КҮНЖІТ ТҰҚЫМЫНЫҢ 11 ДЕНСАУЛЫҚҚА ПАЙДАСЫ - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Жылдам ескертулер үшін қазір жазылыңыз

Гипертрофиялық кардиомиопатия: белгілері, себептері, емі және алдын-алу Жылдам ескертулерге арналған үлгісін қараңыз. Хабарламаларға рұқсат беріңіз Күнделікті ескертулер үшін

Тек

5 сағат бұрын Chaitra Navratri 2021: күні, мухурта, рәсімдері және осы фестивальдің маңызы
6 сағат бұрын Хина Хан мыс жасыл көлеңкесімен және жылтыр жалаңаш еріндерімен таңқалдырады, бірнеше қарапайым қадамдарға назар аударыңыз!
8 сағат бұрын Угади мен Байсахи 2021: Сіздің мерекелік келбетіңізді салтанатты шабыттандырылған дәстүрлі костюмдермен жасаңыз
11 сағат бұрын Күнделікті жұлдызнама: 13 сәуір 2021 ж

Көру керек

Өткізіп алмаңыз

Үй Денсаулық Тамақтану Oi-Neha Ghosh тамақтануы Неха Гхош 16 ақпан 2018 ж

Сезамның артықшылықтары | Күнжіт тұқымдарының денсаулыққа пайдасы, Til | Болдский

Күнжіт дәндері - бұл ежелгі майлы дақыл, оны бенгалия мен хинди тілінде «Тил», Телегуда «Нуввулу», ал Тамилде, Малаяламда және Каннадада «Эллу» деп атайды.

Күнжіт тұқымдары хош иісті және жаңғақ болып келеді және әртүрлі аспаздық мақсаттарда қолданылады. Бұл қоректік қоспада дәрумендер мен минералдардың үйлесімі бар, сондықтан ол ең пайдалы тағамдардың бірі болып саналады.

Күнжіт тұқымдары әр түрлі қатерлі ісіктердің, қант диабетінің алдын алудың, қан қысымын төмендетудің, сүйектерді нығайтудың, жүректің денсаулығын жақсартудың және ұйқының бұзылуын емдейтін күшті қабілетке ие.

Күнжіт тұқымынан алынған майдың өзі денсаулыққа пайдалы. Оның құрамында кальций, темір, мырыш, магний, фосфор, марганец, мыс, талшық, В6 дәрумені және т.б.

Енді күнжіт тұқымының денсаулыққа пайдасын қарастырайық.

1. Олар ас қорытуды жақсартуға көмектеседі

Күнжіт тұқымында ас қорыту жүйесін сақтау үшін маңызды талшық бар. Бұл ішектің қозғалысын жақсарту арқылы сау ас қорытуды сақтауға көмектеседі. Күнжіт тұқымын тұтыну іш қатудың және диареяның алдын алады, сонымен қатар асқазан-ішек жолдары аурулары мен қатерлі ісік ауруларын азайтады.

2. Гипертонияны төмендетеді

Күнжіт тұқымы гипертонияны төмендетеді, бұл сіздің жүрегіңіздегі жүктемені азайтуға көмектеседі және әр түрлі жүрек ауруларының алдын алуға көмектеседі. Күнжіт тұқымында магний бар, ол қан қысымын төмендетуге ықпал етеді, ал тұқымдарда магнийдің 25 пайызы болады.

3. Қатерлі ісіктің алдын алуға көмектеседі

Күнжіт тұқымы лейкемия, сүт безі, тоқ ішек, ұйқы безі, өкпе және қуық қатерлі ісігі сияқты әр түрлі қатерлі ісіктердің алдын алатыны белгілі. Олардың қатерлі ісік ауруларының алдын алу мүмкіндігі бар, өйткені олар бос радикалдардың әсерін төмендететін магний мен фитаттың канцерогенге қарсы әсерінен тұрады.

4. Олар зиянды радиациядан қорғайды

Күнжіт тұқымдары ДНҚ-ны радиацияның зиянды әсерінен қорғаудың күшті қабілетіне ие. Радиация химиотерапия және радиотерапияны қамтитын қатерлі ісіктерді емдеуден туындайды. Күнжіт тұқымының болуы сіздің күшіңізді арттырады және қатерлі ісік ауруларын азайтады.

5. Метаболикалық функцияны күшейтеді

Күнжіт тұқымында бұлшықет тіндерін құруға, бұлшықеттерді қалпына келтіруге көмектесетін ақуыз бар, олар жалпы күш, қозғалғыштық, қуат деңгейлері және жасушалардың сау өсуіне ықпал етеді. Бұл сіздің метаболизм функциясын күшейтуге көмектеседі.

6. Бұл диабетті басқаруға көмектесу

Күнжіт тұқымы магнийден тұрады, ол қант диабетінің ықтималдығын азайтуға көмектеседі, сонымен қатар қант диабетінің белгілерін басқаруға көмектеседі. 2 типті қант диабетімен ауыратын адамдар диетаға күнжіт тұқымын немесе күнжіт майын қоса алады. Бұл организмдегі инсулин мен глюкоза деңгейін реттеуге көмектеседі.

7. Сүйектің денсаулығын арттырады

Күнжіт тұқымында фосфор, кальций және мырыш сияқты маңызды минералдар бар, олар сіздің сүйектеріңізді мықты және сау ұстауға көмектеседі. Бұл минералдар сүйектердің жаңа затын жасайды және сүйектерді нығайтады, олар жарақат салдарынан немесе сүйектің остеопороз сияқты ауыр күйіне байланысты әлсіреуі мүмкін.

8. Бұлар ағзадағы қабынуды азайтуға көмектеседі

Бұл тұқымдарда буындардың, бұлшықеттердің және сүйектердің қабынуын азайтуға көмектесетін мыс бар. Бұл сонымен қатар қан тамырларын, буындарды және сүйектерді нығайтуға көмектеседі, сондықтан қан айналымын жақсартады және дене мүшелеріне оттегінің жеткілікті болуын қамтамасыз етеді.

9. Тері мен шаш күтімі

Күнжіт тұқымында мырыштың көп мөлшері бар, бұл шаш, тері және бұлшықет тіндерін нығайтуға көмектеседі. Күнжіт тұқымы майы шаштың ерте ағаруын болдырмауға көмектеседі және терінің қартаю белгілері мен күйік іздерін азайтады.

10. Ауыз қуысының денсаулығын жақсартады

Күнжіт тұқымынан алынған май антибактериалды және тұтқыр қасиеттерге ие, ауыз қуысының денсаулығына оң әсер етеді. Ауызға күнжіт тұқымының майын жағу сіздің аузыңыздағы бактерияларды азайтады және ауыз қуысының алдын алуға көмектеседі.

11. Мазасыздыққа көмектеседі

Күнжіт тұқымында тыныштандыратын қасиеттері бар В1 дәрумені бар, ол жүйке жұмысына көмектеседі, ал В1 витаминінің жетіспеуі депрессияға, көңіл-күйдің өзгеруіне және бұлшықет спазмына әкелуі мүмкін.