ҚАРА ШАЙ: САЛМАҚ ЖОҒАЛТУ ЖӘНЕ ДЕНСАУЛЫҚҚА АРНАЛҒАН БАСҚА АРТЫҚШЫЛЫҚТАР

Жылдам ескертулер үшін қазір жазылыңыз

Гипертрофиялық кардиомиопатия: белгілері, себептері, емі және алдын-алу Жылдам ескертулерге арналған үлгісін қараңыз. Хабарламаларға рұқсат беріңіз Күнделікті ескертулер үшін

Тек

5 сағат бұрын Chaitra Navratri 2021: күні, мухурта, рәсімдері және осы фестивальдің маңызы
6 сағат бұрын Хина Хан мыс жасыл көлеңкесімен және жылтыр жалаңаш еріндерімен таңқалдырады, бірнеше қарапайым қадамдарға назар аударыңыз!
8 сағат бұрын Угади мен Байсахи 2021: Сіздің мерекелік келбетіңізді салтанатты шабыттандырылған дәстүрлі костюмдермен жасаңыз
11 сағат бұрын Күнделікті жұлдызнама: 13 сәуір 2021 ж

Көру керек

Өткізіп алмаңыз

Үй Денсаулық Сауықтыру Well-oi-Sravia By Sravia sivaram 23.10.2018 ж

Қара шай: денсаулыққа пайдасы | Қара шайдың артықшылықтары | Болдский

Күніңізді бір кесе қара шайдан бастау сіздің денсаулығыңызды жақсартуға көмектеседі. Қара шайдың артықшылықтары шексіз және бұл ең көп тұтынылатын сусын.

Онда антиоксиданттар мен фитонутриенттер бар, олар токсиндерді шығарып, денені сауықтырады. Кофемен салыстырғанда кофеин мөлшері төмен.

Қара шай негізінен полифенол деп аталатын антиоксиданттарға бай, сонымен қатар құрамында натрий, белоктар мен көмірсулардың мөлшері аз.

Қара шайдың денсаулыққа пайдасы оның жүректің денсаулығын жақсартуға, диареяны емдеуге, ас қорыту проблемаларына, жоғары қан қысымын төмендетуге, 2 типті қант диабеті мен астма қаупін төмендетуге әсерін тигізеді.

Оның пайдасын толығымен алу үшін оны сүт немесе қант сияқты қоспасыз тұтыну керек.

Мұнда біз қара шайдың денсаулыққа пайдалы жақтарын санадық. Қара шайдың салмақ жоғалтуға және басқа себептерге байланысты пайдасын білу үшін әрі қарай оқыңыз.

1. Жүректің денсаулығын арттырады:

Қара шайдың қасиеттері, әсіресе қара шайдың құрамындағы флавондардың арқасында жүрек денсаулығын жақсартатыны анықталды. Ғалымдар күніне үш шыныаяқ қара шайдан көп немесе оған тең мөлшерде ішу жүректің ишемиялық ауруы қаупін азайтуы мүмкін екенін растады.

2. Аналық без қатерлі ісігінің қаупін төмендетеді:

Қара шай ішу аналық без қатерлі ісігінің қаупін азайтуға көмектеседі. Қара шай құрамында аналық бездің қатерлі ісігі жасушаларының көбеюін тежей алатын теафлавиндер бар. Бұл қара шайдың денсаулыққа тигізетін пайдасының бірі.

3. Қант диабеті қаупін төмендетеді:

Ғалымдар қара шай ішудің екінші типтегі қант диабетінің қаупін азайтуға көмектесетіндігін анықтады, өйткені олардың құрамындағы катехиндер мен теафлавиндер денені инсулинге сезімтал ете алады.

4. Иммунитетті арттырады:

Қара шай антиоксиданттарға бай, бұл бос оттегі радикалдарын жоюға көмектеседі. Қара шай оттегі радикалдарын ағызып, қалыпты жасушаны, дене жұмысын қалыпқа келтіреді және иммунитетті арттырады.

шашқа арналған зәйтүн майы мен лимон

5. Сүйектің денсаулығын жақсартады:

Ғалымдар қара шай ішетін адамдар сүйектің тығыздығын айтарлықтай қалпына келтіре алатынын байқады, өйткені қара шай кальцийдің орнын басады. Мұны ішу егде жастағы адамдардың сыну қаупін азайтуы мүмкін.

6. Паркинсон қаупін азайтады:

Шай полифенолдары миға нейропротекторлық әсер етеді. Зерттеулер сонымен қатар қара шайдың құрамындағы кофеин Паркинсон ауруымен кері байланысты деп тұжырымдайды.

7. Сау асқорыту трактісі:

Қара шай ішу ішек микробтарының саны мен түрін жақсартуға көмектеседі. Шай полифенолдары ішектің жақсы бактерияларын көбейтуге көмектесетін пребиотиктің рөлін атқарады.

8. Холестеролды төмендетеді:

Зерттеу барысында қара шайдың LDL холестеринінің 11,1% -ын төмендетуге көмектескені көрсетілген. Қара шайдың семіздікке шалдыққан және жүрек ауруларына бейім адамдарда гиперхолестеролемиялық әсері бар екені белгілі.

9. Арықтауға көмектесу:

Ғалымдар қара шайдың қабынуды тудыратын гендерді азайту арқылы висцеральды майды азайтуға көмектескенін анықтады. Демек, қабынудан туындаған семіздікті қара шай ішу арқылы болдырмауға болады.

10. Бүйрек тастары:

Қара шай бүйрек тасының пайда болу қаупін 8% төмендетуге көмектеседі. Осы мақсатта күн сайын қара шай ішу ұсынылады.

11. Демікпеден арылтады:

Зерттеушілер қара шайдың құрамындағы флавоноидтар астмамен ауыратын адамдарға жақсы әсер ететіндігін анықтады.

12. Тегін радикалдарды жояды:

Қара шай антиоксиданттармен толтырылған және осы улы молекулаларды тазартуға көмектеседі. Лимон қосылған қара шай - бұл үшін жақсы таңдау.

13. Бактерияларды өлтіреді:

Ғалымдар қара шайдың құрамындағы антиоксиданттар мен басқа фитонутриенттердің бактерияға қарсы қасиеттері бар екенін растады. Бұл қара шайдың денсаулыққа тигізетін пайдасының бірі.

14. Стресті жеңілдетеді:

Зерттеуге сәйкес, қара шай ағзадағы стресстік гормондарды азайтып, жүйкені босаңсыта алатыны анықталды.

15. Альцгеймер ауруы:

Бұл пікірді қолдайтын ғылыми зерттеу болмаса да, көптеген адамдар қара шай ішу Альцгеймер ауруы қаупін азайтады деп санайды.

16. Ауыз қуысының денсаулығы:

Қара шай ішу тіс тақтасынан, қуыстардан, тіс жегісінен қорғауға көмектеседі, сонымен қатар сіздің тынысыңызды сергітеді. Қара шай ауызға инфекцияны болдырмайтын антиоксидантты қасиетке ие.

17. Психикалық сезімталдығын жақсартады:

Егер сіздің назарыңыз аз болса, онда сіз қара шай ішуді бастауыңыз керек. Зерттеу барысында қара шай ішкен адамдардың зейіні ең күшті болатындығы, есту және көру зейіні жақсырақ екені анықталды.

18. Диареяны емдейді:

Қара шай ішу диареяны шамамен 20% емдеуге көмектеседі. Егер сізде асқазан мазаласа, жеңілдету үшін қара шай ішуді ойластырыңыз. Бұл қара шайдың денсаулыққа тигізетін пайдасының бірі.