Гипертрофиялық кардиомиопатия: белгілері, себептері, емі және алдын-алу Жылдам ескертулерге арналған үлгісін қараңыз. Хабарламаларға рұқсат беріңіз Күнделікті ескертулер үшінТек
-
Chaitra Navratri 2021: күні, Мухурта, рәсімдері және осы фестивальдің маңызы -
- Хина Хан мыс жасыл көлеңкесімен және жылтыр жалаңаш еріндерімен таңқалдырады, бірнеше қарапайым қадамдарға назар аударыңыз!
- Угади мен Байсахи 2021: Сіздің мерекелік келбетіңізді салтанатты шабыттандырылған дәстүрлі костюмдермен жасаңыз
- Күнделікті жұлдызнама: 13 сәуір 2021 ж
Chaitra Navratri 2021: күні, Мухурта, рәсімдері және осы фестивальдің маңызы Өткізіп алмаңыз
- Американдық жаттықтырушылар үндістандық тәрбиешілерге арналған ағылшын курстарын басқарады
- IPL 2021: 2018 аукционда ескерусіз қалғаннан кейін менің соққыларыммен жұмыс істедім, дейді Харшал Пател
- Алтын бағасының құлдырауы NBFC үшін көп алаңдамайды, сондықтан банктер мұқият болуы керек
- AGR міндеттемелері және соңғы спектрлі аукцион байланыс секторына әсер етуі мүмкін
- Гуди Падва 2021: Мадхури Диксит отбасымен жағымды мерекені атап өткенін еске түсіреді
- Махиндра Тардың броньдау алты айдың ішінде 50,000 кезеңін айқындайды
- CSBC Bihar Police Constable 2021 қорытынды қорытындысы жарияланды
- Махараштраға сәуір айында баруға болатын ең жақсы 10 орын
Үйдегі жүрек соғу жылдамдығын бақылау құралдары Жүректің соғу жиілігін төмендету үшін оларды күнделікті жеп қойыңыз. БолдскийБарлығымызға зардап шегетін көптеген жүрек аурулары бар. Инфаркт - бұл адамда болуы мүмкін жалғыз жаман нәрсе емес. Жоғары жүрек соғу жиілігі - бұл қазіргі кезде адамдар азап шегетін жүректің көтерілу проблемасы. Біздің жүрегіміз мазасыздық, стресс, жүгіру, жүгіру және т.с.с.
Алайда, жүрек соғу жиілігі жылдам болған кезде, сіз тексеріп тұруыңыз керек. Тахикардия - бұл жүректің күтпеген жоғары жылдамдығына байланысты пайда болатын ауыр ауру. Ересек адамның жүрек соғуының қалыпты саны минутына 60-100 рет. Егер ол 100-ден асса, бұл жүректің ауыр асқынуына әкелуі мүмкін. Жүрек соғысын есептеңіз
Үнемі жоғары жүрек соғу жиілігі инфаркт пен инсульт қаупін арттырады. Әдетте жүректің жылдам соғуы деп аталатын бұл сіздің денсаулығыңызға және бала өсіруге өте зиянды жағдай жүрек тәуекелдері . Егер сіз тез жүрек соғуымен ауыратындығыңызды білсеңіз, үрейленбеңіз. Жүректің соғу жиілігін төмендету және оны бақылауға алу үшін кардиологпен кеңесіңіз. Дәрі-дәрмектерден басқа, сіз жүрекке ғана емес, сонымен қатар тахикардияны табиғи жолмен емдеуге көмектесетін пайдалы тағамдарды да көре аласыз.
Жүректің соғу жылдамдығын төмендету үшін осы тағамдарды диетаға қосыңыз. Сондай-ақ, жылдам жүрек соғуын төмендету үшін үнемі жаттығу жасаңыз. Бұл қан айналымын көбейтіп қана қоймай, ағзадағы жүрекке зиян келтіретін май қабатын төгуге көмектеседі.
Міне, жүрек соғу жылдамдығын табиғи түрде төмендетуге көмектесетін тағамдар.
Тофу
Тофу панирге (сүзбе) пайдалы балама болып табылады. Кальций мен дәрумендерге бай тофу тек жүрекке пайдалы емес, сонымен қатар салмақ жоғалтуды жоспарлап жүрген диеталар үшін пайдалы.
Банандар
Банан - калийдің бай көзі. Бұл минерал жоғары жүрек соғуын төмендетуде өте тиімді.
Мейіз
Сондай-ақ, мейізде калий көп, ал натрий аз. Олар тахикардияны табиғи жолмен емдеуге пайдалы болды.
Cаумалдық
Шпинат сияқты жасыл жапырақты көкөністер магнийге бай. Денедегі магнийдің аз мөлшері жүрек соғу жылдамдығының жоғарылауының және басқа жүрек жағдайларының негізгі себептерінің бірі болып табылады.
джинсы киген қисық әйелдер
Бразилия жаңғақтары
Бұл дәрумендер мен минералдарға, әсіресе магнийге бай, жүрекке пайдалы жаңғақтар. Жүректің соғу жиілігін табиғи түрде азайту үшін осы пайдалы жаңғақтарды ішіңіз.
Бадам
Тіпті бадамдар жүрекке пайдалы деп саналады. Олар антиоксиданттар мен дәрумендерге бай, олар жүрек жағдайының алдын алады, жаман холестерин деңгейін төмендетеді, сонымен қатар тағамға деген құштарлықты бақылайды.
Сүт
Кальцийге бай, сіз рационыңызға сүтті қосуыңыз керек. Кальций жетіспеушілігі - жүрек соғу жылдамдығының жоғарылауының негізгі себептерінің бірі. Егер сіз жүректің жылдам соғуын табиғи түрде төмендеткіңіз келсе, сізде кальцийге бай тағамдар мен сусындар болуы керек.
Асқабақ
Бұл жүрек соғу жылдамдығын төмендетуге көмектесетін магнийге бай тағы бір тағам. Магний жүректің соғу жиілігін қолдайды және реттейді.
Балық
Туна, лосось, скумбрия, майшабақ және сардина тәрізді майлы балықтар жүрекке пайдалы Омега-3 май қышқылдарына бай. Олар жүрек соғу жылдамдығын төмендетуге тиімді деп табылды.
Авокадо
Калий денені бүкіл денеде, соның ішінде жүректе электр тогын өткізу үшін қолданады. Авокадо калийге бай, сондықтан жүрегіңіздің саулығын сақтау үшін керемет жемістерге ие болыңыз.
Қызанақ
Қызанақ жүрек соғу жылдамдығын төмендетуден басқа, күйдіргіштен арылуға көмектеседі. Қызанақты жеу жүрек ауруының қаупін азайтады дейді.
Сарымсақ
Сарымсақ жүрекке пайдалы деп саналады, ол жаман холестерин деңгейін төмендету арқылы бітелудің алдын алады. Бұл дәмдеуіштің құрамындағы антиоксиданттар организмнен бос радикалдарды шығарады.
