ҰНДАУДЫ ЕМДЕУГЕ АРНАЛҒАН 15 ҮНДІЛІК ҮЙ ҚҰРАЛДАРЫ - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Жылдам ескертулер үшін қазір жазылыңыз

Гипертрофиялық кардиомиопатия: белгілері, себептері, емі және алдын-алу Жылдам ескертулерге арналған үлгісін қараңыз. Хабарламаларға рұқсат беріңіз Күнделікті ескертулер үшін

Тек

5 сағат бұрын Chaitra Navratri 2021: күні, мухурта, рәсімдері және осы фестивальдің маңызы
6 сағат бұрын Хина Хан мыс жасыл көлеңкесімен және жылтыр жалаңаш еріндерімен таңқалдырады, бірнеше қарапайым қадамдарға назар аударыңыз!
8 сағат бұрын Угади мен Байсахи 2021: Сіздің мерекелік келбетіңізді салтанатты шабыттандырылған дәстүрлі костюмдермен жасаңыз
11 сағат бұрын Күнделікті жұлдызнама: 13 сәуір 2021 ж

Көру керек

Өткізіп алмаңыз

Үй Денсаулық Бұзушылықтар емдеу Ой-Неха бұзылуларын емдеу Неха 2017 жылдың 30 желтоқсанында

Храп - өте жиі кездесетін мәселе және оны ауру ретінде жиі байқауға болады. Есептеулерге қарағанда, ересек адамдардың 45 пайызға жуығы кейде храп етеді, ал 25 пайызы - әдеттегідей храп.

Егер сіз серіктесіңіздің ұйқысын бұзбасаңыз, храп қорқынышты емес. Бірақ созылмалы қатты храп - денсаулыққа қатысты проблема, оны дер кезінде шешу керек.

Храп жұлдырудағы босаңсыған құрылымдар дірілдеп, шу шығара бастаған кезде пайда болады. Ұндау көбінесе ұйқының бұзылуы ретінде қарастырылады, бірақ қатты хорылдаудың әлеуметтік және медициналық салдары болуы мүмкін.

Храп немесе ұйқы апноэінің үш түрі бар - обструктивті ұйқы, күрделі ұйқы және орталық ұйқы. Храпқа әкелетін бірнеше себептер бар, олар артық салмақ, қалыпты қартаю және егер бадамша бездер мен тіл үлкенірек болса.

Үйде қарапайым емдеу әдістерін қолдану арқылы храпты емдеуге және бақылауда ұстауға болады. Храптың үнділік үйдегі 15 құралы туралы көбірек білу үшін оқыңыз.

1. Жалбыз

Жалбыздың құрамында қабынуға қарсы қасиеттер бар, олар тамақ пен мұрынның ішкі қабаттарындағы қабықтардың ісінуін азайтуға көмектеседі. Жалбыз жеңіл және тегіс тыныс алуға ықпал етеді.

Жалбыз майының екі тамшысын стакан суға қосыңыз.
Бұл қоспаны ұйықтар алдында жуыңыз.
Жалбыз майын ұйықтар алдында мұрынның әр жағының төменгі бөліктеріне ысқыласаңыз болады.

2. Зәйтүн майы

Зәйтүн майы - бұл қабынуға қарсы күшті агент, ол тыныс алу жолдарының бүкіл тіндерін ісінуді азайту арқылы ауаның таза өтуін жеңілдетеді. Зәйтүн майы жұлдырудағы тербелісті азайтады және сіздің уылдырықты тоқтатуға көмектеседі.

Күнделікті ұйықтар алдында екі жұтым зәйтүн майын алыңыз.
Әр шай қасық зәйтүн майы мен балды қосып, оны күнделікті тұтыныңыз.

3. Бумен деммен жұту

Храпты емдеудің ең жақсы әдістерінің бірі - буды жұту. Сондай-ақ, мұрынның бітелуі - бұл храп болу себептерінің негізгі себептерінің бірі.

Үлкен ыдысқа ыстық су құйыңыз.
Оған эвкалипт эфир майының бірнеше тамшысын қосыңыз.
Сіздің сүлгіңізді басыңыз, буды жұтыңыз. Бұл құралды күнделікті ұйықтар алдында қолданып көріңіз.

4. Тазартылған май

Тазартылған майды сары май деп те атайды және оның құрамында бітелген мұрын жолдарын ашуға көмектесетін белгілі бір емдік қасиеттері бар. Бұл құрал сізге аз қорылдауға көмектеседі.

1 шай қасық сары майды жылытыңыз және тамызғыштың көмегімен әр мұрынға 2 тамшыдан салыңыз.
Мұны күнделікті ұйықтар алдында жасаңыз.

5. Кардамон

Кардамон - бұғатталған мұрын жолдарын ашуға және кептелуді азайтуға, демек аз қорылдауға әкелетін тиімді дәмдеуіш.

Бір стакан жылы суға t шай қасық кардамон ұнтағы қосып, ұйықтар алдында 30 минут бұрын ішіңіз.

6. куркума

Куркума күшті антисептикалық және антибиотикалық агент болғандықтан, қабынуды емдейді және ауыр храпты азайтуға көмектеседі. Куркума сізге еркін тыныс алуға мүмкіндік беріп қана қоймай, иммундық жүйеңізді арттырады.

Бір стакан жылы сүтке 2 шай қасық куркума ұнтағын қосыңыз.
Мұны ұйықтар алдында 30 минут бұрын күнделікті ішіңіз.

7. Қалақай

Қалақай - бұл храпты емдеуге көмектесетін ең жақсы шөптермен емдеудің бірі. Қалақайдағы қабынуға қарсы және антигистаминдік қасиеттер храпты емдеуде өте пайдалы.

1 стакан қайнаған суға 1 ас қасық кептірілген қалақай жапырақтарын қосыңыз.
5 минут тік тұрып, содан кейін шайды сүзіп алыңыз.

8. Сарымсақ

Сарымсақ мұрын өтуіндегі шырыштың пайда болуына қарсы тиімді. Бұл сонымен қатар тыныс алу жүйесі үшін өте тиімді.

1 немесе 2 сарымсақ түйірін шайнаңыз, содан кейін бір стакан су ішіңіз.

9. Бал

Бал жұмсақ әрі қарқынды емдік қасиеттерге ие, бұл оны храпты емдеудің танымал ингредиенті етеді. Бұл тамақтың майлануына көмектеседі және храптың тербелісін азайтады.

Бір стакан жылы суда 1 ас қасық бал алыңыз және ұйықтар алдында осы қоспаны ішіңіз.

10. Түймедақ

Түймедақ - түрлі дәрілік қасиеттері бар тағы бір пайдалы шөп. Түймедақтың қабынуға қарсы қасиеттері бар, ол ісінуді және аллергияны азайтады, бұл храпты тудырады.

Ас қасық түймедақ гүлдерін қосыңыз немесе түймедақ шай пакетін 1 стакан суға батырыңыз.
Гүлдерді 10 минут қайнатыңыз және сүзгіден өткізіңіз.
Оны күн сайын ұйықтар алдында ішіп алыңыз.

11. Ақжелкен

Храп ас қорыту проблемаларына байланысты болуы мүмкін. Асқабақ - ас қорыту мәселелерінен туындаған храпты емдейтін тамаша үй құралы.

Фенугректің бірнеше тұқымын жарты сағат бойы суға салып, ұйықтар алдында ішіңіз.

12. Эвкалипт майы

Эвкалипт майы - бұл храптың тиімді құралдарының бірі, сонымен қатар кеуде қуысының кептелуіне қарсы күреседі және мұрын жолын тазартады.

Ұйықтар алдында диффузорға бірнеше тамшы эфир майын қосыңыз.
Ауадағы иіс мұрын жолын тазартады.

13. Мұрынға тұзды спрей

Тұзды спрей мұрын ішіндегі қабынуды азайтады және храп болудан сақтайды. Ол сонымен қатар синусын, аллергиясын немесе мұрынның ішіндегі ісінуді тудыратын инфекцияларды емдей алады.

Суға кошер тұзын қосыңыз.
Жақсылап араластырыңыз және оны шашыратқыш бөтелкеде сақтаңыз.
Ұйықтар алдында әрбір мұрынға 2 тамшы тұзды су құйыңыз.

14. Данышпан

Шалфей - бұл қабынуға қарсы және микробқа қарсы қасиеттері бар, мұрынның қабынуын төмендететін күшті шөп.

Шалфейдің бір уыс жапырағын алыңыз да, оны қайнаған суға арналған ыдысқа салыңыз.
Сіздің басыңызға сүлгі қойып, мұрынды және ауызбен буды жұтыңыз.

15. Зімбір шайы

Зімбірде бактерияға қарсы және қабынуға қарсы қасиеттері бар, олар тамақты тыныштандырады және тіндерді майлайды. Сондай-ақ, зімбір мұрын қуысын ашып, ісінуді азайтады.