Сіз кемпірқосақты жеу сөз тіркесімен бұрыннан таныс шығарсыз. Бірақ сіз кемпірқосақ диетасы туралы естідіңіз бе? Міне, тамақтануды рухани сауықтырумен үйлестіретін осы тамақтану жоспары бойынша бастаушы нұсқаулығы.
Оңтүстік Корея фильмдері 2014 ж
Сонымен, бұл не? Диетолог жасаған Доктор Дина Минич , кемпірқосақ диетасы - бұл өміршеңдік, қуат пен жан тыныштығын беретін біртұтас жолмен тамақтану мен өмір сүруді біріктіруге арналған түрлі-түсті, интеллектуалды және интуитивті жүйе.
Керемет естіледі. Және ол қалай жұмыс істейді? Міне, бұл бір өлшемге сәйкес келетін тәсіл емес. Диета түрлі-түсті тұтас тағамдар мен табиғи қоспаларды насихаттайды және әртүрлі ашық түсті жемістер мен көкөністерді жеудің артықшылықтарын жақтайды. Бірақ қандай тағамдарды жеу керектігі жеті денсаулық жүйесінің қайсысында жұмыс істеп жатқаныңызға байланысты.
Денсаулық сақтау жүйесі дегенді қалай түсінесіз? Миничтің айтуынша (ол Шығыс Үндістан мен ежелгі дәстүрлерді негіз ретінде пайдаланады) дененің барлық мүшелерін бейнелейтін жеті жүйе бар және әрбір жүйе кемпірқосақтың түсіне сәйкес келеді. Мысалы, от жүйесі ас қорыту жүйесін басқарады және асқазанды, өт қабын, ұйқы безін, бауырды және аш ішекті қамтиды. Оны нәрлендіру үшін банан, имбирь, лимон және ананас сияқты сары түсті тағамдарды жеу керек. Ақиқат жүйесі бүйрек үсті бездерінде орналасқан және қызыл түске сәйкес келеді (яғни, грейпфрут, қызылша, шие, қызанақ және қарбыз сияқты тағамдар).
Диетаның қандай пайдасы бар? Жарқын жағы (пікір сөзімен айтылады), кемпірқосақ диетасындағы барлық ұсынылатын тағамдар пайдалы жемістер мен көкөністер болып табылады. Минич кейбір түстерді басқаларға қарағанда көбірек қосуды ұсынса да (Минич кітабында табылған 15 минуттық сауалнаманың нәтижелеріне байланысты) денсаулық сақтау жүйесінің қайсысы бұзылғанын көру үшін, ол жеті түстің әрқайсысын қосу маңызды дейді. күнделікті рационыңызға кемпірқосақ қосыңыз, бұл бізге өте ақылды болып көрінеді.
Сонымен, мен оны сынап көруім керек пе? Міне, бұл мәселе: тамақтану жоспарының артында қаншалықты ғылым мен зерттеулер жатқаны анық емес. Мысалы, имбирь болып табылады Жүрек айнуын басатыны белгілі, бірақ оны көбірек жеу іштің созылмалы ауруы бар адамға шынымен көмектесе ме? Ал ет, нан және ең бастысы шоколад сияқты басқа (кемпірқосақ түсті емес) тағамдар туралы не деуге болады? Тіркелген диетолог Келлилин Фиеррас бізге мынаны ұсынады: Бұл диета көптеген қоректік заттар мен фитохимиялық заттарды алуға мүмкіндік береді, көптеген зерттеулер кейбір аурулардың қаупін төмендетумен байланысты екенін көрсетеді. Әзірше бәрі жақсы. Бірақ ол сонымен қатар тамақтану тәртібіне көбірек түс қосуды ұсынса да, түстерге негізделген белгілі бір диетаны ұстануға кеңес бермейтінін айтады. тек . Ал біз болсақ? Қосымша зерттеулер қол жетімді болғанша, біз жай ғана қосамыз осы салаттардың бірі оның орнына біздің күнделікті айналымға.
БАЙЛАНЫСТЫ: Өсімдікке негізделген диета дегеніміз не (және оны қолданып көру керек пе)?
