Құрамында жаман көмірсулар көп болатын үнді тағамдары

Жылдам ескертулер үшін қазір жазылыңыз

Гипертрофиялық кардиомиопатия: белгілері, себептері, емі және алдын-алу Жылдам ескертулерге арналған үлгісін қараңыз. Хабарламаларға рұқсат беріңіз Күнделікті ескертулер үшін

Тек

1 сағат бұрын Угади мен Байсахи 2021: Сіздің мерекелік келбетіңізді салтанатты шабыттандырылған дәстүрлі костюмдермен жасаңыз
4 сағат бұрын Күнделікті жұлдызнама: 13 сәуір 2021 ж
8 сағат бұрын Чети Чанд және Джулелал Джаянти 2021: Күні, Титхи, Мухурат, рәсімдері мен маңызы
15 сағат бұрын Rongali Bihu 2021: Сіз өзіңіздің жақындарыңызбен бөлісе алатын дәйексөздер, тілектер және хабарламалар

Көру керек

Өткізіп алмаңыз

Үй

Денсаулық

Сауықтыру Денсаулық сақтау саласы Дениз баптист | Жаңартылған: дүйсенбі, 14 қыркүйек, 2015 жыл, 10:37 [IST]

Көмірсуларға қант, крахмал және талшық жатады.

'Дене көмірсулардың барлық түрлерін бірдей бөлуге тырысады, ақыр соңында Гарвард қоғамдық денсаулық сақтау мектебіне сәйкес сіздің жасушаларыңыз энергия көзі ретінде қолданатын глюкозаны өндіруді мақсат етеді.

ОСЫ БІЛДІҢІЗ бе ????

Зерттеу сонымен қатар талшықтың ерекше екенін көрсетеді. Себебі, дене оны қант молекулаларына дейін ыдырата алмайды. Талшық сіздің ағзаңыз арқылы өтіп, ішектің денсаулығын нығайтады және денеде қант деңгейін реттеуге көмектеседі.

Үнді тағамдары құрамында көп мөлшерде көмірсулар бар, олар көбінесе пайдалы, дәнді дақылдар, сондай-ақ жаңа піскен жемістер мен көкөністер түрінде болады.

Көмірсулар мөлшері жоғары үнді тағамдарының кейбіреулері, оларды диетаға қоспау керек, қарап шығыңыз.

Күріш

Күріш - Үндістандағы негізгі тамақ, сонымен қатар құрамында көмірсулар мөлшері көп тағамдардың бірі. Дене үшін пайдалы емес көмірсулардың көп мөлшері ақ күрішке ие. Алайда, қоңыр күріш - бұл денсаулыққа пайдалы болғандықтан жақсы нұсқа.

Идлис

Идлис күріш ұнынан жасалғандықтан, құрамында пайдалы емес көмірсулардың көп мөлшері бар. Күріш ұны - диабетпен ауыратын кезде тұтынылатын ең нашар тамақ.

Ноқат

Ноқыт - бұл көмірсуларға бай тағы бір үнді тағамы. Ноқатты тұтыну сізде де газды және жүрек айну сезімін тудырады.

Дән

Көптеген көмірсулардан басқа, жүгері сіз үшін бір рет тұтынуға пайдалы тағам. Жүгері - талшықтардың, С дәруменінің және лютеин мен зеаксантин антиоксиданттарының жақсы көзі.

Кумара немесе тәтті картоп

Кумара немесе тәтті картоп - бұл көмірсулар мен калориялары жоғары үнді тағамдарының тағы бірі. Егер сіздің салмақ жоғалту бағдарламасы болса, бұл тағамды ешқашан диетаңызға қоспаңыз.

Ең жақсы медициналық сақтандыру жоспарларын сатып алыңыз