БАНАННЫҢ ДЕНСАУЛЫҚ ТУРАЛЫ СІЗ БІЛМЕЙТІН 12 ФАКТІСІ

Жылдам ескертулер үшін қазір жазылыңыз

Гипертрофиялық кардиомиопатия: белгілері, себептері, емі және алдын-алу Жылдам ескертулерге арналған үлгісін қараңыз. Хабарламаларға рұқсат беріңіз Күнделікті ескертулер үшін

Тек

5 сағат бұрын Chaitra Navratri 2021: күні, мухурта, рәсімдері және осы фестивальдің маңызы
6 сағат бұрын Хина Хан мыс жасыл көлеңкесімен және жылтыр жалаңаш еріндерімен таңқалдырады, бірнеше қарапайым қадамдарға назар аударыңыз!
8 сағат бұрын Угади мен Байсахи 2021: Сіздің мерекелік келбетіңізді салтанатты шабыттандырылған дәстүрлі костюмдермен жасаңыз
11 сағат бұрын Күнделікті жұлдызнама: 13 сәуір 2021 ж

Көру керек

Өткізіп алмаңыз

Үй Денсаулық Тамақтану Oi-Staff By тамақтану Неха Гхош 2017 жылғы 13 желтоқсанда

Күнделікті бананмен тамақтаныңыз, неліктен | Көңіл-күйді жақсарту үшін бананды күнделікті жеп қойыңыз. Болдский

Сіз бананның салмақ жоғалтуға көмектесетін суперфудтардың бірі екенін білдіңіз бе? Ия, сіз оны дұрыс оқыдыңыз! Сіз салмақ жоғалту диетаңызда бұл жеміс-жидектен аулақ болдыңыз, солай емес пе?

Бұл қарапайым жеміс сіздің денеңізге әсер ететін күшті қоректік заттарға ие. Банан - денсаулыққа пайдасы мол әлемдегі ең тартымды жемістердің бірі. Олар құрамында калий, талшық, магний, В6 дәрумені және С дәрумені көп.

Ең жақсы көретін жеміс денеде ісінуді азайтады, салмақ жоғалтуға көмектеседі, жүйке жүйесін күшейтеді және құрамындағы В6 витаминінің арқасында лейкоциттер түзуге көмектеседі. Банандар сонымен қатар ағзадағы радикалды радикалдардың зақымдануын болдырмайтын қабілеті бар антиоксиданттарға бай.

Банан - әлемдегі таңғы ас мәзіріндегі кең таралған тағам. Бұл сіздің күніңізді бастау үшін жылдам қуат береді. Үйдегі көптеген табиғи дәрі-дәрмектер асқазаннан зардап шеккен кезде банан айналасында айналады.

Бір бананның құрамында 90 калория бар делінген, бұл сонымен қатар терең қуырылған тағамдардан гөрі пайдалы тағамдар ұсынады. Банандар - сансыз тағамдарда қолданылатын ең танымал және таңғажайып жемістердің бірі.

Міне, бананның денсаулыққа қатысты 12 фактісі сіздің ақылыңызды тамақтандырып, асқазанды азғырады. Қара.

1. Банан сіздің спорттық өнімділігіңізді жақсарта алады

Егер сіз белсенді болсаңыз және жаттығулар жасасаңыз, банан - бұлшық еттеріңізді қуаттандыратын және спорттық сусындарға жетіспейтін антиоксиданттар мен қоректік заттармен қамтамасыз ететін тамаша және тиімді нұсқа.

2. Бананнан ганговерді емдейді

Сіз кешегі алкогольден асып кету режиміндесіз бе? Алаңдамаңыз! Құрамында калийдің болуына байланысты асқазанды емдейтін банандарды жеңіз, алкогольді ішкен кезде жоғалып кететін минерал және оның жетіспеуі похмельге байланысты дегидратацияға ықпал етеді.

3. Банандар диетаға бейім

Банан құрамында төзімді крахмал бар, ол сізді ұзақ уақыт бойы қанықтыратын көмірсутектің түрі. Банандар түстен кейінгі керемет тағамдар да жасайды.

4. Банандар жан-жақты

Банан - таңғажайып әмбебап жеміс, оны жолда жеуге болады және оны десертті дәмді рецепттер жасауға болады. Пайдалы десерт үшін банан - бұл таңдаулы нұсқа.

5. Банандар С дәрумені береді

Банан құрамында денені бос радикалдардан қорғайтын және ағзадағы қабынуды ұстап тұруға көмектесетін маңызды антиоксидант С дәрумені бар. Сіз цитрус жемістерінде С дәрумені бар деп ойладыңыз, солай емес пе?

6. Банан депрессияға өте жақсы

Сіз бананның стресс пен депрессияны емдеуде керемет екенін білдіңіз бе? Олар триптофанның жоғары деңгейіне байланысты депрессияны жеңуге көмектеседі, ол сіздің көңіл-күйіңізді жақсартуға көмектесетін серотонинге айналады.

7. Банан салмағын жоғалтуға көмектеседі

Банандар пектинге бай, бұл ағзадан тезірек арықтауға көмектесетін токсиндерді шығарып, ағзаны уытсыздандыруға көмектеседі.

8. Көздің көру қабілетін жақсартады

Бананның құрамында терінің жағымды жарқылын беретін С және А дәрумендері бар. Олардың құрамында Е дәрумені мен лютеин сияқты маңызды қоректік заттар бар, олар көзге пайдалы.

9. Іштің кебуін азайтуға арналған банандар

Іштің кебуі барлық адамдарда кең таралған. Асқазандағы газ бен судың жиналуына қарсы күресу үшін банандарды ішіңіз, бұл кебулерді азайтуға көмектеседі.

10. Банан бұлшықеттің бұлшық ет массасын құруға көмектеседі

Банан - бұлшықеттің жиырылуына, релаксациясына және ақуыз синтезіне көмектесетін магнийдің жақсы көзі, бұл өз кезегінде ағзадағы бұлшықет массасын көбейтеді.

11. Ас қорытуға арналған банандар

Асқазан-ішек жолында жану сезімі мазасыздық сезімін тудырады ма? Банандарды жеп қойыңыз, себебі олар оңай қорытылады және асқазанға тітіркендіргіш емес болып саналады.