Гипертрофиялық кардиомиопатия: белгілері, себептері, емі және алдын-алу Жылдам ескертулерге арналған үлгісін қараңыз. Хабарламаларға рұқсат беріңіз Күнделікті ескертулер үшінТек
-
Chaitra Navratri 2021: күні, мухурта, рәсімдері және осы фестивальдің маңызы -
- Хина Хан мыс жасыл көлеңкесімен және жылтыр жалаңаш еріндерімен таңқалдырады, бірнеше қарапайым қадамдарға назар аударыңыз!
- Угади мен Байсахи 2021: Сіздің мерекелік келбетіңізді салтанатты шабыттандырылған дәстүрлі костюмдермен жасаңыз
- Күнделікті жұлдызнама: 13 сәуір 2021 ж
Chaitra Navratri 2021: күні, мухурта, рәсімдері және осы фестивальдің маңызы Өткізіп алмаңыз
- IPL 2021: 2018 аукционда ескерусіз қалғаннан кейін менің соққыларыммен жұмыс істедім, дейді Харшал Пател
- Шарад Павар ауруханадан 2 күнде шығады
- Алтын бағасының құлдырауы NBFC үшін көп алаңдамайды, сондықтан банктер мұқият болуы керек
- AGR міндеттемелері және соңғы спектрлі аукцион байланыс секторына әсер етуі мүмкін
- Гуди Падва 2021: Мадхури Диксит отбасымен жағымды мерекені атап өткенін еске түсіреді
- Махиндра Тардың броньдау алты айдың ішінде 50,000 кезеңін кесіп өтті
- CSBC Bihar Police Constable 2021 қорытынды қорытындысы жарияланды
- Махараштраға сәуір айында баруға болатын ең жақсы 10 орын
Лимон шырыны немесе 'нимбу паани' фитнес әлемінде маңыздылыққа ие болды, оның басты себептерінің бірі - оның салмағын жоғалтуға көмектесетін қабілеті. Адамдар салқын лимон шырынын да, бал қосылған жылы лимон шырынын да жақсы көреді.
Лимон шырыны сізге жеткілікті мөлшерде С дәрумені береді, теріңіздің сапасын жақсартады, ас қорытуға көмектеседі, ағзаңызды ылғалдандырады, бүйрек тастарының алдын алады және тынысыңызды сергітеді.
Таңертең ерте лимон шырынын ішу сіздің жүйеңізді тазартуға, салмақ жоғалтуға көмектеседі және теріңізді сергітетініне күмән жоқ. Алайда, сіз лимонның артық шырынын ішудің жанама әсерлерін де білгеніңіз жөн.
Мұнда біз артық лимон шырынын ішудің жанама әсерлерін анықтадық.
1. Тіс эмальын ыдыратады
Сіз лимон сына сорып жатқанда, сіздің тістеріңіз сезімтал болатынын байқаған болуыңыз керек. Бұл аскорбин қышқылының тіс эмальына тиіп кетуіне байланысты [1] . Тістеріңіздің рН деңгейінің қалыпты деңгейі 5,5 болуы керек. Егер 5,5-тен төмен болса, тістер минералдануды бастайды, ал 5,5-тен жоғары болса, тістер реминерализациялана бастайды.
қысқа қызға арналған киім үлгісі
Лимон шырынынын рН деңгейі 2-ден 3-ке дейін болады, сондықтан аскорбин қышқылы тіс эмальындағы кальцийге әсер еткенде, бұл тістің эрозиясына әкеледі. Сонымен қатар, лимон шырынын табиғи жеміс-жидек қанттары бар және тістерде кездесетін бактериялар оны бұзады тіс жегісі .
2. Темірдің құрамын арттырады
Гемохроматоз - бұл сіз тұтынатын тағамдардан темірді көп сіңіруді тудыратын тұқым қуалайтын жағдай. С дәрумені ағзадағы өсімдік тектес тағамдардан темірді сіңіруді жоғарылатумен танымал, егер адам анемиядан зардап шегетін болса, бұл жақсы. Денедегі темірдің шамадан тыс жүктелуі сіздің мүшелеріңізді зақымдауы мүмкін.
Сіз білетіндей С дәрумені темірді жақсы сіңіруге көмектеседі, сіздің ағзаңыз буындарыңызда, бауырыңызда, жүрегіңізде және ұйқы безіңізде артық темірді жинай бастайды, бұл оларды зақымдайды. Сонымен, сізде гемохроматоз болса, лимон шырынын тұтынуды азайтыңыз.
3. Canker жарасы
Canker жаралары - бұл ауыз қуысында дамитын аз жаралар, олар көбінесе тамақ аллергиясы, гормоналды ауытқу, стресс, етеккір циклі, дәрумендер немесе минералды заттардың жетіспеушілігі және ауыздың зақымдануынан болады. Лимон қышқылы қолданыстағы қатерлі ісік ауруларын нашарлатады және олардың көбірек дамуына мүмкіндік беруі мүмкін [екі] . Лимон қышқылының жемістерінен, оның ішінде әк пен лимоннан аулақ болыңыз.
4. Мигрендік шабуылдарды тудырады
Лимон шырынын шамадан тыс ішу адамдарда мигрень шабуылын нашарлатуы мүмкін. Мұның себебі лимон құрамында мигрендік шабуылға себеп болатын тирамин деп аталатын амин қышқылы бар. Зерттеуге сәйкес [3] классикалық немесе кәдімгі мигреньмен ауыратын науқастардың шамамен 11 пайызы лимон тәрізді цитрус жемістерін жеу мигреньдік шабуылды тудырғанын хабарлады.
5. GERD және күйдіргі ауруын тудырады
Артық лимон шырынын ішу сіздің өңешіңіз бен асқазаныңыздың қабығын тітіркендіреді, күйдіргі немесе қышқыл рефлюксі және GERD тудыруы мүмкін. GERD (гастроэзофагеальді рефлюкс ауруы) асқазандағы қышқылдар өңешке шығып, күйдіргі тудырады. Лимон сияқты қышқыл тағамдар белокты ыдыратуға жауап беретін асқазан ферменті пепсинін белсендіру арқылы күйдіргіштікке әкеледі.
Алайда, лимон шырыны асқазандағы пепсиннің әрекетін өзгертпейді, асқазанның ас қорыту шырындарының рефлюксі өңеш пен тамақ ішіндегі белсенді емес пепсин молекулаларын қалдырады. Лимон қышқылы осы белсенді емес пепсинмен байланысқа түсіп, оны белсендіреді және тіндердегі ақуызды ыдыратып зақымдайды.
6. Гастрит ауруы
Егер сіз лимон шырынын тым көп қолдансаңыз не болады? Сіздің денеңіздің барлық С дәрумені сіңіре алмайды және ол тепе-теңдікті жоғалтады. Лайм және лимон сияқты цитрустық жемістер асқазанның қабығындағы қабынумен сипатталатын гастрит тудыруы мүмкін. Осыдан кейін ас қорыту, асқазанның ауыруы, күйдіргіш және басқа белгілер пайда болады.
7. Асқазан жараларын нашарлатады
Асқазан жарасы, оны асқазан жарасы деп те атайды, өңештің, асқазанның немесе жіңішке ішектің қабаттарында дамиды және бұл шамадан тыс қышқылдықты ас қорыту шырындарының әсерінен болады. Лимон шырынын шамадан тыс қабылдау асқазан жарасын нашарлатуы мүмкін және емделуіне ұзақ уақыт кетуі мүмкін. Бұл асқазанда қатты ауырсынуды тудыруы мүмкін.
8. Жиі зәр шығару және дегидратация
С дәрумені несеп айдайтын әсерге ие, яғни несеп шығару арқылы ағзадағы артық судан арылуға көмектеседі. Бұл жиі зәр шығаруды тудырады. Екінші жағынан, егер сіз лимон шырынын тым көп қолданғаннан кейін сусыздануды сезіне бастасаңыз, онда лимон шырынын мөлшерін азайтуыңыз керек.
9. Фитофотодерматиттің күн күйуіне себеп болады
Лимон, грейпфрут, лайм және апельсин сияқты цитрустық жемістер фитофотодермит деп аталатын терінің сезімталдық жағдайын тудыруы мүмкін. Бұл жағдай лимон шырынынын тамшылары теріге тиген кезде пайда болады, бірақ теріні күн сәулесінің әсерінен реакция тудырады және зерттеу нәтижелері бойынша күн сәулесінде бірнеше минут ішінде күннің күйіп қалуы пайда болады. [4] .
Күніне қанша лимон шырынын ішу керек?
Күнделікті лимон шырынын ішу сіздің денеңізді ылғалдандырады және сау етеді. Таңертең лимон шырыны мен бал қосылған жылы су ішу пайдалы әдет, бірақ күніне 2 лимоннан аспайды. Ал күніне 3 стакан сұйылтылған лимон шырыны жеткілікті.
Әйелдердегі С дәрумені үшін ұсынылатын диеталық жәрдемақы (RDA) 75 мг, ал ерлерге 90 мг құрайды, бұл С дәруменінің антиоксидант рөліне негізделген және оны жетіспеушіліктен қорғайды.
Мақала сілтемелерін қараңыз- [1]Грандо, Л.Ж., Тамес, Д.Р, Кардосо, А.С. және Габилан, Н.Х. (1996). Стереомикроскопия және сканерлеу электронды микроскопиясы арқылы талданған жапырақты тістерде алкогольсіз сусындар мен лимон шырынынан туындаған эмаль эрозиясын in vitro зерттеу. Кариесті зерттеу, 30 (5), 373-378.
- [екі]Канкер жарасы. Https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/10945-canker-sores сайтынан алынды
- [3]Питфилд, Р., Гловер, В., Литлвуд, Дж., Сандлер, М., & Роуз, Ф.С. (1984). Диета тудыратын мигреннің таралуы. Цефалалгия, 4 (3), 179-183.
- [4]Ханкинсон, А., Ллойд, Б., және Альвейс, Р. (2014). Әктен туындаған фитофотодерматит. Қоғамдық аурухананың ішкі ауруларының болашағы журналы, 4 (4), 25090.
