Жүктілік кезінде алма жеудің артықшылығы

Жылдам ескертулер үшін қазір жазылыңыз

Гипертрофиялық кардиомиопатия: белгілері, себептері, емі және алдын-алу Жылдам ескертулерге арналған үлгісін қараңыз. Хабарламаларға рұқсат беріңіз Күнделікті ескертулер үшін

Тек

5 сағат бұрын Chaitra Navratri 2021: күні, Мухурта, рәсімдері және осы фестивальдің маңызы
6 сағат бұрын Хина Хан мыс жасыл көлеңкесімен және жылтыр жалаңаш еріндерімен таңқалдырады, бірнеше қарапайым қадамдарға назар аударыңыз!
8 сағат бұрын Угади мен Байсахи 2021: Сіздің мерекелік келбетіңізді салтанатты шабыттандырылған дәстүрлі костюмдермен жасаңыз
11 сағат бұрын Күнделікті жұлдызнама: 13 сәуір 2021 ж

Көру керек

Өткізіп алмаңыз

Үй Жүктілік кезіндегі ата-ана Пренатальды Пренатальды ой-Аша Аша Дас | Жаңартылған: бейсенбі, 20 наурыз, 2014 жыл, 10:14 [IST]

Әйел жүкті болған кезде, ұрықтың дұрыс өсуін қамтамасыз ету үшін дұрыс тамақтануға көп көңіл бөлуі керек. Әрине, біз алманың жүктілік кезінде пайдасын білеміз. Жүктілік кезінде алманы үнемі тұтыну анаға да, балаға да өте пайдалы екендігі таңқаларлық емес. Алма жеудің артықшылықтарын білу сізге осы жемісті күнделікті рационға қосуды ұнатады.

Жүктілік кезіндегі тауық еті қаупі

Жүктілік жоғары тағамдық құндылығы бар тағамды қажет етеді. Зерттеулер алманың пренатальді диетасының болашақ балаға ерекше артықшылықтары бар екенін көрсетті, оған басқа тағамдарды жеу арқылы жетуге болмайды. Алма жүкті әйелдер үшін де пайдалы. Демек, бұл жеміс жүктілік кезінде ана үшін де, бала үшін де маңызды.

Жүктілік кезінде алма жеудің кейбір артықшылықтары:

Демікпеден қорғану

Жүктілік кезінде алма жеудің артықшылықтары іштегі баланы балалық шақтан кейінгі астма ұстамасынан қорғауды қамтиды. Мұның нақты себебі түсініксіз, бірақ жүктілік кезінде алма жеу бұл ерекше әсерді қамтамасыз ететін тиімді болып табылады.

Анемияға қарсы

Жүкті әйелдердегі анемия ерте босану және ұрықтың аз салмағы сияқты көптеген мәселелер тудырады. Алма темір құрамына бай болғандықтан, ана мен баланың денсаулығын сақтау үшін анемиямен күресуге көмектеседі.

Қысқырудың алдын алыңыз

Қысқыру - демікпенің белгілері. Жүктілік кезінде алманың диетаға қосылуы сіздің іштегі балаңыздың ерте балалық шағында зардап шегуі мүмкін ысқырықты ритмді азайтады.

Детоксикация

Сынап - ұрыққа зиянды зат. Сонымен, жүкті әйелдерге құрамында сынап бар тағамнан бас тартуға кеңес беріледі. Алма сіздің денеңізді сынап пен қорғасыннан тазартуда және уытсыздандыруда пайдалы.

Ас қорытуға ықпал етеді

Алма - ерімейтін талшықтың бай көзі. Сонымен, жүктілік кезінде алма жеу асқазанның қорытылуын жақсартуға және жүкті әйелдердің метаболизмін жақсартуға көмектесетіні таңқаларлық емес. Бұл сонымен қатар ішектің бұзылуын азайтуға көмектеседі.

Иммунитетті қалыптастыру

Біздің аналарымыз иммунитетті қалыптастыру үшін алма жеуге кеңес береді. Бұл жүктілік кезінде де қолданылады. Алманың құрамында С дәрумені бар, ол ана мен болашақ баланың иммунитетін қалыптастыруға көмектеседі.

Қуатты тағам

Алма - бұл табиғаттың өз күші. Жүктілік кезінде алма жеудің артықшылығы құрамында көмірсулардың болуына байланысты денені жылдам энергиямен қамтамасыз ету. Қосымша артықшылық - алманың калория мөлшері өте аз.

Салауатты жүрек

Жүкті әйелдерде қан қысымы мен қышқылдығы жоғары болғандықтан күйдіргі қаупі бар. Жүктілік кезінде алма жеу жүрегіңіздің денсаулығы мен күшін қамтамасыз етеді және күйдіргіштің пайда болу қаупін азайтады.

Кальций көзі

Кальций - жүктілік кезінде ұрықтағы сүйектердің дұрыс дамуы үшін қажет өте маңызды минерал. Алма кальцийдің қайнар көзі болып табылады, сондықтан жүктілік кезінде сіздің диетаңызға қосылуы керек.