Сурья Намаскардың артықшылықтары

Жылдам ескертулер үшін қазір жазылыңыз

Гипертрофиялық кардиомиопатия: белгілері, себептері, емі және алдын-алу Жылдам ескертулерге арналған үлгісін қараңыз. Хабарламаларға рұқсат беріңіз Күнделікті ескертулер үшін

Тек

7 сағат бұрын Chaitra Navratri 2021: күні, мухурта, рәсімдері және осы фестивальдің маңызы
8 сағат бұрын Хина Хан мыс жасыл көлеңкесімен және жылтыр жалаңаш еріндерімен таңқалдырады, бірнеше қарапайым қадамдарға назар аударыңыз!
10 сағат бұрын Угади мен Байсахи 2021: Сіздің мерекелік келбетіңізді салтанатты шабыттандырылған дәстүрлі костюмдермен жасаңыз
13 сағат бұрын Күнделікті жұлдызнама: 13 сәуір 2021 ж

Көру керек

Өткізіп алмаңыз

Үй Йога руханилығы Сенім мистицизмі Сенім Мистицизм ой-Амриша By Шармаға тапсырыс беріңіз 2012 жылғы 29 мамырда

Сурья Намаскар - ең танымал және танымал йога жаттығуларының бірі. Бұл іс жүзінде ведалық кезеңнен басталады және Ведалардағы Сурья Намаскардың артықшылықтары туралы көптеген сілтемелер болған. Сурья Намаскар шын мәнінде индустардың Күн құдайына бейбіт және гүлденген өмірді сақтау үшін жасайтын «күнмен сәлемдесу» деген мағынаны білдіреді. Ол 12 позадан тұрады және осы 12 позаның екі рет аяқталуы бір цикл болып саналады.

Бұған қоса, бұл тағы бір ежелгі тәжірибе - Адитя Хридаямның бөлігі. Шалфей Агастя Шри Рамаға Рамаяна кітабында Раванамен жекпе-жектің алдында үйреткен. Сурья Намаскар индустардың өте маңызды мәніне ие болса да, оны тек индустар ғана қолданбайды. Сурья Намаскардың артықшылықтары алысқа таралды, бүкіл әлем бойынша мұғалімдер оны өз оқушыларына да үйретуде.

Осы ежелгі өнердің жылдам өмір сүретін қазіргі өміріңізде сізге тигізетін пайдасын қарастырайық.

шашты түзетудің табиғи әдістері

Таңертеңгі қаттылық - Қанша адам таңертең қатты қатты сезінетін буындары мен иықтарымен ояндық? Он бес минуттық Сурья Намаскар сізді икемді етіп, денеңіздің қаттылығынан арылтады!

Өткір және жігерлі - Сурья Намаскар шаршаумен күреседі және зейінді жақсартады. Қарапайым иілістер денеңіз бен ақыл-ойыңыздың сергек екендігіне көз жеткізу үшін жеткілікті.

Стресс - Күндізгі жұмыстан кейін стресстен арылу үшін кешке Сурья Намаскармен айналысыңыз. Осы йоганың бірнеше жиынтығы да сіздің ойыңызды тыныштандырып, сізді белсенді және позитивті сезінуі мүмкін!

Ас қорыту - Тағы бір пайдасы Сурья Намаскар ас қорыту жүйесіне көмектесу болып табылады. Осы жылдам тамақтану дәуірінде және тамақ ішуге оқығанда асқазан, қышқылдық, іш қату т.с.с. сияқты ас қорыту проблемалары көбейген. Сурья Намаскар сізді күні бойғы ішек-қарын сезбейтіндігіне сенімді.

Қалып - Біздің көпшілігіміз күнделікті компьютер алдында он-он екі сағатқа жуық уақыт өткізуге дағдыланған, бұл ұзақ уақытқа өте зиянды күйге әкеледі. Сурья Намаскарадағы созылу дененің барлық мүшелерін ырғақты қозғалтады. Бұл ағзадағы қан айналымын күшейтеді және дененің ауырсынуын басады.