Сіз білмейтін ақ шараптың денсаулыққа пайдалы 10 пайдасы

Жылдам ескертулер үшін қазір жазылыңыз

Гипертрофиялық кардиомиопатия: белгілері, себептері, емі және алдын-алу Жылдам ескертулерге арналған үлгісін қараңыз. Хабарламаларға рұқсат беріңіз Күнделікті ескертулер үшін

Тек

6 сағат бұрын Chaitra Navratri 2021: күні, Мухурта, рәсімдері және осы фестивальдің маңызы
7 сағат бұрын Хина Хан мыс жасыл көлеңкесімен және жылтыр жалаңаш еріндерімен таңқалдырады, бірнеше қарапайым қадамдарға назар аударыңыз!
9 сағат бұрын Угади мен Байсахи 2021: Сіздің мерекелік келбетіңізді салтанатты шабыттандырылған дәстүрлі костюмдермен жасаңыз
12 сағат бұрын Күнделікті жұлдызнама: 13 сәуір 2021 ж

Көру керек

Өткізіп алмаңыз

Үй Денсаулық Сауықтыру Well-oha-Neha Ghosh By Неха Гхош 2018 жылдың 24 сәуірінде

Егер сіз ақ шараптың жанкүйері болсаңыз, біз сізге осы мақаланы жақсы көретіндігіңізге сенімдіміз. Жүзімнің қабығында денсаулыққа пайдалы әсер ететін антиоксиданттар мен қосылыстардың көп мөлшері бар.

Жүзімнің қабығы ақ шарапты өңдегенде алынып тасталады, бұл оның емдік пайдасын төмендетеді. Алайда, оның құрамында ағзаға пайдалы қоректік заттар мен антиоксиданттар бар.

Зерттеушілер жүзім терісінің сығындысында полифенол деп аталатын антиоксиданттар класына кіретін антоцианиндер бар екенін анықтады.

Ақ шарап көптеген елдерде танымал және шараптың бұл түрі қызыл шараптан ерекшеленбейді. Қызыл шарап әлдеқайда пайдалы деп саналса да, ақ шарапты да қалдырмайды.

Ақ шараптың денсаулыққа пайдасын қарастырайық.

1. Минералдар

Бір порцияда ақ шарапта 3 пайыз магний бар. Магний ағзаға ферменттер түзуге арналған функциялар жүргізу үшін қажет. Ақ шарапта аз мөлшерде кальций, мырыш, калий, фосфор және темір сияқты минералдар бар.

2. Көмірсулар мен дәрумендер

Ақ шарапта 2,6 грамм көмірсулар мен 0,1 грамм ақуыз бар. Оның құрамында ағзаға энергия өндірудің ең жақсы көзі болып табылатын рибофлавин мен ниациннің 3 пайызы бар. Ақ шараптың құрамында үш В дәрумені бар.

3. Арықтау

Ақ шарап қызыл шарапқа қарағанда төмен калориялы. Ақ шарапты орташа мөлшерде ішу салмақ жоғалтуға көмектеседі, нәтижесінде сіз салмақ жоғалту мақсатына жете аласыз. Сонымен, сіз салмақ жоғалту диетасында болсаңыз, ақ шарап ішуге болады.

4. Жүрекке пайдалы

Қызыл шарап пен ақ шараптың бәрі жүрекке пайдалы. Ақ шарап көптеген жүрек ауруларынан, мысалы, ырғақтың бұзылуынан, инфаркттан, инсульттан және т.б. қорғай алады, олардың құрамында антиоксиданттар жеткілікті, олар жүректегі қарыншаның қалпына келуін жақсартады.

5. Қатерлі ісіктің алдын алады

Ақ шараптың құрамында рак клеткаларын өлтіруге қабілетті флавоноидтар бар. Заттар қатерлі ісік жасушаларының өсуін тежейтін ақ шарапта болатын тирозол мен гидрокситирозол болып табылады. Сонымен, сіз бір стақан ақ шарапты еш ойланбастан іше аласыз.

6. Ұйқының дамуына ықпал етеді

Ақ шарап жүйкені тыныштандыруға көмектесетін босаңсытатын заттардан тұрады. Егер сіз түнде ұйықтай алмасаңыз, ұйқыны жақсарту үшін бір стақан ақ шарап ішуге болады. Түнде ұйықтап жатқанда ақ шарап ақыл-ойды босаңсытып, тыныштандырады.

7. Өкпеге пайдалы

Сіз ақ шараптың өкпеге пайдалы екенін білдіңіз бе? Ақ шарапта антиоксиданттар бар, олар өкпенің жұмысын қамтамасыз етеді. Бұл өкпенің денсаулығын жақсартады және кез-келген өкпе ауруларының алдын алады. Бірақ ақ шарапты мөлшерде ішіңіз.

8. Қант диабетінің алдын алады

Ақ шарап қант диабетін, әсіресе 2 типті қант диабетін болдырмауға көмектеседі. Бір стакан ақ шарапты ішу қант диабеті қаупін 30 пайызға азайтады. Сонымен, ақ шарап ішуді бастаңыз.

9. Сүйектің беріктігін жақсартады

Бұл сіз үшін таңқаларлық шындық болуы мүмкін. Ақ шарап ішу сүйектің саулығы үшін пайдалы, өйткені оның құрамында сүйектерді нығайтатын барлық минералдар бар. Бұл сүйектің тығыздығы мен сүйектің беріктігін арттырады және остеопороздың пайда болу қаупін азайтады.

үлкен өлшемді кездейсоқ көйлектер

10. Стресті төмендетеді

Ақ шарап күйзелісті азайтуға қабілетті, сондықтан көптеген адамдар оны ішеді. Ақ шарап мазасыздықты, жағымсыз сезімдерді, шаршау мен шаршауды жояды. Сонымен, адамдар ақ шарапты жиі ішуді ұнатады, өйткені бұл стрессті азайтады.