АЛМА ҚЫШҚЫЛЫНЫҢ ДЕНСАУЛЫҚҚА ПАЙДАЛЫ ЖАҚТАРЫН БІЛДІҢІЗ БЕ?

Жылдам ескертулер үшін қазір жазылыңыз

Гипертрофиялық кардиомиопатия: белгілері, себептері, емі және алдын-алу Жылдам ескертулерге арналған үлгісін қараңыз. Хабарламаларға рұқсат беріңіз Күнделікті ескертулер үшін

Тек

6 сағат бұрын Chaitra Navratri 2021: күні, Мухурта, рәсімдері және осы фестивальдің маңызы
7 сағат бұрын Хина Хан мыс жасыл көлеңкесімен және жылтыр жалаңаш еріндерімен таңқалдырады, бірнеше қарапайым қадамдарға назар аударыңыз!
9 сағат бұрын Угади мен Байсахи 2021: Сіздің мерекелік келбетіңізді салтанатты шабыттандырылған дәстүрлі костюмдермен жасаңыз
12 сағат бұрын Күнделікті жұлдызнама: 13 сәуір 2021 ж

Көру керек

Өткізіп алмаңыз

Үй Денсаулық Сауықтыру Wellness oi-Amritha K By Амрита К. 2019 жылғы 2 желтоқсанда

Алма қышқылы - бұл белгілі бір жемістер мен көкөністерде болатын химиялық зат. Табиғи алмада кездесетін органикалық қоспа денсаулықтың әртүрлі мәселелерін емдеуге арналған қосымша құрал ретінде қолданылады. Нақтырақ түсіну үшін алма қышқылы 1785 жылы ғалымдар ашқан жемістер мен көкөністердің ащы немесе қышқыл дәміне жауап береді.

Табиғи түрде белгілі бір жемістер мен көкөністерде кездесуден басқа, көмірсулар энергияға айналғанда алма қышқылы біздің денемізде де түзіледі. Органикалық қосылыстың табиғи түрі L-алма қышқылы, ал зертханада синтезделетіні D-алма қышқылы деп аталады ^[1] .

Алма қышқылына арналған қоспалар әдетте капсула немесе таблетка түрінде қол жетімді және кейде магний сияқты басқа қоректік заттармен біріктіріледі. Құрғақ ауызға арналған белгілі бір спрейлерде аз мөлшерде алма қышқылы болуы мүмкін.

Алма қышқылы сіздің ағзаңыздың қалыпты жұмыс істеуі үшін қажет болатын энергияны өндіруге көмектеседі, оның денсаулыққа пайдалы жақтары да бар. Ол альфа-гидрокси қышқылдары (AHA) деп аталатын қосылыстар тобына жатады, әдетте косметикалық өнімдерде қолданылады, олар әжімдерді, құрғақ теріні және безеулерді емдеуге арналған. Алма қышқылы тағамға және сусындарға қышқыл дәм қосу үшін тағамдық қоспалар ретінде де қолданылады ^[екі] ^[3] .

Органикалық қосылыстың қолданылуын, денсаулыққа пайдасын және жанама әсерлерін білу үшін оқыңыз.

Алма қышқылын қолдану

Органикалық қосылыс косметикадан аспаздыққа дейін дәрілікке дейін әр түрлі қолданыста болады ^[4] және олар келесідей:

Тері күтімінде алма қышқылы пигментацияны, безеулерді және қартаюды емдеу үшін қолданылады.
Ол тағамдарда қышқылдандыру немесе дәм беру немесе тағамның түсінің өзгеруіне жол бермеу үшін қолданылады.
Алма қышқылы әртүрлі косметикада қолданылады.
Ол денсаулықтың әртүрлі мәселелеріне қосымша ретінде қолданылады.

Алма қышқылының денсаулыққа пайдасы

1. Фибромиалгияны емдейді

Алма қышқылының маңызды артықшылықтарының бірі - бұл фибромиалгиямен байланысты ауырсынуды басқаруға көмектеседі. Зерттеулерге сәйкес, алма қышқылы магниймен біріктірілген кезде аурумен және ауырсынумен ауырады ^[5] .

2. Созылмалы шаршау синдромын (CFS) жеңілдетеді

Алма қышқылына арналған қоспаларды үнемі тұтыну бұлшықеттің жалпы жұмысын жақсартуға көмектеседі, осылайша созылмалы шаршау синдромын (CFS) жеңілдетеді. Бұл сіздің энергия деңгейіңізді жоғарылатуға, сол арқылы шаршауды жеңілдетуге және жағдайды жақсартуға пайдалы ^[6] .

3. Ауыз қуысының денсаулығын жақсартады

Әртүрлі зерттеулерге сәйкес алма қышқылының ауыз қуысының денсаулығына пайдасы бар екендігі дәлелденді. Алма қышқылы сілекейдің шығуын ынталандыру және сол арқылы жағдайды емдеу арқылы ксеростомияны немесе ауыздың құрғауын жақсартады. Бұған қоса, сілекейді ынталандыру ауыз қуысында детокс ретінде әрекет етіп, аузыңыздағы зиянды бактериялардың мөлшерін азайтуға көмектеседі. ^[7] .

Алма қышқылы - ауызды жууға арналған тіс пастасы. Ол сондай-ақ тістерді ағарту үшін қолданылады, өйткені ол тұтқыр зат ретінде әрекет етеді және беткі қабаттардың түссіздігін кетіреді.

4. Бауырдың денсаулығын арттырады

Алма қышқылы сіздің бауырыңыздың денсаулығына пайдалы, себебі оның токсикалық байланысы бар. Органикалық қосылыс бауырда жинақталған улы металдармен байланысады және оларды таратып, бауырыңызды қорғайды. Сондай-ақ, өт тастарын кетіру пайдалы, себебі ол тастардың несеппен оңай шығарылуына ықпал етеді ^[8] .

5. Салмақ жоғалтуға көмек

Кейбір зерттеулерде алма қышқылы сіздің ағзаңыздағы майдың ыдырауына көмектесе алатындығы айтылған. Қосымша түрдегі органикалық қосылысты үнемі және бақылап отыру сіздің бұлшық еттеріңізді майдың бөлінуіне ықпал ететіндей етіп жұмыс істеуге ықпал етеді. ^[9] .

6. Энергия деңгейлерін жоғарылатады

Алма қышқылының денсаулыққа тигізетін маңызды артықшылықтарының бірі - бұл энергия деңгейін жоғарылатуға көмектеседі. Кребс циклінің маңызды компоненті, көмірсулар, ақуыздар мен майларды организмдегі энергия мен суға айналдыратын процесс, органикалық қосылыс сіздің энергия деңгейіңізді жоғарылату арқылы сіздің физикалық және ақыл-ойыңызды жақсартады ^[10] .

ересектерге арналған ойындарды жинаңыз

7. Ауырсынуды азайтады

Алма қышқылы ауырсынуды жеңілдету қасиеті үшін кеңінен қолданылады. Зерттеулерге сәйкес, алма қышқылын үздіксіз және үнемі тұтыну алғашқы қоспадан кейін 48 сағаттан кейін ауырсынуды азайтуға көмектеседі.

8. Терінің денсаулығын жақсартады

Алма қышқылының ең жақсы артықшылықтарының бірі болып табылатын органикалық қосылыс терінің проблемаларын емдеу үшін және теріңіздің денсаулығы мен сапасын жақсарту үшін қолданыла алады. Қартаюға қарсы кремдер мен тері күтіміне арналған өнімдерде кеңінен қолданылады, ол ылғалды ұстап, теріні ылғалдандырады ^[7] .

Жоғарыда айтылғандардан басқа, алма қышқылының денсаулыққа арналған келесі артықшылықтары бар делінген, дегенмен көптеген зерттеулер қажет ^{[он бір]} ^[12] :

Жүктілік кезінде пайдалы, өйткені темірдің сіңуін жақсартады - жүктілік кезінде өте маңызды минерал.
Қайызғақты және бактерияларды жою арқылы шаштың саулығын жақсартады.
Қабынуға қарсы қасиеттеріне байланысты подаграмен күресуге болады.
Танымды жақсарта алады.
Бүйректегі тастарды кетіруге көмектеседі.

Алма қышқылының жанама әсерлері

Алма қышқылын тұтыну туралы айтылған кейбір денсаулыққа қатысты мәселелер келесідей ^[13] :

Бас ауруы
Диарея
Жүрек айнуы
Аллергиялық реакциялар

Теріге жағылған кезде тітіркену, қышу, қызару және басқа жанама әсерлер пайда болатыны туралы хабарланды. Альфа-гидрокси қышқылы болғандықтан, алма қышқылы терінің күн сәулесіне сезімталдығын арттырады.

Алма қышқылы қоспалардағы жоғары дозаларға қатысты қауіпсіздікті зерттеудің болмауына байланысты ауызша қоспа ретінде қабылдаған кезде ғана қауіпсіз болып саналады.

Ескерту: Алма қышқылын күнделікті өмірге қоспас бұрын дәрігеріңізбен кеңесіңіз.

Мақала сілтемелерін қараңыз

[1]MEURMAN, J. H., H H.RKÖNEN, M., NÄVERI, H., KOSKINEN, J., TORKKO, H., RYTÖMAA, I., ... & TURUNEN, R. (1990). Минималды стоматологиялық эрозияға ие тәжірибелік спорттық сусындар. Еуропалық ауызша ғылымдар журналы, 98 (2), 120-128.
[екі]STECKSÉN ‐ BLICKS, C. H. R. I. S. T. I. N. A., Holgerson, P. L., & Twetman, S. (2008). Ксилит және ксилит-фторидті пастилкалардың кариенің жоғары қауіпті балаларындағы кариестің шамамен дамуына әсері. Педиатриялық стоматологияның халықаралық журналы, 18 (3), 170-177.
[3]Tezcan, F., Gültekin-Özgüven, M., Diken, T., Özçelik, B., & Erim, F. B. (2009). Тауарлы анар шырындарындағы антиоксидантты белсенділік және жалпы фенол, органикалық қышқыл және қант құрамы. Тағам химиясы, 115 (3), 873-877.
[4]Хоссейн, М.Ф., Ахтар, С., & Анвар, М. (2015). Ананастың тағамдық құндылығы және емдік пайдасы. Халықаралық тамақтану және тамақтану журналы, 4 (1), 84-88.
[5]Liu, Q., Tang, G. Y., Zhao, C. N., Gan, R. Y., & Li, H. B. (2019). Антиоксидантты белсенділік, фенолдық профильдер және жеміс-жидек сірке суларының органикалық қышқылының мазмұны. Антиоксиданттар, 8 (4), 78.
[6]Pallotta, M. L. (2019). Аннурка алмасының адам денсаулығына арналған бірнеше пайдалы артықшылықтарын тағайындау. EC Nutrition, 14, 395-397.
[7]Shi, M., Gao, Q., & Liu, Y. (2018). Алма қышқылымен емделген әжімді бұршақ крахмалының құрылымы мен сіңімділігінің өзгеруі. Полимерлер, 10 (12), 1359.
[8]Blando, F., & Oomah, B. D. (2019). Тәтті және шие: шығу тегі, таралуы, тағамдық құрамы және денсаулыққа пайдасы. Тағамтану ғылымы мен технологиясының тенденциялары.
[9]Tian, S. Q., Wang, Z. L., Wang, X. W., & Zhao, R. Y. (2016). L-алма қышқылымен өңделген, төзімді малат крахмалының дамуы және қорытылуы. RSC аванстары, 6 (98), 96182-96189.
[10]Touyz, L. Z. G. (2016). Денсаулық және стоматологиядағы алмаларды демистификациялау. Dent Health Curr Res 2, 1.
[он бір]Tietel, Z., & Masaphy, S. (2018). Нағыз морельдер (Morchella) - тамақтану және фитохимиялық құрамы, денсаулыққа пайдасы мен дәмі: шолу. Тамақтану және тамақтану саласындағы сыни шолулар, 58 (11), 1888-1901.
[12]Салех, А.М., Селим, С., Аль Джауни, С., және АбдЭлгавад, Х. (2018). СО2 байыту ақжелкеннің (Petroselinum crispum L.) және аскөк (Anethum graveolens L.) тағамдық және денсаулыққа пайдасын арттыра алады. Тағам химиясы, 269, 519-526.
[13]Di Cagno, R., Filannino, P., & Gobbetti, M. (2015). Сүт қышқылы бактерияларының көкөністер мен жемістерді ашытуы. Сүт қышқылы бактерияларының биотехнологиясы: жаңа қосымшалар, 216.