Гипертрофиялық кардиомиопатия: белгілері, себептері, емі және алдын-алу Жылдам ескертулерге арналған үлгісін қараңыз. Хабарламаларға рұқсат беріңіз Күнделікті ескертулер үшінТек
-
Chaitra Navratri 2021: күні, Мухурта, рәсімдері және осы фестивальдің маңызы -
- Хина Хан мыс жасыл көлеңкесімен және жылтыр жалаңаш еріндерімен таңқалдырады, бірнеше қарапайым қадамдарға назар аударыңыз!
- Угади мен Байсахи 2021: Сіздің мерекелік келбетіңізді салтанатты шабыттандырылған дәстүрлі костюмдермен жасаңыз
- Күнделікті жұлдызнама: 13 сәуір 2021 ж
Chaitra Navratri 2021: күні, Мухурта, рәсімдері және осы фестивальдің маңызы Өткізіп алмаңыз
- Вишну Вишал мен Джвала Гутта 22 сәуірде түйін жасайды: Толығырақ мына жерден тексеріңіз
- Жаңа Зеландия крикеті марапаттары: Уильямсон сэр Ричард Хадли медалін төртінші рет жеңіп алды
- Kabira Mobility Hermes 75 жоғары жылдамдықты коммерциялық жеткізілім Үндістанда шығарылды
- Угади 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, кіші NTR, Даршан және басқа да оңтүстік жұлдыздар өз жанкүйерлеріне тілектер жібереді
- Алтын бағасының құлдырауы NBFC үшін көп алаңдамайды, сондықтан банктер мұқият болуы керек
- AGR міндеттемелері және соңғы спектрлі аукцион байланыс секторына әсер етуі мүмкін
- CSBC Bihar Police Constable 2021 қорытынды қорытындысы жарияланды
- Махараштраға сәуір айында баруға болатын ең жақсы 10 орын
Жыл өткен сайын қоршаған ортаның өзгеруіне байланысты жаз қатал болып келеді. Жазғы аптапты жеңу үшін көптеген шаралар қабылдануда.
Куркума жаралар мен инфекцияларды қалай емдейді
Күндіз бос емес болғандықтан, біз түнге қарағанда аз жылу сезінеміз. Жазғы түндер ылғалды және ол кейде түні бойы ұйықтамайды. Көпшілігіміз жаздың аптап ыстығында қалай тыныш ұйықтауға болатынын білеміз бе?
Сондықтан біз жазда тыныш ұйықтауға арналған бірнеше кеңестермен бөлісеміз.
Қышқылдыққа арналған 15 жазғы тағамдар
Мақта төсек жапқыштарын қолданыңыз
Қою түсті және қалың материалды төсек жапқыш пайдалану сізге нейлон, жібек және полиэфирден жасалған төсек жапқыштар сіздің дене қызуыңызды жоғарылатады. Жақсы ұйықтау үшін жазда әрдайым ашық түсті мақтадан жасалған төсек жапқыштарды қолданыңыз.
Жылу көздерін өшіріңіз
Ноутбуктер, компьютерлер және тіпті теледидарлар жылу бөледі, бұл сіздің бөлмеңізді одан да қыздырады. Шамдар, түтікшелер сияқты жарық көздерін сөндіріп қойыңыз, бұл сіздің бөлмеңізді табиғи түрде салқындатады және жазда салқын болудың ең жақсы тәсілдерінің бірі болып табылады.
Жеңіл киім киіңіз
Нейлоннан жасалған материал мен тығыз киім кию ішіндегі ыстық ауаны ұстап, ыстық сезімді тудырады. Түнде әрдайым кең мақта киім киіңіз. Бұл жиынтықта ұйықтауға арналған ең жақсы кеңестердің бірі Нейлон материалын киіп, тығыз киім кию сіздің ішіңіздегі ыстық ауаны ұстап, ыстық сезімді тудырады. Түнде әрдайым кең мақта киім киіңіз. Бұл жазда жақсы ұйықтауға арналған тағы бір кеңес.
Сабан немесе бамбук төсенішінде ұйықтау
Бамбук төсенішінде ұйықтау жылуды сақтамайды және жазда денеңіздің салқынын сақтайды. Матрас жылуды ұзақ уақыт жинақтайды және сізді жылытады.
Мұз бумаларын немесе салқын су бөтелкесін ұстаңыз
Бұл қыста ыстық су құйылған бөтелке сияқты сізді түнде салқындатады. Денедегі қызуды азайту үшін матрацтың арасында мұз қабатын ұстаңыз.
Аяғыңызды салқын суға батырыңыз
Жазда жақсы ұйықтау үшін осы кеңесті қолданыңыз. Егер сіздің аяғыңыз суық болса, онда сіздің дене қызуыңыз да төмендейді. Ұйықтамас бұрын, аяғыңызды мұздай суық суға салып, біраз түнге дейін салқындатыңыз.
Салқын суға арналған душ
Ұйықтар алдында душқа барыңыз. Бұл сіздің денеңіздің температурасын төмендету арқылы сізді түні бойы салқындатады.
Мұз кесесін қойыңыз
Мұз ыдысын үстел жанкүйерінің алдында ұстаңыз. Желдеткіштен шыққан ауа тостағандағы мұзбен соғады және қоршаған орта әлдеқайда салқындатылады. Мұз еріген кезде сіз ұйықтап үлгерген болар едіңіз.
Бөлмедегі желдетуді көбейтіңіз
Жаз түндері терезелеріңізді ашық ұстаңыз, сонда ауа сіздің бөлмеңізден өтеді. Бұл төбеге арналған желдеткішке қарағанда тиімдірек болады.
Төсек жаймаңызды ылғалдандырыңыз
Жазғы түнде ыстықты жеңудің бір жолы - төсек жапқышыңызды мұздай салқын сумен сулап, оған ұйықтау. Бұл сіз ұйықтағанша денеңізді салқындатады.
