НЕЛІКТЕН ҚАРБЫЗ ШЫРЫНЫ ЖАЗҒА АРНАЛҒАН КЕРЕМЕТ СЕРГІТЕТІН СУСЫН - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Жылдам ескертулер үшін қазір жазылыңыз

Гипертрофиялық кардиомиопатия: белгілері, себептері, емі және алдын-алу Жылдам ескертулерге арналған үлгісін қараңыз. Хабарламаларға рұқсат беріңіз Күнделікті ескертулер үшін

Тек

6 сағат бұрын Chaitra Navratri 2021: күні, Мухурта, рәсімдері және осы фестивальдің маңызы
7 сағат бұрын Хина Хан мыс жасыл көлеңкесімен және жылтыр жалаңаш еріндерімен таңқалдырады, бірнеше қарапайым қадамдарға назар аударыңыз!
9 сағат бұрын Угади мен Байсахи 2021: Сіздің мерекелік келбетіңізді салтанатты шабыттандырылған дәстүрлі костюмдермен жасаңыз
12 сағат бұрын Күнделікті жұлдызнама: 13 сәуір 2021 ж

Көру керек

Өткізіп алмаңыз

Үй Денсаулық Сауықтыру Ой-Шиванги Карн By сауықтыру Шиванги Карн 31 наурыз 2021 ж

Жазда аппетит пен тамақтану әдеттері ыстық ортаға және жылудың біздің ағзаға әсеріне байланысты жиі өзгереді. Азық-түлік мөлшері өмірлік маңызды қоректік заттарды жоғалтпай, денемізді салқын және жеңіл ұстайтын етіп реттелген.

Тамақ таңдау туралы айтатын болсақ, қарбыз шырыны сияқты жеміс шырындары қанықтылық сезімін ояту, денені салқындату, дегидратацияның алдын алу және ағзаға қажетті дәрумендер мен минералдар беру үшін ең жақсы таңдау болып саналады.

2015 жылғы жасөспірімдерге арналған фильмдер тізімі

Қарбыз шырыны құрамында көмірсулар мен калория мөлшері аз, құрамында талшықтар, л-цитруллин тәрізді аминқышқылдары және ликопин тәрізді каротиноид. Қарбызды тұтыну А дәрумені үшін күнделікті қажеттіліктің 17 пайызын және С дәруменіне деген қажеттіліктің 21 пайызын толтырады. [1]

Жаз мезгілінде қарбыз шырынының денсаулыққа тигізер пайдасы туралы білу үшін оқыңыз.

Қарбыз шырынының жаз мезгіліндегі пайдасы

1. Денедегі сұйықтықты сақтайды

Америка Құрама Штаттарының Ауыл шаруашылығы департаментінде (USDA) келтірілген мәліметтер бойынша, қарбыз шырынында 100 г шырынға 91,45 г су бар. Судың көп мөлшері организмдегі электролит тепе-теңдігін сақтауға және қанықтылықты қамтамасыз етеді. Қарбыз шырынының сұйықтық құрамы да шөлді қандырады және сусызданудың алдын алады.

2. Қуат береді

Қарбыз шырыны 100 г шырынға шамамен 30 ккал энергия береді. Ол С дәрумені, А дәрумені және магнийдің болуына байланысты жылдам қуаттандыратын сусын ретінде әрекет етеді. Бұл қоректік заттар жасушаларға қуат беріп, күшін арттырады.

шаш түсу үшін қай май жақсы

3. Уытты заттарды шығарады

Қарбыз ағзадан токсиндердің шығуына көмектеседі. Қарбыз шырынындағы минералды калийдің көп мөлшері бүйректің жұмысын жақсартады және қандағы артық зәр қышқылын, қантты және басқа токсиндерді сүзеді. Еске сала кетейік, жылу ортасы бүйректің жұмысын айтарлықтай төмендетеді.

4. Асқорытуды жақсартады

Қарбыздың құрамында судың мөлшері мен талшықтары көп, олар ас қорыту мүшелерінің денсаулығын нығайтады. Сондай-ақ, қарбыз шырынындағы екі маңызды антиоксидантты С дәрумені мен А дәрумені ішектің жақсы микробиомына ықпал етеді. Бұл ас қорытуды жақсартуға көмектеседі, көбінесе жаз кезінде жылудың жоғарылауына байланысты әлсіреп, баяулайды. Шырын құрамындағы ликопен сонымен қатар іштің кебуі сияқты көптеген ас қорыту проблемаларын емдеуге көмектеседі.

5. Күн соққысының алдын алады

Жаз мезгілінде күн соққысы жиі кездеседі. Қарбыз шырыны тердің термиялық процесін ынталандыратыны, денеде жылу бөлетіні, оның құрамындағы судың көптігіне байланысты электролиттің тепе-теңдігі және денеге салқындық беретіні белгілі. Қарбыз шырынындағы С дәрумені де иммунитетті көтеріп, денені нығайтуға көмектеседі.

6. Дене қызуын төмендетеді

Дене температурасы әдетте жаз маусымында көтеріледі. Қарбыз шырыны оның құрамындағы судың көптігінен дене қызуын азайтуға көмектеседі және денеге тыныштандыратын және тыныштандыратын әсер береді. Қарбыз шырынындағы ликопен терінің пайдасына да әсер етеді және оны күннің күйіп қалуынан сақтайды.

7. Дененің рН деңгейін сақтайды

Біздің дененің рН-ы температураның жоғарылауымен төмендейді. РН төмендегенде дене қышқылданып, бауыр қызметінің бұзылуы, жүрек жеткіліксіздігі және гипогликемия сияқты жағдайларға әкеледі. Қарбыз шырыны организмнің рН-ын табиғи деңгейде ұстап тұруға және инфекциялардың алдын алуға көмектеседі.

таз үшін ең жақсы шашты қалпына келтіру майы

Қарбыз шырынын қалай дайындау керек?

Құрамы

Бір кесе қарбыз кесілген (тұқымы алынған)
Егер сіз суық шырынды ұнататын болсаңыз, онда мұзды пайдаланғаннан гөрі кесектерін тоңазытқышта 30 минутқа қалдырған дұрыс, өйткені мұз шырынның қоректік заттарын азайтуға бейім.
Кішкене лимон тілімі.
Зімбірдің кішкене бөлігі.
Жалбыз жапырақтары (міндетті емес)

Әдіс

Жалбыз жапырақтарынан басқа барлық ингредиенттерді араластырғышқа құйыңыз және араластырыңыз, тегіс қоспаны алыңыз.
Шырын стақанға құйып, үстіне жалбыз жапырақтары құйыңыз.
Жаңа піскен кезде қызмет етіңіз.

Қорытындылау

Қарбыз шырыны өмірлік маңызды қоректік заттардың көзі болып табылады және жазда керемет сергітетін шырын жасайды. Күндізгі уақыт - бұл жаз мезгілінде қарбыз шырынын ішудің ең жақсы уақыты, дегенмен, мамандар негізінен таңертең аш қарынға немесе қант қосылмаған тағаммен ішуді ұсынады.

Жиі қойылатын сұрақтар

1. Жазда қарбыз жақсы ма?

Ия, қарбыз - жазға арналған керемет жеміс, өйткені құрамында 91 пайыз су мен антиоксиданттар бар, мысалы, А денесі мен С дәрумені, денені сау ұстау үшін.

2. Қарбыз шырынын қай уақыт ішкен дұрыс?

Қарбыз шырынын ішудің ең жақсы уақыты - күндізгі уақытта, өйткені ол су мен маңызды қоректік заттармен толтырылған және денені ылғалдандыруға көмектеседі. Түнгі уақытта қолданған кезде, ол судың көп болуына байланысты зәр шығаруды жиі тудыруы мүмкін және сізді ұзақ уақыт ұйықтамайды.

3. Күн сайын қарбыз шырынын ішуге бола ма?

Қарбыз шырынының калория мөлшері төмен, оны жаз кезінде күн сайын ішетін судан артық көруге болады. Алайда мөлшерді шектеу керек, өйткені қарбыз шырынынан калий мен ликопеннің көп мөлшері белгілі бір жанама әсерлер тудыруы мүмкін.