Түймені 1 аптада үлкейтуге арналған кеңестер

Жылдам ескертулер үшін қазір жазылыңыз

Гипертрофиялық кардиомиопатия: белгілері, себептері, емі және алдын-алу Жылдам ескертулерге арналған үлгісін қараңыз. Хабарламаларға рұқсат беріңіз Күнделікті ескертулер үшін

Тек

5 сағат бұрын Chaitra Navratri 2021: күні, мухурта, рәсімдері және осы фестивальдің маңызы
6 сағат бұрын Хина Хан мыс жасыл көлеңкесімен және жылтыр жалаңаш еріндерімен таңқалдырады, бірнеше қарапайым қадамдарға назар аударыңыз!
8 сағат бұрын Угади мен Байсахи 2021: Сіздің мерекелік келбетіңізді салтанатты шабыттандырылған дәстүрлі костюмдермен жасаңыз
11 сағат бұрын Күнделікті жұлдызнама: 13 сәуір 2021 ж

Көру керек

Өткізіп алмаңыз

Үй Денсаулық Сауықтыру Денсаулық сақтау саласы Дениз баптист | Жаңартылған: дүйсенбі, 2015 жылғы 5 қаңтар, 15:21 [IST]

Тізе мен жамбасқа арналған йога | Бұл қалып жамбасқа керемет пішін береді. Болдский

Үлкен жамбас алу әр әйелдің арманы, сондай-ақ үлкен артқы жағындағы әйелге ие болу әр ер адамның қалауы. Бөксені бір апта ішінде үлкейтуге арналған осы кеңестердің көмегімен сіз өз арманыңызға қол жеткізіп қана қоймай, ер адамның тілегін де орындай аласыз.

Үйдегі дәрі-дәрмектер мен жаттығулардың көмегімен бөкселерді үлкейтудің тәсілдері бар. Бөксеңіз үлкенірек болу үшін мына кеңестерге сүйеніңіз. Әйелдердің шамамен 90 пайызы бөкселерін үлкен ету үшін балық майын пайдаланады.

Балық майында Е дәрумені көп, бұл сіздің активтеріңізді жақсартуға көмектеседі. Мұнайдың ыстық массажы көп көмектесе алады. Бөксені үлкейту үшін қолдануға болатын басқа да кеңестер бар. Үлкенірек жылдамдыққа жету үшін сізге осы кеңестерді аптасына бірнеше рет орындау керек.

кастор майы алдында және кейін

СІЗДІҢ ТҮЙІНІҢІЗДІ ҰЛЫ КӨРІНУІҢІЗ ҮШІН 8 СӘН КЕҢЕСІ

Сонымен, сіз не күтесіз, тоналды және керемет дерри алу үшін осы қарапайым және керемет кеңестерді қолданыңыз.

Балық майы сіздің армандарыңызды жүзеге асырады

Балық майы бұлшықеттер мен сүйектердің денсаулығына керемет әсер етеді. Ол сондай-ақ омега май қышқылдарына бай. Бұл сіздің бөксеңізді ұлғайтуға көмектеседі.

Жақсы тағамдар оларды үлкен етеді

Егер сізде жақсы тағамдар болса, бұл сіздің беліңізді бір қалыпта ұстауға көмектеседі. Мысалы, авокадо - бұл пайдалы белок пен көмірсулардан тұратын бөксені үлкейтетін осындай тағам.

Қуырылған тағамнан аулақ болыңыз

Бір аптада бөксені үлкейтуге арналған кеңестердің бірі - қуырылған тағамнан бас тарту. Бұл сізге барлық жерде салмақ қосуға мәжбүр етеді.

шаштың түсуін табиғи жолмен қалай жеңуге болады

Шөптер трюк жасайды

Бөксені табиғи жолмен үлкейтуге қопсытқыш сияқты шөптер көмектеседі. Тұқымдарды суға батырыңыз және оны түнде қалдырыңыз. Қалған суды келесі күні аш қарынға ішіңіз. Бұл баяу күшіне енеді, бірақ бөксені тезірек үлкейтуге көмектеседі.

Сізге дұрыс кардио

Егер сіз өзіңіздің бөксеңізге дұрыс кардио жасасаңыз, онда сіз бір аптада бөксені үлкейтетін боласыз. Үлкен бөксеге иілу және өкпе сияқты жаттығулар жасаңыз.

Йога

Көгершін сияқты кейбір йога позициялары жаттығудан кейін денеңізді салқындатады. Олар сіздің бұлшықет күшіңізді және төзімділікті жақсартады.

Биік өкшелі аяқ киімнің күші

Биік өкшелі аяқ киім де сізге үлкен бөксе береді. Алайда бұл бір аптадан көп уақыт алуы мүмкін, өйткені бұл баяу процесс.

Өкшені көтеру жаттығуы

Бөкселерді үлкейтуге арналған ең жақсы кеңес - қарапайым жаттығуды орындау. Әр таң сайын саусақтарыңызбен жалаң аяқпен тұруды мақсат етіңіз. Бөкселеріңізді мүмкіндігінше тығыз етіп бекітіңіз, содан кейін босатыңыз. Бұл бөкселерді үлкейтудің бір әдісі.

Дұрыс жүруді табыңыз

Бір апта ішінде дұрыс тұру сіздің бөксеңізді үлкейтуде маңызды рөл атқарады.

оқуға болатын ең жақсы комедиялық кітаптар

Беліңізді азайтуға тырысыңыз

Бір аптада бөкселерді тезірек ұлғайтудың тағы бір әдісі - беліңізді сызып көріңіз. Бұл белдеуі азайғаннан кейін автоматты түрде фокусты фокусты көрсетеді.