КҮНДЕЛІКТІ КОКОС СУЫН ІШУДІҢ ДЕНСАУЛЫҚҚА АРНАЛҒАН 30 КЕРЕМЕТ ПАЙДАСЫ

Жылдам ескертулер үшін қазір жазылыңыз

Гипертрофиялық кардиомиопатия: белгілері, себептері, емі және алдын-алу Жылдам ескертулерге арналған үлгісін қараңыз. Хабарламаларға рұқсат беріңіз Күнделікті ескертулер үшін

Тек

5 сағат бұрын Chaitra Navratri 2021: күні, мухурта, рәсімдері және осы фестивальдің маңызы
6 сағат бұрын Хина Хан мыс жасыл көлеңкесімен және жылтыр жалаңаш еріндерімен таңқалдырады, бірнеше қарапайым қадамдарға назар аударыңыз!
8 сағат бұрын Угади мен Байсахи 2021: Сіздің мерекелік келбетіңізді салтанатты шабыттандырылған дәстүрлі костюмдермен жасаңыз
11 сағат бұрын Күнделікті жұлдызнама: 13 сәуір 2021 ж

Көру керек

Өткізіп алмаңыз

Үй Денсаулық Сауықтыру Well-oia-Ria Majumdar By Риа Маджумдар 2017 жылғы 8 желтоқсанда

Кокос суы | Денсаулыққа пайдасы | Егер сіз мәңгі қалғыңыз келсе, күн сайын кокос суын ішіңіз. Болдский

Кокос суындай сергітетін сусындар өте аз. Осы жап-жасыл жемістердің ішін түзейтін жұмсақ, ақ, шырынды етті жинап алудан гөрі қанағаттанарлық ештеңе жоқ, солай ма?

саяхатқа арналған орау тізімі

Кокос суы спорттық сусындардан жоғалған электролиттерді ауру кезінде де, ауыр әрекеттен кейін де толтыруға келгенде әлдеқайда жоғары екенін білесіз бе?

Немесе күнделікті кокос суын ішу сіздің теріңіздің денсаулығын жақсартып, теріңіздің тонусын жақсарта ала ма?

Енді, сен істейсің.

Сонымен, күн сайын кокос суын ішудің денсаулыққа пайдалы 30 пайдасы бар!

№1 Бұл сіздің жүрегіңізді қорғай алады.

Жүрек шабуылынан гипертонияға дейінгі көптеген зерттеулер көрсеткендей, күнделікті кокос суын ішу жүрегіңізді аурулардан және басқа мәселелерден сақтайды.

№2 Бұл сіздің метаболизміңізді күшейте алады.

Күнделікті кокос суын ішудің салмақ жоғалтудың артықшылығы оның құрамында электролиттің көп мөлшері, әсіресе марганец, ол сіздің метаболизміңізді күшейтетіні және денеде күні бойына жанған майдың мөлшерін көбейтетіні белгілі.

№3 Бұл бүйрек тастарының пайда болуына жол бермейді.

Бүйрек тастары, ең алдымен, суды аз мөлшерде ішетіндерде немесе соған байланысты түзілген токсиндерді ағызып жіберуге суы жетпейтін ақуызы көп адамдарда дамиды.

Кокос суы сіздің ағзаңыз үшін судан гөрі жақсы екендігі ғылыммен дәлелденгендіктен (сіз оны дұрыс оқисыз!), Күн сайын оның кем дегенде бір стаканын ішу бүйрегіңіздің токсинді шығаратын қызметін күрт жақсартып, зиянды зәр қышқылы кристалдарының алдын алады. оның түтікшелерінде жиналудан.

№4 Ол дегидратацияны қайтара алады.

Сусыздандыру проблемасы екі есе.

Біріншіден, бұл сіздің дене функцияңызды, соның ішінде жүрек-қантамыр жүйесінің жұмысын күрт баяулатады. Екіншіден, бұл сіздің денеңіздің электролиттік тепе-теңдігіне кері әсер етеді.

Сондықтан дегидратация кезінде кәдімгі судың орнына кокос суын ішкен дұрыс, өйткені ол сізді жоғалтқан электролиттермен бірге сумен толтырады.

Спортшылар мен спортзалға келушілер мұны жаттығулардан кейінгі сусын ретінде таңдағаны таңқаларлық емес!

№5 Бұл сіздің ас қорыту жолыңызға пайдалы.

Кокос суының құрамында калория мөлшері өте аз, бірақ маңызды минералдар мен еритін талшықтарға бай, олардың барлығы сіздің ішектің денсаулығын жақсартып, ас қорыту жолдарыңызды күшейтеді.

Шын мәнінде, бір кокос ішіндегі суды тұтыну сізді жеңіл, сергек сезінеді және аштық сезімдерін өлтіреді!

# 6 Бұл бұлшықет құрысуларын жеңілдетеді.

Біздің бұлшықет құрысуының көптеген себептері бар. Оның бірі - біздің қанымыздағы калий мөлшері төмен. Кокос суы калийге бай болғандықтан, оны ішу бұлшықет құрысуы мен ауырсынуды жеңілдетуге көмектеседі.

Бұлшықет спазмының алдын алудың 23 тәсілі

№7 Бұл сізге күшті және сау сүйектер бере алады.

Кокос суы кальций мен магнийге бай, олардың екеуі де сіздің сүйектеріңізді нығайтуға қажет минералдар. Шындығында, зерттеулер күнделікті кокос суын ішу мен уақыт өте келе күшті сүйектерді дамыту арасындағы оң корреляцияны көрсетті.

# 8 Бұл салмақ жоғалтуға көмектеседі.

Сіз тренажер залында бірнеше сағат бойы жасырынып, диета дұрыс емес болса, семіз бола аласыз. Кокос суы сізге уақытылы тамақтануға деген құмарлықты азайту және ұзақ уақыт қанықтыру арқылы көмектесе алады, сондықтан сіз күн ішінде аз калория тұтынасыз.

№9 Бұл диабетке қарсы.

Бір жұмсақ кокос суы құрамында 5 г табиғи қант бар, бірақ қандағы қанттың орнына қанттың азаюына кері әсер етеді. Сондықтан кокос суын ішу қант диабетімен ауыратындарға өте пайдалы.

Оны асыра алмауды ұмытпаңыз, өйткені бұл гипогликемиялық эпизодқа әкелуі мүмкін!

№10 Бұл тромб түзуге бейімділікті азайтады.

Зерттеулер көрсеткендей, кокос суын тұтынатындардың қанында тромб түзілу тенденциясы төмендеген.

Бұл әсерлер орташа адамда дабыл тудыратындай дәрежеде болмаса да, ағзаларын ауыстырып салған адамдар қолданған кезде, бұл өте пайдалы болуы мүмкін.

№11 Бұл сіздің қан қысымыңызды төмендетуі мүмкін.

Егер сіз гипертониялық болсаңыз, қазір қуана аласыз, өйткені кокос суы қан қысымыңызға оң әсер ететіні дәлелденді.

№12 Ол сіздің қаныңыздағы жаман холестеринді азайтып, жүрекке пайдалы, жақсы холестерин деңгейін жоғарылатуы мүмкін.

Зерттеулер кокос суы өте төмен тығыздықтағы липопротеидтер (VLDL) және LDL холестерин деңгейін төмендетуге қабілетті екенін көрсетті, олар атеросклероз мен артериялардың қатаюын тудырады және жүрекке пайдалы HDL холестерин концентрациясын жоғарылатады. майларды сіздің өмірлік маңызды мүшелеріңізден алып тастап, оларды сіздің денеңіздің перифериясына жинайды.

№13 Ол диарея кезінде электролиттерді алмастыра алады.

Диареядан зардап шегетін адамдарға міндетті түрде шок пен өлімнің алдын алу үшін ORS (пероральді-қалпына келтіретін ерітінді) беріледі. Кокос суы осы синтетикалық ерітіндіге деген қажеттілікті алмастыра алады, өйткені онда сіздің жүйеңізді жұмыс істетуге және оның бұзылуына жол бермеу үшін қажет барлық электролиттер бар.

№14 Бұл керемет детокс сусыны!

Бауырыңыздағы токсиндерді бүйректегі ағзалардан тазартудан бастап, кокос суы сіздің денеңізді бос радикалдар мен қалдықтардан арылтуға келгенде керемет сусын болады.

Ауыр тамақтану мен тамақтанудан демалыстан оралғаннан кейін есіңізде болсын.

№15 Бұл сіздің энергияңызды бірден арттыра алады.

Осы мақаланың басында кокос суы спорттық сусыннан гөрі ғылыми тұрғыдан дәлелденген деп қалай айтқанымызды есіңізде ме? Мұны жедел қуат күшейткіші дегеніміз дәл осы!

№16 Бұл сіздің асқазанды емдей алады!

Біз түні бойы ішкеннен кейін асқазанға шалдығамыз, себебі алкоголь біздің денемізді құрғатады және бауырымызға жиналған улы қалдықтарды жою үшін көп жүктеме береді. Міне, кокос суы кіреді.

Бұл сусын кәдімгі судан гөрі ағзаны жақсы қалпына келтіретін болғандықтан, асқазан кезінде оның ұзын стаканымен болуы біздің ыңғайсыздығымызды дереу жеңілдетеді, сонымен бірге жүректің айнуын емдейді.

№17 Ол бас ауруын емдей алады.

Егер сізде жиі бас ауруы немесе мигрень пайда болса, онда міндетті түрде кокос жаңғағы суын күнделікті рационға қосыңыз, өйткені дегидратация бас аурудың ең көп тараған себебі болып табылады.

# 18 Бұл сіздің миыңызды деменция мен Альцгеймер ауруынан сақтай алады.

Транс-цеатин, кокос суында кездесетін қосылыс сіздің миыңызды жасқа байланысты деградациядан және есте сақтау қабілетінің төмендеуінен қорғайды. Егер бұл сіздің күнделікті репертуарыңызға осы сусынды қосу үшін жеткілікті себеп болмаса, онда біз не екенін білмейміз!

№19 Бұл кофе мен шайдың жақсы баламасы.

Егер сіз кофе немесе шай үнемі ішетін болсаңыз, онда сіз оларды таңертең ерте миды қоздыратын әсерінен бастай аласыз, бірақ қазір оларға тәуелді болып қаласыз.

Егер бұл сізді алаңдатса, біздің кеңесімізді алыңыз және оның орнына кокос суына ауысыңыз. Бұл салқын және энергияны күшейтетін сусын сіздің ойыңызды бірден дамытады (шай немесе кофе сияқты), бірақ сол сусындардың жанама әсерлері болмайды.

№20 Бұл сіздің ішегіңізді зиянды бактериялардан сақтай алады.

Кокос суында микробқа қарсы пептидтер бар, олар E. coli, P. aeruginosa, B. subtilis және S. aureus сияқты бактерияларға қарсы тұра алады - тамақтан уланудың көп жағдайларына жауап беретін көп дәрілерге төзімді бактериялар.

# 21 Бұл сіздің иммунитетті көтеруі мүмкін.

Кокос жаңғағынан үнемі су ішу иммундық жасушалардың денсаулығы үшін маңызды дәрумен болып табылатын С витаминінің арқасында иммунитетті көтереді.

Сонымен қатар, кокос суының құрамында антиоксиданттар өте көп, олар бос радикалдардың ағзалардың зақымдануына жол бермей, денсаулықты сақтауға көмектеседі.

# 22 Бұл сізге түнде жақсы ұйықтауға көмектеседі.

Кокос суының құрамында GABA, нейротрансмиттер бар, ол бұлшық еттерімізді босаңсытып, мазасыздықты төмендетеді. Сонымен, егер сіз ұйқысыздықтан зардап шексеңіз, жақсы ұйықтауға көмектесу үшін кешкі астан кейін осы сусыннан бір стакан ішіңіз.

# 23 Бұл сіздің есте сақтау қабілетіңізді жақсарта алады.

Балаларға жүргізілген зерттеулер көрсеткендей, кокос жаңғағындағы суды үнемі тұтынатындардың өз жасындағы басқа балалармен салыстырғанда есте сақтау және есте сақтау қабілеттері жақсы болған. Егер сіздің есте сақтау қабілетіңіз біраз уақыттан бері байқалмаса, күнделікті рационға кокос суын қосып, оған қажетті серпін беруді ойластырыңыз.

# 24 Бұл депрессиямен күресуге болады.

Кокос суы құрамында магнийдің көп мөлшері бар (шамамен 60 мг), ол өзінің депрессиямен күресу қабілеттерімен танымал. Сондықтан күнделікті осындай сусын ішу сіздің көңіл-күйіңізді көтеріп, депрессияның басталуына жол бермейді.

№25 Бұл жүкті және емізетін аналарға өте жақсы.

Шаршау, бұлшықет қысымы және қан қысымы - жүкті әйелдер жиі кездесетін кейбір мәселелер. Осы кезеңде күнделікті кокос суын ішу өте пайдалы, өйткені ол барлық осы белгілерді жеңілдетеді.

№26 Ол жоғары температураны жеңілдетеді.

Бұл рас. Кокос суының ағзаға салқындату әсері адам жоғары температурамен ауырған кезде де тиімді.

№27 Ол қышқылдық рефлюкс пен гастритті емдей алады.

Асқазан-ішек рефлюкс ауруы (а.к.а, GERD) және гастрит жүректің күйіп қалуы мен ыңғайсыздыққа байланысты ыңғайсыз болуы мүмкін, бірақ олар ұзақ уақыт бойы асқазан қатерлі ісігі мен Барреттің өңешін тудырады.

Сондықтан сіз қышқыл рефлюксімен ауыратын болсаңыз, күнделікті диетаңызға міндетті түрде кокос суын қосуыңыз керек, себебі ол сіздің ішекте пайда болатын қышқылдың көп мөлшерін бейтараптандырады.

# 28 Бұл қартаю белгілерін азайтуы мүмкін.

Әжімдерден бастап бауыр дақтарына дейін күн сайын кокос суының болуы қартаю белгілерінен арылуға көмектеседі.

Себебі кокос суы құрамында антиоксиданттардың көп мөлшері бар, олар сіздің денеңізден бос радикалдарды кетіруге және теріңізді жұмсақ әрі серпімді етуге қабілетті.

# 29 Бұл сіздің теріңізді жеңілдетуі мүмкін.

Егер сіз қараңғы болып туылған болсаңыз, кокос суын ішу сіздің әділеттілігіңізді тудырмайды, егер оны үнемі қолдансаңыз, теріңіздің күн ыстықта тотығуына жол бермейді.

# 30 Бұл сіздің шашыңыздың денсаулығын жақсартады және шаштың түсуіне жол бермейді.

Кокос суының құрамындағы калий шаш фолликулалары үшін өте маңызды қоректік зат болып табылады. Сондықтан күн сайын кокос суы бар болса, бұл сізге керемет шаштың жылтыр, тегіс манын берудің керемет тәсілі!