Гипертрофиялық кардиомиопатия: белгілері, себептері, емі және алдын-алу Жылдам ескертулерге арналған үлгісін қараңыз. Хабарламаларға рұқсат беріңіз Күнделікті ескертулер үшінТек
-
Chaitra Navratri 2021: күні, мухурта, рәсімдері және осы фестивальдің маңызы -
- Хина Хан мыс жасыл көлеңкесімен және жылтыр жалаңаш еріндерімен таңқалдырады, бірнеше қарапайым қадамдарға назар аударыңыз!
- Угади мен Байсахи 2021: Сіздің мерекелік келбетіңізді салтанатты шабыттандырылған дәстүрлі костюмдермен жасаңыз
- Күнделікті жұлдызнама: 13 сәуір 2021 ж
Өткізіп алмаңыз
- Американдық жаттықтырушылар үндістандық оқытушыларға арналған ағылшын курстарын басқарады
- IPL 2021: 2018 аукционда ескерусіз қалғаннан кейін менің соққыларыммен жұмыс істедім, дейді Харшал Пател
- Алтын бағасының құлдырауы NBFC үшін көп алаңдамайды, сондықтан банктер мұқият болуы керек
- AGR міндеттемелері және соңғы спектрлі аукцион байланыс секторына әсер етуі мүмкін
- Гуди Падва 2021: Мадхури Диксит отбасымен жағымды мерекені атап өткенін еске түсіреді
- Махиндра Тардың броньдау алты айдың ішінде 50,000 кезеңін кесіп өтті
- CSBC Bihar Police Constable 2021 қорытынды қорытындысы жарияланды
- Махараштраға сәуір айында баруға болатын ең жақсы 10 орын
Жүкті кезіңізде сіз ештеңе жемес бұрын екі рет ойланасыз. Мұның бәрі - өзіңізді және іштегі өсіп келе жатқан баланы қорғау. Бірінші жүктілік кезінде сіз бәрін екінші рет ойластырып, қорғаныс әрекетін жасайсыз. Сіздің ақсақалдарыңыз сізге не жеп, неден аулақ болу керектігін айтады.
Жүктілік диетасы күнделікті қажеттілікке сай пайдалы және құнарлы тағамдарды қамтуы керек. Шпинат, брокколи, йогурт, қызыл болгар бұрышы, соя өнімдері жасымық, бұршақ, сұлы майы, жаңғақ, жұмыртқа және сәбіз сияқты пайдалы тағамдар жүктілік кезінде қажет.
Ал жемістер туралы не деуге болады?
Әйелдердің көпшілігі жемістерді жеуге алаңдайды, өйткені жүктілік кезінде папайя мен ананас қауіпті болып саналады. Жүктілік кезінде аулақ болатын жемістер Егер сіз жүктілік кезінде қандай жемістер алуға болатындығын білгіңіз келсе, міне тізім. Сізге және сіздің балаңызға сау болу үшін жүктілік диетасына қосу керек жемістерді тексеріңіз!
Жүктілік кезінде жеуге арналған жемістер
Авокадо
Бұл фолий қышқылына бай жемістердің бірі. Жүктілік кезінде әйелдерге көп мөлшерде фолий қышқылы қажет, сондықтан осы жемісті алыңыз.
Манго
Жазғы жемістер жай дәмді емес, сонымен қатар пайдалы. Бұл ас қорытуға көмектеседі және құрамында жүкті әйелдер үшін пайдалы А және С дәрумендері бар.
Жүзімдер
Көптеген әйелдер жүзімді жеу қауіпсіз емес деп санайды. Алайда, жүзім метаболизм жылдамдығын тұрақтандыратын А дәруменіне бай. Жүзімнің құрамында фолий, калий, фосфор, магний және натрий бар, олар жүктілік кезінде жақсы.
Тәтті лайм
Бұл жүрек айнуды, таңертеңгі ауруды және жүктілік кезінде жиі кездесетін денсаулықты азайтатын жемістердің бірі. Цитрус жемісі нәрестеге пайдалы антиоксиданттармен толтырылған.
Лимон
Лимонды әйелдер ас қорытуға, жүрек айнуынан және жүктілік кезінде таңертеңгі аурудан арылту үшін жиі пайдаланады. Лимон ағзаны тазартады және токсиндерді шығарады.
Банандар
Іш қату - бұл жүктілік кезіндегі денсаулыққа ортақ проблема. Нәжісті оңай өту үшін және таза жүйеде банандар бар.
Жидектер
Жидектер антиоксиданттарға бай және супер тамақ ретінде қарастырылады. Сіз бұл жемісті жүктілік диетаңызға қоса аласыз.
Апельсин
Олар жүкті әйел алғысы келетін тәтті және айқын хош иістер. Сонымен қатар, цитрус жемісі витаминдер мен қоректік заттармен толтырылады.
Алма
Ол пайдалы және денеге пайдалы дәрумендермен толтырылған.
Личи
Бұл жазғы жеміс жүктілік кезіндегі қауіпсіз жеміс екені сөзсіз.
