ҚАНТ ДИАБЕТІНЕН АУЛАҚ БОЛУ ҮШІН 12 ТАҒАМ

Жылдам ескертулер үшін қазір жазылыңыз

Гипертрофиялық кардиомиопатия: белгілері, себептері, емі және алдын-алу Жылдам ескертулерге арналған үлгісін қараңыз. Хабарламаларға рұқсат беріңіз Күнделікті ескертулер үшін

Тек

7 сағат бұрын Chaitra Navratri 2021: күні, Мухурта, рәсімдері және осы фестивальдің маңызы
8 сағат бұрын Хина Хан мыс жасыл көлеңкесімен және жылтыр жалаңаш еріндерімен таңқалдырады, бірнеше қарапайым қадамдарға назар аударыңыз!
10 сағат бұрын Угади мен Байсахи 2021: Сіздің мерекелік келбетіңізді салтанатты шабыттандырылған дәстүрлі костюмдермен жасаңыз
13 сағат бұрын Күнделікті жұлдызнама: 13 сәуір 2021 ж

Көру керек

Өткізіп алмаңыз

Үй Денсаулық Сауықтыру Ой-Шиванги Карн By сауықтыру Шиванги Карн 2020 жылғы 17 қазанда

Қант диабетімен ауыратындардың тамақтану мақсаттары сау адамдардан біршама ерекшеленеді. Адамға қант диабеті диагнозы қойылғаннан кейін, ол сіздің өміріңіздің соңына дейін таңдаулы жегіш болуы керек. Барлық микроэлементтерден тұратын диеталық диетаны жақсарту үшін диабетиктер тұтынатын барлық тағамдарға ерекше назар аударуы керек. [1]

Жақсы теңдестірілген тамақтану диабетке байланысты асқыну қаупін азайтады. Бұл олардың өмір сапасын жақсартуға және белгілерін басқаруға көмектеседі. Тамақты дұрыс таңдамау жүрек ауруы сияқты басқа аурулардың пайда болу қаупін арттыра алады. Қант диабетімен ауыратын адамдар салауатты өмір сүру үшін қандай тағамдардан бас тартуға болатындығын қарастырыңыз.

1. Картоп

Картопта крахмал көп және гликемиялық индексі жоғары. Біз білетіндей, гликемиялық индексі жоғары тағамдар қант диабеті қаупімен байланысты, картопты көп тұтыну қант диабетін немесе онымен байланысты асқынуларды тудыруы мүмкін. Сондай-ақ, картоп крахмалды көкөністерге жатады, сондықтан оны диабеттік диетадан шығарады. [екі]

үйде тазалауды қалай жасауға болады

2. Жүгері

Жүгері негізінен тәтті көкөніс болып саналады. Ол дәрумендерге, минералдарға және тағамдық талшықтарға бай болса да, оны көп мөлшерде қолданған кезде глюкоза деңгейін жоғарылатуы мүмкін. Жоғары фруктозалы жүгері сиропын қолдану қант диабетіне әкелуі мүмкін.

Голливудтың ең жақсы махаббат хикаясы фильмдері

3. Жоспаршы

Жолжелкендер көптеген өмірлік қоректік заттармен оралған бананның отбасына жатады. Олар құрамында қант аз болса да, олар қант диабеті қаупін тудыруы мүмкін крахмал болып табылады. Жолжелкендер қант диабетін басқаруға көмектеседі, бірақ олардың көп мөлшері гипогликемиялық әсер етуі мүмкін.

4. Жоғары өңделген ақ ұндар

Жоғары өңделген ақ ұндарда жылдам энергияны бере алатын, бірақ тым көп өңделгендіктен қоректік заттар аз болатын өңделген көмірсулар бар. Егер сізде қант диабеті болса, ұннан жасалған пирожныйлар мен пирожныйлар сияқты ұннан бас тарту керек. [3]

5. Ақ күріш

Ақ нан және ақ макарон сияқты ақ дәндерде крахмал көп. Барлық дәндер крахмал болса да, ақ дәндерде оның дәнді дақылдармен салыстырғанда көп мөлшері бар. Диабетиктер қант диабетін басқару үшін талшықтарға бай тұтас дәнді дақылдарға арналған тамақ өнімдеріне ауысуы керек. [4]

6. Ет өнімдері

Ақуыздар ағзаның өсуі мен дамуы үшін өте маңызды. Сиыр еті, қой еті және порт сияқты кейбір ет өнімдерінде ақуыз көп, бірақ оны көп мөлшерде қолданған кезде қант диабетін тудыруы мүмкін. Алайда оның аз тұтынылуы қант диабеті қаупімен де байланысты. Бұршақ, жаңғақ және жасымық сияқты өсімдік көздерінен ақуыздарды тұтыныңыз.

7. Толық майсыз сүт өнімдері

Сүт өнімдері кальций мен витаминдерге бай. Алайда, толық майлы сүт өнімдері майсыз йогурт, тұтас сүт, майлы ірімшік және тәттілендірілген сүзбе глюкоза деңгейін және лактозаның жоғары деңгейіне байланысты жүрек ауруларын жоғарылатуы мүмкін. [5]

8. Жеміс шырындары

Жемістер қант диабеті диетасының маңызды бөлігі болып табылады, бірақ сол жемістерден алынған жеміс шырындары қандағы глюкозаның мөлшерін жоғарылатуы мүмкін. Жемістер шырынға айналғанда, олардың құрамындағы талшық ыдырайды. Сондай-ақ, қанттың қосылуы қант диабетіне зиянды болуы мүмкін. [6]

шаштың түсуіне қарсы үйде жасалған құралдар

9. Консервіленген және маринадталған тағамдар

Консервіленген және маринадталған тағамдарда натрий мөлшері көп, бұл қант диабетімен ауыратын адамдардың қан қысымының жоғарылау қаупін арттырады. Бұл тағамдардан аулақ болу керек, сонымен қатар тағамға тұздың түсуін азайту керек.

10. Қаныққан және транс майлар

Май, картоп картоптары, картоп чиптері, гамбургерлер, пицца, майонез және басқалары сияқты тағамдарда қаныққан және транс майлары бар, олар жүрек ауруының даму қаупімен байланысты, бұл диабеттің асқынуы.

11. Энергетикалық сусындар

Нарыққа негізделген энергетикалық сусындар құрамында инсулин мөлшерін тұтынғаннан кейін ұзақ уақыт бойы жоғарылата алатын жасанды тәттілендіргіштер мен кофеин мөлшері жоғары. Қант диабетін басқару үшін оны тұтынудан аулақ болыңыз.

беттегі құрғақ теріні кетіруге арналған үй құралдары

12. Кептірілген жемістер

Кептірілген жемістер - мейіз, қара өрік, інжір және кептірілген жидектер - антиоксиданттардың бай көзі, денсаулыққа пайдалы. Алайда олардың құрамында концентрацияланған табиғи қанттар бар және олар жоғары калориялы. Олар денеде глюкоза деңгейін көп мөлшерде тұтынған кезде жоғарылатуы мүмкін.

пайдасы бар chana sattu сусыны

Жиі қойылатын сұрақтар

1. Қант диабеті қандай жемістерден аулақ болу керек?

Диабетиктер гликемиялық индексі жоғары жемістерден аулақ болу керек, мысалы, піскен банан мен манго. Олар сондай-ақ жемістердің шырындары мен жемістердің кептірілген түрлерінен аулақ болу керек, өйткені олар қанттың шоғырланған түрімен оралған.

2. Қант диабетімен ауыратын қандай көкөністер?

Негізінен жер астында өсетін крахмалды көкөністер қант диабеті қаупін арттыруы немесе оның белгілерін асқындыруы мүмкін. Оларға картоп пен ямса сияқты көкөністер кіреді.

3. Қант диабетімен ауыратындар банан жей ала ма?

Піспеген және жасыл банан аз калориялы және құрамында қант бар. Диабетиктер оларды глюкозаның мөлшерін жоғарылатпай қауіпсіз тұтынуы мүмкін. Алайда, банан піскен кезде олардың құрамындағы қант мөлшері артып, көп мөлшерде қолданған кезде глюкозаның деңгейі көтерілуі мүмкін.