бір/ 9
ақ джинсы бар шыңдар
Аяқтың ісінуі өте кең таралған мәселе болғанымен, оған дұрыс емес өмір салты, тамақтанудың жетіспеушілігі, физикалық белсенділіктің болмауы және артық салмақ сияқты факторлар кінәлі болуы керек. Бұған қоса, ұзақ уақыт бойы тұру немесе отыру, қартаю, жүктілік, етеккір алдындағы синдром (PMS) және қан айналымының нашарлауы бірдей кінәлі. Жаяу жүру кезінде ауырсыну, қабыну, қызару және ыңғайсыздық өте шыдамсыз болуы мүмкін, сондықтан мәселені назардан тыс қалдырмау маңызды. Мұнда ісінген аяқтар мен тобықтардың сізді баяулатуын тоқтату үшін қауіпсіз және табиғи үй құралдары бар.
Аяқтарыңызға TLC беріңіз
Ісінуді азайтуға, қан айналымын жақсартуға көмектесетін, осылайша дереу жеңілдететін Эпсом тұзын қосу арқылы педикюріңізді жаңартыңыз. Бір шыны жылы суға жарты кесе осы тұзды қосып, аяғыңызды жақсы 20 минутқа жібітіңіз. Мұны аптасына кемінде үш рет жасаңыз.
Тұзды қабылдауды шектеңізТұздың артық дозалануы денеңіздегі сұйықтықтың сақталуын арттырады, осылайша аяқтар мен тобықтардың ісінуіне ықпал етеді. Консервіленген, оралған және өңделген тағамдар, соустар, сусындар және фастфудтар сияқты жалпы кінәлілерден аулақ болу ісінуді азайтуға айтарлықтай көмектеседі.
Магнийді жинақтаңыз
Маңызды қоректік зат болып табылатын магнийдің төмен деңгейі де ісінуге ықпал етуі мүмкін. Сондықтан жасыл жапырақты көкөністер, жаңғақтар, тұқымдар, балық, соя бұршақтары, авокадо, банан және тіпті қара шоколад сияқты магнийге бай тағамдарды қосу маңызды.
Массаж бәрін емдейді
Кокос жаңғағы, шай ағашы, нем немесе бадам майымен аяқтарыңызды уқалау ауырған аяқтарыңызды босаңсуға, сол аймақтағы қан айналымын жақсартуға және артық сұйықтықтан арылуға көмектеседі. Біраз жылы май жаққаннан кейін қатты қысыммен жоғары бағытта уқалаңыз. Мұны әр түнде ваннаға түсер алдында жасаған дұрыс.
Құтқаруға алма сірке суы (ACV).ACV құрамында жоғары калий бар екені белгілі, бұл өз кезегінде сұйықтықтың сақталуын азайтуға көмектеседі. Таза мақта сүлгіні ACV және жылы судың тең бөліктерімен толтырылған ваннаға жібітіңіз. Артық заттарды сығып алғаннан кейін, аяғыңызды орамалмен орап, артқа отырыңыз және шамамен 15-20 минут демалыңыз. Жақсырақ нәтиже алу үшін күніне екі рет бір стақан жылы сумен бірге екі ас қасық сүзгісіз ACV ішуге болады.
Біраз кориандр суын ішіңізБұл тұқымдардың ісінуді азайтуға және қан айналымын жақсартуға көмектесетін қабынуға қарсы қасиеттері бар екені белгілі. Бұл күшті ингредиенттің пайдасын алу үшін екі-үш шай қасық кориандр тұқымын бір стақан сумен қайнатыңыз. Сұйықтық екі есе азайғаннан кейін сүзіп, салқындатыңыз және ішіңіз. Жақсы нәтиже алу үшін оны күніне екі рет ішкен дұрыс.
Зімбір күші
Табиғи диуретик екені белгілі, бұл дәмдеуіш ісінудің артындағы негізгі фактор болып табылатын натрийді сұйылту арқылы ісінуді емдеуге көмектеседі. Зімбір эфир майымен аяқтарыңызды уқалауға немесе күн сайын екі-үш кесе зімбір шайын ішуге болады. Зімбірдің шикі кесектерін шайнау да кереметтер жасай алады.
Ақжелкеннің жақсылығын қабылдаңызАқжелкен табиғи диуретик болып табылады және денеге аяқтарыңызда жиналған артық сұйықтықты кетіруге көмектеседі. Сонымен қатар, оның қабынуға қарсы қасиеттері ауырсынуды және қызаруды азайтуға көмектеседі. Бір стакан ыстық суға бір ас қасық кептірілген ақжелкен жапырақтарын қайнатыңыз, сүзіп, суытыңыз. Жеңілдік тапқанша оны күніне екі рет ішіңіз.
