Вирустық безгегі болған кезде жеуге болатын 13 үздік тағам

Балаларға Арналған Ең Жақсы Есімдер

Еден:

Туған Күні:

Жіберу

Маған Электрондық Пошта Арқылы Жіберіңіз Сайтта Көрсету

Тек

• 5 сағат бұрын Chaitra Navratri 2021: күні, Мухурта, рәсімдері және осы фестивальдің маңызы
• 
• 6 сағат бұрын Хина Хан мыс жасыл көлеңкесімен және жылтыр жалаңаш еріндерімен таңқалдырады, бірнеше қарапайым қадамдарға назар аударыңыз!
• 8 сағат бұрын Угади мен Байсахи 2021: Сіздің мерекелік келбетіңізді салтанатты шабыттандырылған дәстүрлі костюмдермен жасаңыз
• 11 сағат бұрын Күнделікті жұлдызнама: 13 сәуір 2021 ж

Өткізіп алмаңыз

• Жаңалықтар Шарад Павар ауруханадан 2 күнде шығады
• Қаржы Алтын бағасының құлдырауы NBFC үшін көп алаңдамайды, сондықтан банктер мұқият болуы керек
• Технология AGR міндеттемелері және соңғы спектрлі аукцион байланыс секторына әсер етуі мүмкін
• Спорт Yonex-Sunrise India Open 2021 мамырда жабық есік жағдайында өтеді
• Фильмдер Гуди Падва 2021: Мадхури Диксит отбасымен жағымды мерекені атап өткенін еске түсіреді
• Автомобильдер Махиндра Тардың броньдау алты айдың ішінде 50,000 кезеңін айқындайды
• Білім CSBC Bihar Police Constable 2021 қорытынды қорытындысы жарияланды
• Саяхат Махараштраға сәуір айында баруға болатын ең жақсы 10 орын

Вирустық қызба - бұл организмге әсер ететін вирустық инфекциялар тобы және жоғары безгегімен, бас ауруымен, дененің ауырсынуымен, көзге күйіп қалумен, құсумен, жүрек айнумен сипатталады. Бұл ересектер мен балалар арасында өте кең таралған.

Вирустық қызба негізінен дененің кез-келген бөлігінде, ауа өткізгіштерде, өкпеде, ішекте пайда болатын вирустық инфекциядан туындайды. Жоғары қызба, әдетте, организмнің вирустармен күресетін иммундық жүйесінің белгісі болып табылады. Вирустық қызба бір-екі аптаға созылуы мүмкін.

Сізде болған кезде вирустық қызба , сіздің аппетитіңіз төмендейді. Демек, сіздің денеңізге қажет тамақтану қажет, сондықтан дұрыс тамақтану маңызды. Бұл тағам вирустық безгекті оның белгілерін жеңілдетіп, емделуіне ықпал етеді.

1. Тауық сорпасы

Тауық сорпасы - біз ауырған кездегі бірінші нәрсе, өйткені ол жоғарғы тыныс жолдарының инфекцияларында жақсы жұмыс істейді ^[1] . Тауық сорпасы сіз ауырған кезде ағзаға көп мөлшерде қажет болатын дәрумендер, минералдар, ақуыздар мен калориялардан тұрады. Бұл сіздің денеңізді ылғалдандыруға көмектесетін сұйықтықтың жақсы көзі. Сонымен қатар, тауық сорпасы мұрынның шырышты қабығын тазартуда тиімді екендігі дәлелденген табиғи тазартқыш болып табылады ^[екі] .

2. Кокос суы

Электролиттер мен глюкозаларға бай кокос суы сізде вирустық температура болған кезде ішуге болады ^[3] . Тәтті және хош иістен басқа, құрамында калийдің болуы кокос суы Өзіңізді әлсіз сезінуге бейім болғандықтан, энергияны қалпына келтіруге көмектеседі, сонымен қатар құрамында тотығу зақымымен күресуге көмектесетін антиоксиданттар бар.

үнді өнімдерін пайдаланып түрлі-түсті киімдерден түсті дақтарды қалай кетіруге болады

3. Сорпалар

Сорпа - ет немесе көкөністерден жасалған сорпа. Онда барлық калориялар, қоректік заттар мен хош иіс бар, бұл сіз ауырған кезде таптырмайтын тағам. Ауырған кезде ыстық сорпаны ішудің артықшылығы - ол сіздің денеңізді ылғалдандырады, табиғи деконстанция ретінде әрекет етеді және бай хош иістер сізді қанағаттандырады. Сорпаны дүкеннен сатып алудың орнына үйде дайындағаныңызға көз жеткізіңіз, себебі олардың құрамында натрий мөлшері көп.

4. Шөптер

Шөптен алынған шайлар вирустық безгекті де жеңілдетуі мүмкін. Олар сондай-ақ тауық сорпасы мен сорпаларға ұқсас табиғи деконгестанция ретінде әрекет етеді. Олар шырышты кетіруге көмектеседі және жылы сұйықтық тамағыңыздың тітіркенуін басады. Шөп шайының құрамында полифенолдар бар, антиоксидант, қабынуға қарсы қасиеттері бар, бұл сіздің иммундық жүйеңізді тез арада көтеруге көмектеседі ^[4] , ^[5] .

5. Сарымсақ

Сарымсақ бактерияға қарсы, вирусқа қарсы және саңырауқұлаққа қарсы қасиеттеріне байланысты бірқатар ауруларды емдейтін ең жақсы тағамдардың бірі болып саналады ^[6] . Зерттеу көрсеткендей, сарымсақ тұтынатын адамдар сирек ауруға шалдығады, сонымен қатар олар 3,5 күнде жақсарады ^[7] . Сарымсақтағы аллицин қосылысы иммундық функцияны жеңілдетеді және вирустық безгектің пайда болуын азайтады ^[8] .

6. Зімбір

Ауырған кезде жиі жүрек айнуы мүмкін. Сарымсақтың болуы жүрек айнудан құтылуға көмектеседі ^[9] . Сонымен қатар, оның микробқа қарсы және антиоксидантты әсері бар, олар ауру сезінгенде пайдалы. Тамақты пісіру кезінде зімбірді қолданғаныңызға немесе оны шай түрінде қабылдағаныңызға көз жеткізіңіз.

7. Банандар

Ауырған кезде сіздің дәм сезгіштеріңіз суық пен безгектің әсерінен жұмсақ және хош иістенбейді. Банандармен тамақтану пайдалы, өйткені оларды оңай шайнауға, жұтуға және хош иісті сезуге болады. Олар калий, марганец, магний, С дәрумені және В6 дәрумені сияқты дәрумендер мен минералдарға бай. Оларды күнделікті пайдалану вирустық қызбаның болашақ белгілеріне жол бермейді, өйткені олар ақ қан жасушаларын көбейтеді, иммунитетті жақсартады және ауруларға төзімділікті күшейтеді ^[10] .

8. Жидектер

Жидектер - иммундық жүйенің жұмысын қамтамасыз ететін дәрумендер, минералдар мен талшықтардың бай көзі. Құлпынай, бүлдірген, мүкжидек және бүлдірген сияқты жидектерде антоцианин сияқты пайдалы қосылыстар бар, олар жемістерге түс беретін флавоноид түрі ^{[он бір]} . Ауру кезінде жидектер пайдалы, өйткені олар вирусқа қарсы, қабынуға қарсы және иммунитетті күшейтеді.

үйде жамбас пен жамбасқа арналған жаттығулар

9. Авокадо

Авокадо - вирустық қызбамен ауырған кезде таптырмайтын тағам, өйткені олардың құрамында сіздің организміңіз осы уақыт ішінде қажет болатын қоректік заттардан тұрады. Оларды шайнау оңай және салыстырмалы түрде жұмсақ. Авокадо құрамында олеин қышқылы сияқты сау майлар бар, олар қабынуды төмендетуге көмектеседі, сонымен қатар иммундық функцияда үлкен рөл атқарады ^[12] .

10. Цитрус жемістері

Лимон, апельсин және грейпфрут сияқты цитрустық жемістерде флавоноидтар мен С дәрумені көп мөлшерде болады. ^[13] . Цитрус жемістерін қолдану қабынуды азайтады және сіздің вирустық безгегімен күресуге көмектесетін иммундық жүйеңізді күшейтеді. Үндістанда ежелгі дәуірден бастап цитрус жемістері емдік және терапиялық қасиеттерімен танымал.

11. Chilli Peppers

Чили бұрышында капсайцин бар, ол вирустық қызбаны және тұмауды емдеудің тиімді әдісі болып табылады. Чили бұрыштары ғана емес, қара бұрыш та шырышты бұзып, синусын тазарту арқылы ауырсыну мен ыңғайсыздықты жеңілдетеді. ^[14] . Зерттеу нәтижесінде капсаицин капсулалары адамдардың созылмалы жөтел белгілерін төмендетіп, тітіркенуге сезімталдығы төмендегені анықталды.

12. Жасыл жапырақты көкөністер

Роман салаты, шпинат және қырыққабат сияқты жасыл жапырақты көкөністер витаминдермен, минералдармен және талшықтармен, сондай-ақ пайдалы өсімдік қосылыстарымен толтырылады. Бұл өсімдік қосылыстары қабынуға қарсы тұруға көмектесетін антиоксидант ретінде әрекет етеді. Бұл жасыл жапырақты көкөністер бактерияға қарсы және вирусқа қарсы қасиеттерімен танымал, олар суық пен вирустық безгекті жоя алады. ^{[он бес]} .

13. Ақуызға бай тағамдар

Ақуызға бай тағам - балық, теңіз өнімдері, ет, бұршақ, жаңғақ және құс еті. Оларды оңай жейді және ақуыздың көп мөлшерін ұсынады, бұл сіздің денеңізге қуат береді. Ақуыздар сау иммундық жүйе үшін өте маңызды аминқышқылдарынан тұрады ^[16] . Сіз ауырып, денеңіз сауығу кезеңінде тағамнан барлық маңызды амин қышқылдарын алу сіздің денеңіздің тез қалпына келуіне көмектеседі.

Кез-келген вирустық безгектен зардап шегетін болсаңыз, сұйықтықты көп ішу, жеткілікті мөлшерде тағамдық тамақтану және көп демалу маңызды. Осы тағамдарды жеу иммунитетті қолдайды, сонымен қатар сіздің денеңізді қоректік заттармен қамтамасыз етеді.

1. [1]Реннард, Б.О., Эртл, Р. Ф., Госсман, Г. Л., Роббинс, Р. А., & Реннард, С. И. (2000). Тауық сорпасы in vitro нейтрофилді хемотаксисті тежейді.Chest, 118 (4), 1150-1157.
2. [екі]Сакетхоу, К., Янушкевич, А., & Сакнер, М.А. (1978). Ыстық суды, салқын суды және тауық сорпасын ішудің мұрын шырышының жылдамдығына және мұрынның ауа ағынына төзімділігіне әсері.Chest, 74 (4), 408-410.
3. [3]Biesalski, H. K., Bischoff, S.C., Boehles, H.J., Muehlhoefer, A., & Неміс тағамдық медицина қауымдастығының парентеральды тамақтануы жөніндегі нұсқаулықты әзірлеу жөніндегі жұмыс тобы. (2009). Су, электролиттер, дәрумендер және микроэлементтер - парентеральды тамақтану бойынша нұсқаулық, 7-тарау. Германия медицина ғылымы: GMS электронды журналы, 7, Doc21.
4. [4]Chen, Z. M., & Lin, Z. (2015). Шай және адам денсаулығы: шайдың белсенді компоненттерінің биомедициналық қызметі және өзекті мәселелер. Чжэцзян университетінің журналы-Ғылым Б, 16 (2), 87-102.
5. [5]C Tenore, G., Daglia, M., Ciampaglia, R., & Novellino, E. (2015). Қара, жасыл және ақ шайдың инфузиясынан полифенолдардың нутрейцевтикалық әлеуетін зерттеу - шолу. Қазіргі фармацевтикалық биотехнология, 16 (3), 265-271.
6. [6]Баян, Л., Куливанд, П. Х., & Горджи, А. (2014). Сарымсақ: потенциалды терапиялық әсерлерге шолу. Avicenna Journal of Phytomedicine, 4 (1), 1.
7. [7]Джослинг, П. (2001). Сарымсақ қоспасымен суықтың алдын-алу: екі соқыр, плацебо бақыланатын зерттеу. Терапиядағы жетістіктер, 18 (4), 189-193.
8. [8]Percival, S. S. (2016). Қартайған сарымсақ сығындысы адамның иммунитетін өзгертеді - 3. тамақтану журналы, 146 (2), 433S-436S.
9. [9]Маркс, В., Кисс, Н., & Изенринг, Л. (2015). Зімбір жүрек айну мен құсу үшін пайдалы ма? Әдебиеттің жаңартылуы. Қолдаушы және паллиативті көмек туралы қазіргі пікір, 9 (2), 189-195.
10. [10]Кумар, К.С., Бховмик, Д., Дурайвел, С., & Умадеви, М. (2012). Бананның дәстүрлі және дәрілік қолданыстары. Фармакогнозия және фитохимия журналы, 1 (3), 51-63.
11. [он бір]Wu, X., Beecher, G. R., Holden, J. M., Haytowitz, D. B., Gebhardt, S. E., & Prior, R. L. (2006). Құрама Штаттардағы кең таралған тағамдардағы антоцианиндердің концентрациясы және қалыпты тұтынуды бағалау. Ауылшаруашылық және тамақ химия журналы, 54 (11), 4069-4075.
12. [12]Carrillo Pérez, C., Cavia Camarero, M. D. M., & Alonso de la Torre, S. (2012). Олеин қышқылының иммундық жүйенің әсер ету механизміндегі рөлі. Шолу.Nutrición Hospitalaria, 2012, v. 27, н. 4 (шілде-тамыз), б. 978-990.
13. [13]Ladaniya, M. S. (2008). Цитрус жемістерінің тағамдық және дәрілік құндылығы. Цитрус жемісі, 501-514.
14. [14]Сринивасан, К. (2016). Қызыл бұрыштың биологиялық белсенділігі (Capsicum annuum) және оның өткір принципі капсайцин: шолу. Тамақтану және тамақтану саласындағы сыни пікірлер, 56 (9), 1488-1500.
15. [он бес]Bhat, R. S., & Al-Daihan, S. (2014). Фитохимиялық құрамдас бөліктер және кейбір жасыл жапырақты көкөністердің бактерияға қарсы белсенділігі.Тропикалық биомедицинаның Азиялық Тынық мұхит журналы, 4 (3), 189-193.
16. [16]Курпад, A. V. (2006). Жедел және созылмалы инфекциялар кезіндегі ақуыз және амин қышқылына қойылатын талаптар. Үндістан медициналық зерттеулер журналы, 124 (2), 129.

Сіздің Гороскопыңыз Ертеңге

Білу

Маған Электрондық Пошта Арқылы Жіберіңіз Сайтта Көрсету