Ластану, жөтел және маусымдық тұмау біздің жұлдыруымызды бұзады және жалпы иммунитетімізге әсер етеді. Пандемия кезінде жұлдыру ауруынан айығып қана қоймай, сонымен қатар денсаулығымызды сақтауға мүмкіндік беретін өмірімізге күнделікті енгізуді қамтамасыз ету өте маңызды. Дәстүрлі аллопатикалық дәрі-дәрмектер бізге аурудан айығуға көмектесу үшін қажет, бірақ ұзақ мерзімді перспективада біздің денеміз оларға әдеттенеді, осылайша күшті дозаларға әкеледі. Бізге қажет нәрсе - денемізді сау және инфекциялармен күресу үшін күшті ететін және тезірек қалпына келтіруге әкелетін ұзақ мерзімді шешім. Сонымен, тамақтың денсаулығын жақсарту үшін күнделікті жасауға болатын бірнеше нәрсе бар.
1. Жылы су ішіңіз
Аюрведаның айтуынша, жылы суды ішудің сансыз пайдасы бар. басқаруға көмектеседі жартысы (май) және ас қорыту. Ол сондай-ақ қан айналымын жақсартады және жұмыс кезінде сізде жылы су болса, стрессті азайту кезінде сергек болуға көмектеседі. Сондықтан бөлме температурасындағы ауыз суды жылы суға ауыстырыңыз. Сонымен қатар, тыныс алу жолыңызды күн ішінде тұтынылатын тағамның барлық майларынан тазарту үшін оны таңертең бірінші және түнде соңғы рет ішуге болады. Сол сияқты түнде тұзды жылы сумен шайнауды әдетке айналдыруға болады.
2. Түнде сүзбеден аулақ болыңыз
Аюрведада үшеуі бар дошалар (өмірлік күштер), соның бірі Капха Бұл түнде біздің денемізде табиғи түрде басым болады. Сүзбе тұтыну ұлғаюына әкеледі Капха . теңгерімсіздігі Капха доша шырыштың дамуына, аллергияға және тоқырауға әкелуі мүмкін. Сондықтан түнде сүзбе жеуден аулақ болыңыз, әсіресе суыққа және жөтелге бейім болсаңыз.
3. Таңертеңгілік кофені тумерикалық шаймен ауыстырыңыз
Тумерик өзінің емдік қасиеттерімен танымал және Аюрведада ол қабынуды немесе ісінуді азайтудан бастап суық тиюмен күресуге дейін көптеген ауруларға жиі тағайындалатын алтын дәмдеуіштердің бірі болып табылады. Сондықтан келесі жолы сусынды қаласаңыз, куркума латте немесе аюрведикалық куркума шайын ішіңіз. Бар болғаны табаға суды қайнатсаңыз болғаны. Қызуды азайтқанда куркума, имбирь және қалампыр қосыңыз. Оны он минут қайнатыңыз. Оған сүт қосуға немесе сол күйінде алуға болады. Араластырыңыз және ішіңіз!
4. Тамақ күтіміне арналған пранаяма
Аюрведаның бір қыры сау дене үшін пранаяма тәжірибесімен айналысады. Сіздің жұлдыруыңыз үшін біз Симхасана Пранаяманы ұсынамыз. Бұл пранаяманы мысық-сиыр позициясына алу арқылы орындауға болады. Бөкселеріңіз көтеріліп жатқанда, асқазаныңыз түсіп кетсін. Енді алдыңызға қараңыз, тіліңізді жайыңыз және аузыңыз арқылы күрт дем шығарыңыз. Таза және күшті жұлдыру үшін мұны күн сайын жасаңыз.
5. Тамақ күтіміне арналған Аюрведа
Аюрведа - көптеген ауруларды емдеу үшін шөптерді қолдану туралы ежелгі үнді ғылымы. Оларды пайдалану қауіпсіз және пайдаланушыларға ұзақ мерзімді жанама әсерлер тудырмайды. Түнде аюрведиялық дәрі-дәрмектермен шаю жұлдыруды күтудің тамаша тәсілі болады.
күйді кетіруге арналған үй құралдары
Сіз байқап көре аласыз Charak Pharma компаниясының Кофол Аюрведигі Тамақтың инфекцияларымен күресуге көмектесетін күшті бактерияға қарсы және қабынуға қарсы қасиеттері бар шөптерден тұратын жұлдыру күтімі ауқымы. 70 жылдық ауқымды зерттеулердің арқасында сіз өнімнің сапасына сенімді бола аласыз. Өнімдер бүкіл отбасы үшін тамақ ауруы мен жөтел мәселелерін шешуге ыңғайлы пішімдерде келеді - аюрведиялық сироп, қантсыз сироп, сүрту, шайнайтын таблеткалар, пастилкалар және шайнау; таңдауыңды ал.Kofol өнімдері Charak.com, amazon және 1-MG сайттарында қол жетімді
пиллинг маскасын қалай жасауға болады
Біз оқырмандарымыз үшін 2020 жылдың 25 сәуірінде сенбі күні сағат 17:00-де тікелей эфирде сұрақ-жауап сессиясын өткіземіз. Instagram ! Иммунитетті көтеру және денсаулығыңызды күту туралы барлық сұрақтарыңызды реттеңіз және қойыңыз.
Суреттің рұқсаты: Pexels
