Гипертрофиялық кардиомиопатия: белгілері, себептері, емі және алдын-алу Жылдам ескертулерге арналған үлгісін қараңыз. Хабарламаларға рұқсат беріңіз Күнделікті ескертулер үшінТек
-
Chaitra Navratri 2021: күні, мухурта, рәсімдері және осы фестивальдің маңызы -
- Хина Хан мыс жасыл көлеңкесімен және жылтыр жалаңаш еріндерімен таңқалдырады, бірнеше қарапайым қадамдарға назар аударыңыз!
- Угади мен Байсахи 2021: Сіздің мерекелік келбетіңізді салтанатты шабыттандырылған дәстүрлі костюмдермен жасаңыз
- Күнделікті жұлдызнама: 13 сәуір 2021 ж
Chaitra Navratri 2021: күні, мухурта, рәсімдері және осы фестивальдің маңызы Өткізіп алмаңыз
- Анирбан Лахири RBC Heritage-тен озады
- Жетіспеушілік проблема емес: Денсаулық сақтау министрлігі штаттарды COVID вакциналарын «дұрыс басқармады» деп айыптайды
- Reliance Jio, Airtel, Vi және BSNL-ден кіріс деңгейіне арналған барлық ваучерлердің тізімі
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble соттан COVID-19 салдарынан өтеді
- Kabira Mobility Hermes 75 жоғары жылдамдықты коммерциялық жеткізілім Үндістанда шығарылды
- Алтын бағасының құлдырауы NBFC үшін көп алаңдамайды, сондықтан банктер мұқият болуы керек
- CSBC Bihar Police Constable 2021 қорытынды қорытындысы жарияланды
- Махараштраға сәуір айында баруға болатын ең жақсы 10 орын
Адамдардың көпшілігі артық салмақтан немесе салмақтан арылуды ойлайды. Сонымен қатар, салмағы аз адамдар да бар. Салмақ қосу олар үшін өте маңызды болады. Тым арық адамдар да жақсы көрінбейді. Сондай-ақ, әйелдер үшін дұрыс пропорциялар мен жақсы көрінетін жерлерде салмақ қосу өте маңызды. Міне бірнеше пайдалы вегетариандық тағамдар, егер сіз оларды тағамға қоссаңыз, тез салмақ қосуға көмектеседі.
Макарон - Макарон - салмақ қосуға арналған тағы бір тағам. Бұл итальяндық ас үйдің ең жақсы жағы - оны сіздің талғамыңызға қарай бірнеше жолмен дайындауға болады. Бұл тек қана толтырып қана қоймайды, сонымен қатар қоректік заттардың құрамы өте жоғары. Оның құрамында көмірсулардың көп мөлшері салмақтың тез өсуіне әкеледі. Сіздің салмағыңызға бірнеше кило қосу үшін күніне кем дегенде бір рет ботқа макарон ішіңіз.
Макарон
Макарон - бұл салмақ қосу үшін дәмді және пайдалы итальяндық тағамдар.
Үй ірімшігі (панир)
Сүзбе (панир) негізінен сүттен жасалған кілегейден жасалады және салмақ қосатын ең жақсы тағамдардың бірі.
қонақ бөлмеге арналған идеялар
Бұршақ және импульстер
Бұршақ пен тамырдың үнемі болуы - бұл салмақ қосудың ең жақсы вегетариандық тәсілі.
Кешьюлар
Салмақты тиімді және жылдам арттыру үшін ұдайы кешьюден ұсақтаңыз.
Зығыр майы және тұқымдар
Моно-қаныққан майларға бай, зығыр майы мен тұқымдар сіздің дене салмағыңызды қосады.
Сүзбе (панир) - Сүзбе немесе панир - бұл салмақ қосуға арналған ең жақсы тағамдардың бірі. Сүтті кілегейден жасалған, оны сіңіру өте оңай, өйткені құрамында еритін тағамдық талшықтар бар. Бұл сондай-ақ керемет калория жеткізушісі. Осылайша, бір жолмен, егер сіз үнемі кем дегенде бірнеше текше ірімшік тұтынсаңыз, онда бұл тағаммен салмақ қосуға болады.
Бұршақ пен импульс- Бұршақ пен импульс - вегетариандықтар үшін өте жақсы ақуыз көзі. Бұл ақуыздың жоғары мөлшерімен салмақ қосуға көмектесетін ең пайдалы вегетариандық тағамдардың бірі. Бұршақ пен тамырларды күнделікті тұтыну - салмақ қосудың ең тиімді тәсілдерінің бірі.
Кешью- Кешью жаңғағының үнемі болуы - бұл салмақ қосудың ең жақсы тәсілдерінің бірі. Кешью эфир майларына бай. Олар калорияларды қосады және бұл салмақ қосудың бір жолы. Сіз оларды рецептеріңізге қосуға болады, егер сіз оларды шикі күйде ұстамасаңыз.
Зығыр майы және тұқымдар- Олар сондай-ақ сіздің денеңіздің салмағына қосымша бай қаныққан майлар және басқа эфир майлары. Олар сіздің жалпы денсаулығыңызға әсер етпестен салауатты түрде салмақ қосуға көмектеседі. Зығыр жараларды емдеуге де өте пайдалы. Сіз күнделікті тағамдарыңызды дайындауға тұқымдарды да, майларды да пайдалана аласыз. Бұл тағамға дәм қосып, оны дәмді етеді. Бұл салмақ қосудың тиімді әдістерінің бірі.
Денсаулыққа тез салмақ қосу үшін осы тағамдардың бәрін пайдаланып көріңіз.
