АРҚАДАҒЫ АУЫРСЫНУДЫ ТӨМЕНДЕТУГЕ АРНАЛҒАН 10 ТАБИҒИ ДӘРІ

Жылдам ескертулер үшін қазір жазылыңыз

Гипертрофиялық кардиомиопатия: белгілері, себептері, емі және алдын-алу Жылдам ескертулерге арналған үлгісін қараңыз. Хабарламаларға рұқсат беріңіз Күнделікті ескертулер үшін

Тек

5 сағат бұрын Chaitra Navratri 2021: күні, мухурта, рәсімдері және осы фестивальдің маңызы
6 сағат бұрын Хина Хан мыс жасыл көлеңкесімен және жылтыр жалаңаш еріндерімен таңқалдырады, бірнеше қарапайым қадамдарға назар аударыңыз!
8 сағат бұрын Угади мен Байсахи 2021: Сіздің мерекелік келбетіңізді салтанатты шабыттандырылған дәстүрлі костюмдермен жасаңыз
11 сағат бұрын Күнделікті жұлдызнама: 13 сәуір 2021 ж

Көру керек

Өткізіп алмаңыз

Үй Денсаулық Сауықтыру Well-oha-Neha Ghosh By Неха Гхош 6 маусымда, 2019 ж

Арқадағы немесе арқадағы ауырсыну - бұл барлық жастағы топтар зардап шегетін жалпы жағдай. Дүние жүзіндегі миллиондаған адамдар өмірлерінің бір кезеңінде арқадағы ауырсыну проблемаларын сезінеді. Осы күндері жасалуы керек ауыр жұмыстар - арқадағы ауырсынудың негізгі себептерінің бірі.

Арқа ауруы стресстен, дұрыс емес тамақтанудан, бұлшықет кернеуінен, аз қозғалудан, дененің нашар қалыптарынан, артық дене салмағынан және ауыр дене еңбегінен тұратын бірқатар себептерге байланысты туындауы мүмкін.

Арқадағы ауырсыну белгілеріне омыртқаның қаттылығы, белдің немесе жамбастың айналасындағы созылмалы ауырсыну, төсекте ұйықтаудың қиындығы және ұзақ уақыт тұра алмау жатады.

Денсаулыққа қатысты бұл мәселені назардан тыс қалдырмау керек, себебі болашақта денсаулыққа байланысты басқа да проблемалар туындауы мүмкін. Дегенмен, арқадағы ауырсынуды емдеу оңай және арқадағы ауырсынуды тез арада жеңілдету үшін қолдануға болатын бірқатар табиғи құралдар бар.

1. Шөптер

Талдың қабығы мен шайтанның тырнағы сияқты кейбір шөптер қабынуға қарсы қасиеттерге ие, олар арқадағы ауырсынуды жеңілдетуге пайдалы болуы мүмкін. Ақ талдың қабығында салицин деп аталатын қосылыс бар, ол организмде салицил қышқылына айналады, ауырсыну мен қабынуды жеңілдетеді ^[1] .

Ібілістің тырнағында қабынуға қарсы қасиеттері бар харпагозидтер деп аталатын химиялық қосылыстар бар ^[екі] .

пробиотикалық сусын дегеніміз не

2. Капсаицин кремі

Чилидің құрамында капсаицин деп аталатын белсенді ингредиент бар, ол анальгетикалық әсерді тудыратын, ауырсынуды тудыратын нейрохимиялық заттарды азайтады. Зерттеу капсациннің созылмалы ауруды емдеудегі тиімділігін көрсетеді ^[3] .

Ескерту: Капсаицин кремін қолданар алдында дәрігермен кеңесіңіз.

3. Сарымсақ

Сарымсақ - бұл қабынуға қарсы қасиетінің арқасында арқадағы ауырсынуды емдеуге көмектесетін сиқырлы дәмдеуіш. Оның құрамында ауырсынуды басатын құрал ретінде жұмыс істейтін аллицин деп аталатын табиғи қосылыс бар ^[4] .

Күн сайын таңертең аш қарынға екі-үш сарымсақ түйірін жеу арқадағы ауырсынуды азайтуға көмектеседі.

4. Зімбір

Зімбір - бұл арқадағы ауырсынуды жеңілдетуге көмектесетін қабынуға қарсы қосылыстары бар тағы бір дәмдеуіш ^[4] . Қолайсыздықты және ауырсынуды азайту үшін зімбірді тамақ дайындағанда қолданыңыз, әйтпесе зімбір шайын күнделікті ішуге болады.

5. Ыстық және суық компресс

Клиникалық және диагностикалық зерттеулер журналында жарияланған зерттеу ыстық және суық компресстің бел ауруын емдеудегі тиімділігін көрсетеді ^[5] . Мұзға арналған салқындатқыш сияқты салқын компресс сіздің артыңызды кернеген кезде пайдалы. Бұл арқадағы ауырсынуға әсер етеді.

Жылыту жастықшалары немесе ыстық су сияқты жылу компрессорлары қатты немесе ауырған бұлшықеттерді жеңілдетеді.

бетел жапырағының теріге пайдасы

Егер сіз мұз пакетін қолдансаңыз, оны 20 минуттан артық қолданбаңыз.
Ауырсынуына байланысты күндізгі уақытта ыстық немесе суық компрессті қоюға болады.

6. Таза кокос майы

Таза кокос майы қабынуға қарсы, анальгетиктер және ыстықты түсіретін қасиеттерге ие ^[6] . Кокос майы арқадағы барлық ауырсынуларды емдей алады, сондықтан тез арада жеңілдету үшін кокос майын жағып көріңіз.

Зардап шеккен аймаққа кокос майының бірнеше тамшысын жағып, оны 10 минут уқалаңыз.

Мұны күніне үш рет жасаңыз.

7. Түймедақ шайы

Ғасырлар бойы түймедақ шайы ауруды емдеуде қолданылған. Ромашка шайының қабынуға қарсы қасиеттері, әрине, арқадағы ауырсынуды төмендетіп, тез арада жеңілдетеді ^[7] .

Ромашка шайын күніне үш рет ішіңіз.

8. Куркума сүті

Куркума - бұл үйде дайындалған табиғи құрал және тиімді ингредиент, ол әрқашан ас үйде болады. Куркумин, куркума қосылысы, қабынуды азайтады және сүт кальций мен D дәруменіне бай, сүйектерді мықты ұстауға көмектеседі.

Ұйықтар алдында куркума сүтін ішіңіз.

9. Таза емес зәйтүн майы

Зәйтүн майында олеокантал деп аталатын қосылыс бар, ол ауруды басуға көмектеседі. Бұл денсаулыққа керемет пайдасы бар, сонымен қатар ауырсыну мен қабынуды азайтуға көмектесетін табиғи ауырсынуды басатын құрал.

Таза емес зәйтүн майының бірнеше тамшысын сол жерге жағыңыз және оны 10 минут бойы жұмсақ уқалаңыз.

10. Йога

Йога денеде икемділік пен күш береді, бұл арқадағы ауырсынуды жеңілдетуге көмектеседі. Зерттеу белдің созылмалы ауырсынуын йога көмегімен емдеуді көрсетеді ^[8] .

Дәрігерге қашан қарау керек

Ауырсыну 6 аптадан астам уақытқа созылғанда
Түнде ауырсыну сізді ояту кезінде
Асқазаныңыз қатты ауырғанда
Ауырсыну күшейген кезде, тіпті үйде емделгеннен кейін де
Ауырсыну қолдар мен аяқтардағы әлсіздікпен немесе жансызданумен бірге болған кезде

Мақала сілтемелерін қараңыз

[1]Хрубасик, С., Эйзенберг, Е., Балан, Э., Вайнбергер, Т., Луззати, Р., & Конрадт, С. (2000). Талдың қабығының сығындысымен бел аймағындағы ауырсынуды емдеу: кездейсоқ қос соқыр зерттеу. Американдық медицина журналы, 109 (1), 9-14.
[екі]Gagnier, J. J., Chrubasik, S., & Manheimheim, E. (2004). Harpgophytum остеоартрит және белдік ауруы үшін прокумбендер: жүйелі шолу. BMC қосымша және альтернативті медицина, 4, 13.
[3]Мейсон, Л., Мур, Р.А., Дерри, С., Эдвардс, Дж., & McQuay, H. J. (2004). Созылмалы ауырсынуды емдеуге арналған жергілікті капсаицинді жүйелі шолу.BMJ (Клиникалық зерттеу.), 328 (7446), 991.
[4]Maroon, J. C., Bost, J. W., & Maroon, A. (2010). Ауырсынуды жеңілдетуге арналған табиғи қабынуға қарсы агенттер. Халықаралық хирургиялық неврология, 1, 80.
[5]Dehghan, M., & Farahbod, F. (2014). Жедел белдік ауруы бар науқастардағы ауырсынуды жеңілдетуге термотерапия мен криотерапияның тиімділігі, клиникалық зерттеу. Клиникалық-диагностикалық зерттеулер журналы: JCDR, 8 (9), LC01-LC4.
[6]Intahphuak, S., Khonsung, P., & Panthong, A. (2010). Таза кокос майының қабынуға қарсы, анальгетиктер және антипиретикалық белсенділігі.Фармацевтикалық биология, 48 (2), 151-157.
[7]Шривастава, Дж. К., Шанкар, Э., & Гупта, С. (2010). Түймедақ: болашағы жарқын өткен шөп дәрісі.Молекулалық медицина есептері, 3 (6), 895-901.
[8]Wieland, L. S., Skoetz, N., Pilkington, K., Vempati, R., D'Adamo, C. R., & Berman, B. M. (2017). Созылмалы спецификалық емес белдік ауруы кезінде йога емдеуі, жүйелі шолулардың Cochrane дерекқоры, 1 (1), CD010671.