Гипертрофиялық кардиомиопатия: белгілері, себептері, емі және алдын-алу Жылдам ескертулерге арналған үлгісін қараңыз. Хабарламаларға рұқсат беріңіз Күнделікті ескертулер үшінТек
-
Chaitra Navratri 2021: күні, мухурта, рәсімдері және осы фестивальдің маңызы -
- Хина Хан мыс жасыл көлеңкесімен және жылтыр жалаңаш еріндерімен таңқалдырады, бірнеше қарапайым қадамдарға назар аударыңыз!
- Угади мен Байсахи 2021: Сіздің мерекелік келбетіңізді салтанатты шабыттандырылған дәстүрлі костюмдермен жасаңыз
- Күнделікті жұлдызнама: 13 сәуір 2021 ж
Chaitra Navratri 2021: күні, мухурта, рәсімдері және осы фестивальдің маңызы Өткізіп алмаңыз
- Американдық жаттықтырушылар үндістандық оқытушыларға арналған ағылшын курстарын басқарады
- IPL 2021: 2018 аукционда ескерусіз қалғаннан кейін менің соққыларыммен жұмыс істедім, дейді Харшал Пател
- Алтын бағасының құлдырауы NBFC үшін көп алаңдамайды, сондықтан банктер мұқият болуы керек
- AGR міндеттемелері және соңғы спектрлі аукцион байланыс секторына әсер етуі мүмкін
- Гуди Падва 2021: Мадхури Диксит отбасымен жағымды мерекені атап өткенін еске түсіреді
- Махиндра Тардың броньдау алты айдың ішінде 50,000 кезеңін кесіп өтті
- CSBC Bihar Police Constable 2021 қорытынды қорытындысы жарияланды
- Махараштраға сәуір айында баруға болатын ең жақсы 10 орын
Псиллий (Plantago ovata) - псиллий тұқымдарының қабығынан жасалған еритін талшық. Бұл дәрілік өсімдік көбіне Үндістанда кездеседі, бірақ оны Америка, Оңтүстік Азия және Еуропа елдерінде де өсіреді. Psyllium, сондай-ақ Испагула деп аталады, бұл «Плантаго» өсімдік тұқымдасының көптеген мүшелері үшін қолданылатын жалпы атауы. [1] .
Үндістанда псилийді көбінесе табиғи іш жүргізетін дәрі ретінде танымал изабгол деп атайды. Дегенмен, ол жоғары холестеринді төмендетуге, салмақ жоғалтуға және қант диабетін басқаруға көмектеседі [екі] , [3] .
Псилий қабығының тағамдық құндылығы
100 г псиллий қауызында 350 ккал энергия бар, сонымен қатар:
• 80 г көмірсу
• 70 г жалпы тағамдық талшық
• 60 г еритін талшық
• 10 г ерімейтін талшық
терідегі саңырауқұлақ инфекциясын табиғи жолмен қалай емдеуге болады
• 200 мг кальций
• 18 мг темір
• 100 мг натрий
Псиллиус қабығының денсаулыққа пайдасы (Изабгол)
1. Іш қатуды басады
Іш қату - бұл жалпы денсаулыққа қатысты мәселе, сондықтан көптеген адамдар іш қатудан құтылу үшін псилиум қабығын пайдаланады. Себебі, псилий іш жүргізетін көп мөлшерде құралы болып табылады, яғни ол сіздің ішегіңіздегі суды сіңіріп, ісінеді, осылайша нәжісті жұмсартады және өтуді жеңілдетеді [4] .
2. Салмақ жоғалтуға көмектесуі мүмкін
Псилий қабығы еритін талшық болғандықтан, ол тоқтық сезімін дамытады және тәбетті басқаруға көмектеседі, осылайша салмақ жоғалтады. Егер сіз артық салмақтан арылғыңыз келсе және шамадан тыс тамақтануды басқарғыңыз келсе, тамақтанар алдында немесе тамақтанғанда псилий қабығын тұтыныңыз. Дегенмен, дәрігермен кеңесіп, артық салмақтан арылу үшін псиллийді қалай қолдану керектігі туралы сұраған жөн.
3. Жүректің денсаулығына ықпал етеді
Диетаға еритін талшықтарды қосу зиянды холестеринді азайтуға және жақсы холестеринді арттыруға көмектеседі. Зерттеулер көрсеткендей, пиллиум қауызын қосу жүрек ауруының қаупін азайтады [5] .
Еуропалық клиникалық тамақтану журналында жарияланған зерттеуге сәйкес, псилий қабығы 2 типті диабеттік науқастарда жалпы және жаман холестеринді төмендету қабілетіне ие. [6] .
4. Диареяны емдейді
Зерттеулер көрсеткендей, псилий қабығы диареяны жеңілдетуге және ішектің қозғалысын қалыпқа келтіруге көмектеседі. Зерттеу көрсеткендей, тітіркенетін ішек синдромы бар науқастарда псилиум қабығы диареяны төмендетуде тиімді болды [7] .
5. Қант диабетін басқарады
Psyllium қауызы 2 типті қант диабетімен ауыратын қандағы қант деңгейін сақтауға көмектесе алады. Зерттеулер көрсеткендей, күнделікті типтегі пиллиум қабығын тұтынатын 2 типті қант диабеті бар адамдар қандағы қант деңгейін жақсартады [8] , [9] .
шаш түсуіне арналған нем майы
6. Ас қорыту жүйесінің денсаулығын жақсартады
Psyllium қауызы - бұл ішекте сау бактериялардың көбеюіне пайдалы пребиотик. Асқазанда сау бактериялардың болуы иммундық функцияны қолдайды, қабынуды азайтады және сіздің ағзаңызға тағамды сіңіруге көмектеседі.
7. IBS белгілерін жақсартады
Тітіркенетін ішек синдромы (ІБЖ) - созылмалы асқазан-ішек ауруы. Зерттеу көрсеткендей, псиллиум қабығы ІБЖ белгілерін жақсартуға көмектеседі, оған іштің азаюы, іштің кебуі және газ кіреді [10] .
Псилий қабығының жанама әсерлері
Псилий қабығын тұтыну, әдетте, қауіпсіз, дегенмен, егер сіз күніне ұсынылған мөлшерден көп мөлшерде алсаңыз, бұл белгілі бір жанама әсерлер тудыруы мүмкін. Мүмкін болатын жанама әсерлердің кейбіреулері - іштің ауыруы және құрысулар, диарея, газ, жүрек айну және құсу және жиі ішек шығару. [он бір] .
Псилий қабығының дозасы
Psyllium қауызы әр түрлі болады: ұнтақ, капсула, түйіршіктер және сұйықтық. Тітіркенген ішек синдромына арналған псиллиум қабығының ұсынылатын дозасы тәулігіне 20 г құрайды [12] .
Саңырауқұлақ тері инфекциясын үйдегі дәрі
Тағы бір зерттеу көрсеткендей, 2 типті қант диабетімен ауыратын адамдар үшін күніне 5 грамм псиллиум қауызын қабылдау қауіпсіз [13] .
Ескерту: Псилий қабығын қабылдамас бұрын дәрігеріңізбен кеңесіңіз, өйткені дозасы әр түрлі адамдарда әр түрлі болуы мүмкін, сонымен қатар дәрігерден артықшылықтардың көп бөлігін алу үшін оны қалай тұтынатынын сұраңыз.
Кескін: www.cookinglight.com
Қорытындылау...
Псилий қауызының денсаулыққа пайдасы көп екені белгілі болса да, оны жалғыз қолдануға болмайды. Оны пайдалы және қоректік диетамен қатар тұтыну керек. Псилий қабығын кез-келген түрде қолданар алдында дәрігеріңізбен кеңесіңіз.
