Мерекеде бір отбасымызға дастархан сыйға тартылды. Бірақ кез келген ескі кесте емес, инверсиялық кесте.
Әй, бұл не деген сен сұрадың?
майлы теріге және безеулерге арналған бет пакеті
Инверсиялық үстел - бұл сіз төңкерілгенше дене салмағыңызды пайдаланып, сүйеніп, белбеу және артқа қарай итеретін құрал. Бес-он минутқа дейін осылай қаласыз, содан кейін тік қалыпқа оралу үшін денеңізді алға қарай баяу итеріңіз.
Неліктен мен мұны істеймін? сен сұрадың?
Бұл өте пайдалы екені белгілі болды. Міне, себебі:
Ол арқадағы ауырсынуды жеңілдетеді Бұл әзірге нөмірі бірінші артықшылық. Инверсия омыртқалар мен байламдарға қысымды жеңілдету арқылы арқадағы стрессті азайтуға көмектеседі. Ауырлық күші болмаса, омыртқаның қалпына келтіру мүмкіндігі бар. Бұл сонымен қатар сколиоздан немесе седатикалық нервтен туындаған ауырсынуға көмектесе алады (бірақ ыңғайсыздықтың неғұрлым ауыр жағдайларын емдеуге әрекет жасамас бұрын дәрігермен кеңесіңіз).
Ол икемділікті жақсарта алады Денеңізді айналдыру арқылы сіз әдетте қан ағымы жоғарыламайтын аймақтарға қан айналымын жақсартасыз. Бұл қозғалыс шаршауды азайтады, буын денсаулығын жақсартады және жақсы ұйықтауға көмектеседі.
теріге үйде раушан суын қалай жасауға болады
Бұл басын игеруге тырысқаннан оңайырақ Инверсия - бұл бастықтардың йога тәжірибесінің маңызды бөлігі болуының себебі (ол барлық енді мағынасы бар). Бірақ, йоги болу 2015 жылға арналған жоспарыңызда болмаса, инверсиялық кесте сізге қиын сабақтарсыз бірдей артықшылықтарды алуға мүмкіндік береді.
