Гипертрофиялық кардиомиопатия: белгілері, себептері, емі және алдын-алу Жылдам ескертулерге арналған үлгісін қараңыз. Хабарламаларға рұқсат беріңіз Күнделікті ескертулер үшінТек
-
Chaitra Navratri 2021: күні, Мухурта, рәсімдері және осы фестивальдің маңызы -
- Хина Хан мыс жасыл көлеңкесімен және жылтыр жалаңаш еріндерімен таңқалдырады, бірнеше қарапайым қадамдарға назар аударыңыз!
- Угади мен Байсахи 2021: Сіздің мерекелік келбетіңізді салтанатты шабыттандырылған дәстүрлі костюмдермен жасаңыз
- Күнделікті жұлдызнама: 13 сәуір 2021 ж
Chaitra Navratri 2021: күні, Мухурта, рәсімдері және осы фестивальдің маңызы Өткізіп алмаңыз
- Медведев оң коронавирустық сынамадан кейін Монте-Карло шеберлерінен шығады
- Вишну Вишал мен Джвала Гутта 22 сәуірде түйін жасайды: Толығырақ мына жерден тексеріңіз
- Kabira Mobility Hermes 75 жоғары жылдамдықты коммерциялық жеткізілім Үндістанда шығарылды
- Угади 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, кіші NTR, Даршан және басқа да оңтүстік жұлдыздар өз жанкүйерлеріне тілектер жібереді
- Алтын бағасының құлдырауы NBFC үшін көп алаңдамайды, сондықтан банктер мұқият болуы керек
- AGR міндеттемелері және соңғы спектрлі аукцион байланыс секторына әсер етуі мүмкін
- CSBC Bihar Police Constable 2021 қорытынды қорытындысы жарияланды
- Махараштраға сәуір айында баруға болатын ең жақсы 10 орын
Жаңғақтардың денсаулығымызға маңызы зор екендігі бәрімізге белгілі. Пісте, жаңғақ, жержаңғақ, пекан, кешью немесе бадам болсын, бәрі витаминдер мен минералдармен оралған. Тамақтанудың ең жақсы түрлерінің бірі болып саналатын жаңғақтар бізге денсаулыққа бірқатар артықшылықтар береді. Алайда, максималды пайда табу үшін оларды дұрыс мөлшерде тұтынғанымыз жөн.
Жаңғақтар миға өте пайдалы. Сіз жаңғақ қалай пішінделетінін көрдіңіз бе? Бұл адамның миына ұқсайды. Жаңғақтарды күнделікті тұтыну холестериннің жоғары деңгейіне жол бермейді, сізді жүрек-қан тамырлары ауруларынан қорғайды, қанайналым және репродуктивті жүйелеріңіздің қалыпты жұмысын қамтамасыз етеді, қатерлі ісік, нейродегенеративті аурулар мен қант диабетінің алдын алады.
балаларға арналған сиқырлы амалдарды үйреніңіз
Зерттеулерге сәйкес, күн сайын он грамм жаңғақ жеу сіздің бірқатар ауруларға шалдығу мүмкіндігін төмендетеді. Сонымен, он граммға қанша тең екенін қалай анықтауға болады? Міне, сіз үшін өлшем бар.
Он грамм грек жаңғағы бес грек жаңғағының жартысына тең, он грамм жержаңғақ он екі жержаңғаққа тең, он грамм бадам шамамен сегіз немесе тоғыз бадамға тең болады, өлшеміне байланысты он грамм кешью алты кашьюге және он грамм пекан жаңғағы бес пекан жартысы.
Зерттеуге сәйкес, күн сайын он грамм жаңғақ тұтынатын адамдар кез-келген аурудан қайтыс болу мүмкіндігін жиырма үш пайызға төмендететіні анықталды.
тік шаштың табиғи жолы
Олардың қатерлі ісіктен өлу қаупі жиырма бір пайызға, нейродегенеративті аурулардан қырық жеті пайызға, қант диабетінен өлу отыз пайызға және жүрек ауруларынан өлу он жеті пайызға азаяды.
Демек, бұл таңғажайып тағамды оның пайдалы жақтарын алу үшін күнделікті диетаңыздың бір бөлігіне айналдырыңыз. Оны кез-келген уақытта тағамдар ретінде алыңыз. Бұл ең пайдалы тағамдар. Оларды салаттарға себіңіз, оларды смузиіңізге қосыңыз және өзіңізді қауіпті аурулардан сақтаңыз.
