсаулықты сақтай алады.
6. Арықтау
Сіз білесіз бе, әдеттегі попкорнның құрамында тек 30 калория бар, ол майлы картоп чиптерінен 5 есе аз? Попкорн құрамындағы талшықтар сізді қанықтырады және аштық гормонының бөлінуін тежейді. Оның құрамында қаныққан майлар өте аз.
7. Сау сүйектердің өсуіне қолдау көрсетеді
Попкорн құрамында тығыз және сау сүйектерді құруға және сақтауға көмектесетін марганецтің едәуір мөлшері бар. Марганец сүйек құрылымын қолдауға көмектеседі және остеопороздан, артриттен және артроздан қорғайды.
8. Ол бүкіл астық ретінде қызмет етеді
Попкорн - бұл 100 пайыз өңделмеген дәнді дақылдардан тұратын жалғыз тағам. Попкорнның бір порциясы күніне ұсынылатын дәнді дақылдардың 70 пайыздан астамын құрайды. Егер сіз сұлы майын жеуге зеріксеңіз, анда-санда попкорнды тұтына аласыз.
9. Попкорн құрамында темір бар
USDA мәліметтері бойынша 28 грамм попкорн құрамында 0,9 мг темір бар. Ересектерге арналған диеталар күніне 8 мг темірді, ал ересек әйелдер күніне 18 мг темірді қажет етеді. Сонымен, жаңа және органикалық попкорн жеп, темірді тұтынуды арттырыңыз.
10. Бұл диабетке ыңғайлы
Диабетиктер үшін талшықтары жоғары диета пайдалы және попкорн осы категорияға сәйкес келеді. Попкорн жоғары талшықтарға толы, олар тез сіңіріледі және ол қандағы қанттың кенеттен өсуіне әкелмейді. Сонымен, сіз қант диабетімен ауыратын болсаңыз, попкорнды қауіпсіз тұтынуға болады.
Осы мақаламен бөлісіңіз!
махаббат шағуын қалай емдеуге болады
Егер сізге осы мақаланы оқу ұнаған болса, оны жақын адамдарыңызбен бөлісіңіз.
