СУҒА МАЛЫНҒАН БАДАМДЫ ЖЕУДІҢ СЕБЕПТЕРІ

Жылдам ескертулер үшін қазір жазылыңыз

Гипертрофиялық кардиомиопатия: белгілері, себептері, емі және алдын-алу Жылдам ескертулерге арналған үлгісін қараңыз. Хабарламаларға рұқсат беріңіз Күнделікті ескертулер үшін

Тек

5 сағат бұрын Chaitra Navratri 2021: күні, мухурта, рәсімдері және осы фестивальдің маңызы
6 сағат бұрын Хина Хан мыс жасыл көлеңкесімен және жылтыр жалаңаш еріндерімен таңқалдырады, бірнеше қарапайым қадамдарға назар аударыңыз!
8 сағат бұрын Угади мен Байсахи 2021: Сіздің мерекелік келбетіңізді салтанатты шабыттандырылған дәстүрлі костюмдермен жасаңыз
11 сағат бұрын Күнделікті жұлдызнама: 13 сәуір 2021 ж

Көру керек

Өткізіп алмаңыз

Үй Денсаулық Сауықтыру Ou-Luna Dewan Wellness By Луна Деван 2017 жылғы 26 сәуірде

Сіз жаңғақ жеген пайдалы дегенді бірнеше рет естіген боларсыз. Бірақ сізге жаңғақ жеудің дұрыс әдісін айтқан адам жоқ шығар.

Осы мақалада біз сізге денсаулықты жақсарту үшін бадамды қалай дұрыс жеу керектігі туралы айтып береміз.

Барлық қол жетімді жаңғақтармен салыстырғанда, бадам - денсаулыққа пайда әкелетін жаңғақтардың бірі.

Шикі емес, бадамның денсаулыққа пайдасын тигізудің ең жақсы тәсілі - оны түні бойы сіңіріп, содан кейін алу. Бұл денені бірнеше аурулардан қорғауға көмектеседі.

Сондай-ақ оқыңыз: Денені жылы ұстауға арналған дәмдеуіштер

Бадам дәрумендер, талшықтар, марганец, омега-3 май қышқылдары, сондай-ақ белоктар сияқты бірнеше қоректік заттарға бай. Бадам оның қоректік заттарынан басқа, оны ұзақ уақыт бойы толық сақтауға көмектеседі. Қосымша ақпарат неге бадамды осы жерде тамақтанар алдында сіңіреді? .

таздан қалай құтылуға болады

Сондай-ақ оқыңыз: Экземадан табиғи ем

Неліктен бадамды тамақтанар алдында сіңіріп, қабығынан тазартуымыз керек?

Сізде суланған бадамды жеу пайдалы ма деген бірнеше сұрақтар болуы мүмкін. Сондай-ақ, неге тамақ ішпес бұрын малынған бадамды тазарту керек деп ойлануыңыз мүмкін?

Ия, зерттеулерге сәйкес, денсаулыққа максималды пайда келтіру үшін, қабығын тазартқаннан кейін суланған бадамды ішкен дұрыс.

Бадамның қоңыр терісі құрамында бадам дәндерін олардың өну процесінде қорғауға арналған фермент тежегіші бар. Біздің организмге танин деп аталатын осы ферментті ыдырату қиынға соғады.

Бұл ас қорытуға әсер етеді және қоректік заттардың сіңуіне жол бермейді. Демек, сіңірілген бадамды жеу оны шайнауды жеңілдетіп қана қоймай, ас қорытуды жақсартады.

Суға малынған бадамды жеуге қолайлы уақыт қандай?

Ылғалдандырылған бадамнан кез-келген уақытта манню жасау жаман емес. Бадамның дұрыс уақытында болуы оның денсаулыққа пайдасын тигізу үшін қажет.

Ылғалдандырылған бадаммен тамақтанудың тамаша уақыты - таңертең таңғы асқа дейін. Бұл қоректік заттарды жақсы сіңіруге көмектеседі.

Күн сайын қанша бадам жеуіміз керек?

Күн сайын бадам жеу пайдалы, бірақ күн сайын қанша бадам жеу керек? Зерттеулерге сәйкес күн сайын 22-23 бадам жеу өте қолайлы.

келесі фильмге қадам жасаңыз

Бадам құрамында пайдалы майлар бар, олар жақсы холестеринді көбейтіп, зиянды холестеринді азайтады. Ол ақуызға, талшыққа және басқа да маңызды қоректік заттарға бай. 22-23 бадам шамамен 12 грамм қанықпаған май және шамамен 150 калория береді.

Суға малынған бадамды жеудің денсаулыққа пайдасы:

1. Ас қорытуға көмектеседі:

Сіз бадамды сіңірген кезде, олар липаза деп аталатын ферментті шығарады. Бұл сіңірілген бадам құрамындағы маңызды ингредиенттердің бірі, бұл ас қорытуды жақсартады.

2. Нашар холестеринді бақылауға көмектеседі:

Бадам - бұл жаман холестерин деңгейін төмендетуге және жақсы холестеринді арттыруға көмектесетін ең жақсы жаңғақтың бірі. Бұл өз кезегінде жүректің сау болуына көмектеседі.

3. Жоғары қан қысымын бақылауға көмектеседі:

Бадам сіңдірілген болса, қан құрамындағы альфа токоферол деп аталатын қосылыстың көбеюіне ықпал етеді, бұл қан қысымын бақылауда өте қажет.

4. Арықтауға көмектеседі:

Бадам құрамында бір қанықтырылған май бар, ол оны ұзақ уақыт бойы тоқ ұстауға және тәбетті төмендетуге көмектеседі. Бұл салмақ жоғалтуға көмектеседі.

5. Қартаюдың алдын алуға көмектеседі:

Сіңдірілген бадам антиоксиданттарға бай, бос радикалдармен күресуге көмектеседі және осылайша қартаюдың алдын алады.

6. Қандағы қант деңгейін бақылауға көмектеседі:

Бірнеше зерттеулерде суланған бадамның қандағы қант деңгейін бақылауға көмектесетіні айтылды.

7. Қатерлі ісік ауруларымен күресуге көмектеседі:

В17 дәрумені, қатерлі ісікпен күресуге көмектесетін маңызды қоректік заттардың бірі - сіңірілген бадам құрамында. Күн сайын малынған бадамды жеу рак ауруымен ауыратындар үшін маңызды.

8. Туа біткен ақауларды азайтуға көмектеседі:

Сіз суланған бадамды жегенде, бұл организмдегі фолий қышқылының көбеюіне көмектеседі. Бұл компонент кез-келген туа біткен ақаулардың алдын алу үшін өте қажет.