Денсаулыққа пайдасы үшін көктемгі пиязды жеуге 8 себеп

Жылдам ескертулер үшін қазір жазылыңыз

Гипертрофиялық кардиомиопатия: белгілері, себептері, емі және алдын-алу Жылдам ескертулерге арналған үлгісін қараңыз. Хабарламаларға рұқсат беріңіз Күнделікті ескертулер үшін

Тек

6 сағат бұрын Chaitra Navratri 2021: күні, мухурта, рәсімдері және осы фестивальдің маңызы
7 сағат бұрын Хина Хан мыс жасыл көлеңкесімен және жылтыр жалаңаш еріндерімен таңқалдырады, бірнеше қарапайым қадамдарға назар аударыңыз!
9 сағат бұрын Угади мен Байсахи 2021: Сіздің мерекелік келбетіңізді салтанатты шабыттандырылған дәстүрлі костюмдермен жасаңыз
12 сағат бұрын Күнделікті жұлдызнама: 13 сәуір 2021 ж

Көру керек

Өткізіп алмаңыз

Үй Денсаулық Тамақтану Oi-Luna Dewan тамақтану Луна Деван 2017 жылғы 29 наурызда

Қытай тағамы сіздердің ойларыңызда, ал сіз тағамды дайындау үшін алдымен теріп алатын пияз деп жиі аталатын жасыл жаздық пиязды таңдайсыз. Бұл тек қытай тағамдарына ғана емес, жасыл пиязды үнемі тұтынудың денсаулыққа пайдасы көп.

Сондықтан бүгін біз осы мақалада көк пияздың денсаулыққа пайдасы туралы айтатын боламыз. Жұмсақ ақ пияз дәмді ғана емес, бірнеше қоректік заттарға бай. Ежелден бері қытайлықтар көк пиязды емдік мақсатта пайдаланып келеді.

Сондай-ақ оқыңыз: Қызыл пияз астманы қалай емдейді?

қылмыстық Біріккен Корольдік Netflix

Ол талшықтардың құрамына, С дәруменіне, К дәруменіне, А дәрумені мен В2 дәруменіне және маңызды флавоноидтарға, мыс пен калийге бай. Жасыл пияздың жақсы жағы - оның калория мөлшері аз. Көк пияздың құрамындағы барлық осы қоректік заттар оны бәріне қажет етеді.

Көк пиязды пісіруге және тұтынуға болады немесе оны шикідей жеудің ең жақсы тәсілі - оны салаттарға қосып, оны безендіруге пайдалану. Мұнда жасыл пияздың денсаулыққа тигізетін маңызды артықшылықтары келтірілген. Қарау.

сұр шашқа арналған шөптік шаш түсі

1. Ас қорытуға көмек:

Құрамында талшықтар көп, жасыл пияз жақсы ас қорытуға көмектеседі. Мұны жүйелі түрде пісірілген түрде немесе салатқа қосылатын шикі күйінде алуды мақсат етіңіз.

2. Иммундық жүйені күшейтеді:

С дәрумені мен А дәруменіне бай көк пияз дененің иммундық жүйесін жақсартады және инфекциялардан сақтайды.

3. Қандағы қант деңгейін бақылайды және диабеттің алдын алады:

Көк пияздың құрамындағы күкірт қосылыстары қандағы қант деңгейін төмендетуге көмектеседі, сондықтан қант диабетін болдырмайды.

4. Суықтың алдын алады:

Жасыл пияз бактерияға қарсы және вирусқа қарсы қасиеттерімен танымал. Бұл суық сияқты вирустық инфекциялармен күресуге көмектеседі және шырышты кетіруге көмектеседі.

ұл мен қыздың жатын бөлмесі

5. Қатерлі ісік ауруларымен күресуге көмектеседі:

Флавоноидтарға бай жасыл пияз құрамында бос радикалдармен күресуге көмектесетін және қатерлі ісік жасушаларының дамуына жол бермейтін және осылайша онкологиялық аурулармен күресуге көмектесетін аллилсульфид деп аталатын қосылыс бар.

6. Көз денсаулығына пайдалы:

А дәрумені мен каротиноидтарға бай жасыл пияз көздің сау болуына көмектеседі және көру қабілетінің төмендеуіне жол бермейді.

7. Жүрекке пайдалы:

Көк пияз С дәрумені мен антиоксиданттарға бай, олар бос радикалдармен күресуге көмектеседі және жүрек ауруының қаупін азайтады.

8. Сүйектерді нығайтуға көмектеседі:

С дәрумені, К дәрумені және басқа бірнеше маңызды қоректік заттарға бай жасыл пияз сүйектерді мықты етуге көмектеседі. Тамақтануға тұрақты түрде жасыл пиязды қосыңыз. Бұл көмектеседі.