Сіздің ақыл-ойыңызға әсер ететін 7 таңғажайып денсаулық кеңесі

Жылдам ескертулер үшін қазір жазылыңыз

Гипертрофиялық кардиомиопатия: белгілері, себептері, емі және алдын-алу Жылдам ескертулерге арналған үлгісін қараңыз. Хабарламаларға рұқсат беріңіз Күнделікті ескертулер үшін

Тек

6 сағат бұрын Chaitra Navratri 2021: күні, Мухурта, рәсімдері және осы фестивальдің маңызы
7 сағат бұрын Хина Хан мыс жасыл көлеңкесімен және жылтыр жалаңаш еріндерімен таңқалдырады, бірнеше қарапайым қадамдарға назар аударыңыз!
9 сағат бұрын Угади мен Байсахи 2021: Сіздің мерекелік келбетіңізді салтанатты шабыттандырылған дәстүрлі костюмдермен жасаңыз
12 сағат бұрын Күнделікті жұлдызнама: 13 сәуір 2021 ж

Көру керек

Өткізіп алмаңыз

Үй Денсаулық Сауықтыру Ой-шандана бойынша сауықтыру Чандана Рао 2016 жылғы 11 мамырда

Сіз ешқашан ауырмайтын фантастикалық суперстерді қызғанасыз ба? Ешқашан аурулардан қорықпау немесе ауру парақтарын жаппау қандай болатынын елестетіп көріңізші!

Адамдар болғандықтан, біз өміріміздің кез-келген кезеңінде ауыр немесе басқа ауруларға бейімбіз.

Аурулар бізге әсер етсе де, олардың пайда болуын азайту немесе ауырлығын азайту үшін бірнеше нәрсе жасай аламыз.

Мұндай жағдайларда бірнеше аурудың белгілі емі жоқ, біз олардың белгілерін бақылауда ұстау үшін әрдайым шаралар қолдана аламыз.

Ауру-сырқаумен өмір сүру паркте серуендеу емес және олар біздің күнделікті өмірімізге елеулі, жағымсыз әсер етуі мүмкін.

Біз денсаулығымыздағы қиындықтар мен асқынуларды болдырмау үшін салауатты өмір салтын сақтауымыз керек.

Салауатты өмір салтына бейімделу, оған пайдалы тамақтану, тұрақты жаттығулар, гигиена, теріні және шашты күту рәсімдері және басқалары бұзылулардан аулақ болудың белгілі тәсілдерінің бірі болып табылады.

Жоғарыда аталған әдістерден басқа, денсаулықтың белгілі бір жағдайларын жеңілдетуге көмектесетін бірнеше танымал емес кеңестер бар. Олар туралы бәрін біліңіз, міне!

№1 кеңес

Егер сіз күнді шаршататын болсаңыз, бірақ үнемі есінуден аулақ болғыңыз келсе, бір стақан суық суға баяу жұтып, бірнеше рет терең дем алыңыз. Мұны істеу сізді жігерлендіреді, сонымен қатар есіңді жібермейді.

№2 кеңес

Бұл оң қолыңыздың саусақтарын қолданып, сол білегіңіздің ішкі бөлігіне қысым жасайтын акупрессура әдісі. Бұл нүкте P6 акупинті болып табылады және зерттеулер бұл жерге қысым жасау жүрек айну мен құсудан құтылуға көмектеседі дейді.

№3 кеңес

Тамақтың тітіркенуі немесе қышу сезімі пайда болған кезде, құлағыңыздың артқы жағын ақырын тырнап көріңіз. Мұны істеу сіздің тамағыңыздың бұлшық еттерінде рефлексті қоздыратыны және олардың спазмы болатындығы белгілі, бұл сізге жұлдырудағы қышымадан құтылуға көмектеседі.

№4 кеңес

Егер сіз ұзақ уақыт бойы қатты қысым жасасаңыз немесе қан айналымының жеткіліксіздігінен қолыңыз ұйып қалса немесе ұйықтап кететін кездер болады. Басыңызды бір жағынан екінші жағына шайқау арқылы сіз мойныңыздағы жүйкелеріңізді босатуға мүмкіндік бересіз. Бұл нервтер өз кезегінде сіздің қолыңыздағы жүйкелермен байланысты және олар босатылған кезде қан ағымы ынталандырылады, осылайша ұйқышылдық азаяды.

№5 кеңес

Егер сізде жаман күн болса, көңіл-күйіңіз түсіп немесе көңіл-күйіңіз түсіп жатса, қарындаштың ұшынан ақырын шағып көріңіз. Бұл әрекет сіздің миыңыздағы серотонин мен дофаминді шығаратын күлімсіреу әрекетімен теңестіріледі, осылайша сіздің көңіл-күйіңізді жақсартады.

№6 кеңес

Егер сізде тоқтаусыз хикуптар болса, онда бір стакан суық суды алыңыз, тіке тұрыңыз, содан кейін сіздің денеңіздің жоғарғы жағы жерге параллель болғанша беліңізден иіңіз. Енді суды баяу ішіңіз. Мұны істеу хикупты жеңілдететіні белгілі.

№7 кеңес

Егер сізде жүрек күйіп қалса немесе қышқыл рефлюксі болса, біраз уақыт сол жақта жатып көріңіз. Бұл позиция асқазаннан қышқылдың өңешке енуіне жол бермейді, осылайша қышқылдың кері ағуын азайтады.