Жаттығусыз жамбас майын жоғалтуға арналған 7 жақсы кеңес!

Жылдам ескертулер үшін қазір жазылыңыз

Гипертрофиялық кардиомиопатия: белгілері, себептері, емі және алдын-алу Жылдам ескертулерге арналған үлгісін қараңыз. Хабарламаларға рұқсат беріңіз Күнделікті ескертулер үшін

Тек

1 сағат бұрын Chaitra Navratri 2021: күні, Мухурта, рәсімдері және осы фестивальдің маңызы
2 сағат бұрын Хина Хан мыс жасыл көлеңкесімен және жылтыр жалаңаш еріндерімен таңқалдырады, бірнеше қарапайым қадамдарға назар аударыңыз!
4 сағат бұрын Угади мен Байсахи 2021: Сіздің мерекелік келбетіңізді салтанатты шабыттандырылған дәстүрлі костюмдермен жасаңыз
7 сағат бұрын Күнделікті жұлдызнама: 13 сәуір 2021 ж

Көру керек

Өткізіп алмаңыз

Үй

Денсаулық

Диеталық фитнес Диета фитнесі oi-Chandana Rao By Чандана Рао 2016 жылғы 22 желтоқсанда

Сіз фигураларды киетін киім кигенде ұяласыз ба, өйткені жамбасыңызда жиналған май сізді тартымсыз етіп көрсетеді? Егер иә болса, жаттығуларсыз артық салмақтан арылуға көмектесетін таңғажайып кеңестер бар!

Ашығын айтқанда, көпшілігіміз жаттығуды ұнатпаймыз, солай ма? Мұны жалқаулық, қызығушылықтың жоқтығы немесе уақыттың аздығы деп атаңыз, жаттығу - бұл көпшілігіміз аулақ болатын әрекет.

Дегенмен, біз әлі де сымбатты әрі сымбатты болуды армандаймыз, әсіресе сәнді киімдерді, мысалы, жамбас аймағыңызды көрсететін сәнді киімдерді киюді қаласақ!

Сонымен қатар, артық жамбас майының жиналуы денсаулықтың нашарлауының белгісі болуы мүмкін, өйткені бұл өмір салтын бірқатар бұзылуларға әкелуі мүмкін.

Көптеген ғылыми зерттеулерде артық жамбас майлары семіздік, буын ауруы, ас қорыту, диабет, жүрек-қан тамырлары аурулары және тіпті бедеулік сияқты аурулар тудыруы мүмкін деп мәлімдеді!

Сонымен, егер сіз жамбас майын жоғалтқыңыз келетін болсаңыз және дене шынықтырумен айналыспаған болсаңыз, онда мына кеңестерге сүйеніңіз!

№1 кеңес

Хип майын жоғалтудың ең жақсы кеңестерінің бірі - суды көбірек ішуді бастау, өйткені су метаболизм жылдамдығын арттыруға және жамбас майын едәуір азайтуға көмектеседі.

№2 кеңес

Нарықта бар салмақ жоғалтуға арналған корсет киіп көріңіз, өйткені олар сіздің беліңіз бен жамбасыңыздың мөлшерін едәуір кішірейтетіні белгілі.

№3 кеңес

Егер жамбас майын жағу өте қиын болып жатса, сізде белгілі бір гормоналды бұзылулар бар-жоғын анықтау үшін дәрігермен кеңесіп, жамбаста майдың жиналуына ықпал етіңіз.

№4 кеңес

Ұзақ отырудан аулақ болыңыз, өйткені бұл әдет жамбас майының жиналуының негізгі себептерінің бірі болып табылады. Белгілі бір уақыт аралығында тұрғаныңызға немесе айналаңызда жүргеніңізге көз жеткізіңіз.

№5 кеңес

Брокколи, майсыз сүт, күнжіт тұқымдары, балық және т.б. сияқты тағамдарды қосып, кальцийге бай диетаны қолданыңыз, өйткені кальцийге бай тағам жамбас майымен күреседі!

№6 кеңес

Хип майын жоғалтатын тағы бір кеңес - жапырақты жасыл, жемістер мен көкөністер сияқты талшықтарға бай тағамдарды тұтыну, өйткені талшық жамбас майын жағуға көмектеседі.

№7 кеңес

Дәрігеріңізбен кеңесіп, босануды бақылау таблеткалары сияқты кейбір дәрі-дәрмектер сізде жамбас майын өсіретінін тексеріп, баламалы әдістерін сұраңыз.