Жүктілік кезіндегі апельсиннің керемет артықшылықтары

Жылдам ескертулер үшін қазір жазылыңыз

Гипертрофиялық кардиомиопатия: белгілері, себептері, емі және алдын-алу Жылдам ескертулерге арналған үлгісін қараңыз. Хабарламаларға рұқсат беріңіз Күнделікті ескертулер үшін

Тек

6 сағат бұрын Chaitra Navratri 2021: күні, Мухурта, рәсімдері және осы фестивальдің маңызы
7 сағат бұрын Хина Хан мыс жасыл көлеңкесімен және жылтыр жалаңаш еріндерімен таңқалдырады, бірнеше қарапайым қадамдарға назар аударыңыз!
9 сағат бұрын Угади мен Байсахи 2021: Сіздің мерекелік келбетіңізді салтанатты шабыттандырылған дәстүрлі костюмдермен жасаңыз
12 сағат бұрын Күнделікті жұлдызнама: 13 сәуір 2021 ж

Көру керек

Өткізіп алмаңыз

Үй Жүктілік кезіндегі ата-ана Пренатальды Пренатальдық ой-Бинду By Бинду 2015 жылғы 22 желтоқсанда

Жүктілік кезінде тамақтануға деген құштарлық артады. Апельсин - жүктілік кезінде әйелдер көксейтін жемістердің бірі. Олар жүкті әйелдерге кеңес берілетін ең қауіпсіз жемістер. Апельсин - бұл С витаминінің қуат үйі, оған жүктілік кезінде денсаулыққа үлкен пайда әкелетін тамақтану жүктелген.

Ол С дәруменіне бай болғандықтан, болашақ ананың иммундық жүйесін көтеруге көмектеседі, сонымен қатар тек ананың ғана емес, сонымен қатар иммунитетті күшейту үшін маңызы бар басқа тағамдардан темір мен мырыштың бөлінуіне көмектеседі. нәресте.

Зерттеулерге сәйкес, жүктілік кезінде С дәруменін көп қабылдау нәрестедегі аллергиялық аурудың пайда болу қаупін азайтады және баланың миының сау болуына көмектеседі. Жүктілік кезінде апельсин қосудың керемет артықшылықтары бар.

Жүкті әйелдерге күніне кем дегенде 85 миллиграмм С дәрумені қажет. С дәруменінің ұсынылған мөлшерін алмау баланың миының дамуына нұқсан келтіруі мүмкін. Демек, бұл тағамды жүктілік кезінде қосу жақсы.

Бұл мақалада біз Болдский сіздермен жүктілік кезінде апельсин тұтынудың денсаулыққа пайдалы жақтарын бөлісеміз. Бұл туралы көбірек білу үшін оқыңыз.

Су мен ылғалдануды теңестіреді : Жүктілік кезінде денені ылғалдандыру маңызды. Апельсин күнделікті сұйықтықты қабылдауға ықпал етуі мүмкін. Ол сонымен қатар организмдегі сұйықтық тепе-теңдігін сақтайтын калий мен натрийді қамтамасыз етеді.

әндерді айту оңай

Фоляттың жақсы көзі : Цитрус жемісі, апельсин, фолийдің жақсы көзі болып табылады. Фолат болашақ аналар үшін пайдалы дәрумен болып табылады. Ол қызыл қан жасушалары мен жаңа тіндердің пайда болуына пайдалы. Ол сонымен қатар плацентаның дамуына көмектеседі.

Бүйрек тастарын емдейді: Жүктілік кезінде апельсинді күнделікті тұтыну несептің рН мәнін жоғарылатуы мүмкін. Сонымен қатар, лимон қышқылының ағзадан шығарылуы күшейеді. Сондықтан, бұл цитрустық жемісті бүйрек тасы проблемасын емдеуге арналған керемет құрал деп санауға болады.

Каротиноидтардың қуаты: Апельсиндегі жоғары каротиноид құрамы жүктілік кезеңінде тыныс алу жүйесінің денсаулығын оңтайлы деңгейде сақтауға көмектеседі. Демек, жүкті әйелдер мұны өзінің күнделікті рационына міндетті түрде қосуы керек.

Гипертония мен іш қатудың алдын алады Апельсиндегі калийдің көп мөлшері жүкті әйелдердің қан қысымын болдырмауға көмектеседі. Бұл сонымен қатар іш қатуға байланысты проблемалардың алдын алатын талшықтардың жақсы көзі.