ТОМАТ ТҰҚЫМДАРЫ: АРТЫҚШЫЛЫҒЫ ЖӘНЕ ЖАНАМА ӘСЕРЛЕРІ

Жылдам ескертулер үшін қазір жазылыңыз

Гипертрофиялық кардиомиопатия: белгілері, себептері, емі және алдын-алу Жылдам ескертулерге арналған үлгісін қараңыз. Хабарламаларға рұқсат беріңіз Күнделікті ескертулер үшін

Тек

5 сағат бұрын Chaitra Navratri 2021: күні, мухурта, рәсімдері және осы фестивальдің маңызы
6 сағат бұрын Хина Хан мыс жасыл көлеңкесімен және жылтыр жалаңаш еріндерімен таңқалдырады, бірнеше қарапайым қадамдарға назар аударыңыз!
8 сағат бұрын Угади мен Байсахи 2021: Сіздің мерекелік келбетіңізді салтанатты шабыттандырылған дәстүрлі костюмдермен жасаңыз
11 сағат бұрын Күнделікті жұлдызнама: 13 сәуір 2021 ж

Көру керек

Өткізіп алмаңыз

Үй Денсаулық Тамақтану Oi-Amritha K тамақтану Амрита К. 2019 жылғы 11 наурызда

Бірде-бір күн жоқ, біз қызанақ жемейміз, көбіміз. Көкөніс емес, жеміс-жидек, қызыл (негізінен) шырынды ғажайыптар денсаулыққа түрлі пайдалы қасиеттермен оралған. Кетчуптан пассатаға дейін қызанақ - бұл шынымен таңғажайып, тамақ сорттарына қатысты шектеулер жоқ. Қызанақтың терісі, тұқымы мен еті оның денсаулыққа пайдалы жақтарының көптігінен тұтыну үшін пайдаланылуы мүмкін ^[1] .

Мұнда біз қызанақ тұқымдарының керемет артықшылықтарын талқылайтын боламыз. Үйде өсіру және күтіп-баптау оңай, қызанақтың әр бөлігін тұтынуға пайдалануға болады, бұл оның тұқымын да қамтиды. Томат тұқымдары оны кептіргеннен кейін ұнтақ түрінде жұмсалады және қызанақ тұқымының майына айналған кезде сұлулыққа ие ^[екі] .

жібектей шашқа арналған маска

Томат тұқымдарының қатты қабығы оны сіңірілмейді. Бірақ сіздің ішектеріңіздегі асқазан қышқылдары тұқымның сыртқы қабатын сіңіреді, содан кейін ол сіздің денеңізден нәжіс арқылы шығарылады. Томат тұқымына қатысты қате түсініктердің бірі - бұл аппендицитке әкелуі мүмкін, бұл сіздің қосымшаңыздың қабынуы. А дәрумені мен С витаминіне бай тұқымдар талшықтардың керемет көзі болып табылады және соқыр ішектің қабынуын тудырмайды, нәтижесінде аппендицит пайда болады ^[3] .

Томат тұқымдарының денсаулыққа пайдасы

Дәндердің денсаулықты жақсартуға көмектесетін тәсілдерін білу үшін оқыңыз.

1. Қан айналымына көмектеседі

Еуропалық Одақтағы кейбір клиникалық зерттеулерге және денсаулық сақтау мамандарына сәйкес, қызанақ тұқымдарының сыртқы бөлігінде табиғи гель қан айналымын жақсартуға көмектеседі. Бұл кез-келген тромбты шектеуге көмектеседі және тамырлар арқылы қан ағынын күшейтеді ^[4] .

2. Қан ұюының алдын алады

Зерттеулер тұқымдар аспириндікіндей кейбір қасиеттерді көрсетеді деп дәлелдеді. Бұл арқылы қызанақ тұқымдарының қан ұю қаупін азайтуға көмектесетінін көрсетуге болады. Тромбтың пайда болу қаупін шектеу үшін қызанақ тұқымын тұтыну аспиринмен салыстырғанда пайдалы, өйткені бұл асқазанға қан кету және жара сияқты жанама әсерлер туғызбайды. ^[5] .

бет пішіні мен шаш түріне қарай шаш үлгілері

3. Аспиринге балама

Қан қысымы көтерілуінен және жүрек-қан тамырлары проблемаларынан зардап шегетін адамдарға дәрігерлер аспиринді күнделікті қабылдауды ұсынады. Бұл жеңілдетуді қамтамасыз етсе де, ұзақ уақыт бойы дәрі-дәрмек жара сияқты жанама әсерлерге ие болуы мүмкін. Томат тұқымдары аспириннің қасиеттерімен бөлісетіні белгілі, бірақ жанама әсерлері жоқ. Томатта тұқым табылған гельге байланысты, қызанақ тұқымдары тұқымдарды тұтынғаннан кейін үш сағат ішінде адамның қан ағымын жақсарта алады деген тұжырым жасалды. ^[6] .

4. Жүректің денсаулығына пайдалы

Бұл талапты растайтын арнайы зерттеулер жоқ болса да, қызанақ тұқымдарының сіздің жүрек-қан тамырларыңыздың денсаулығын жақсартуға тигізетін әсері Жерорта теңізі диеталарымен байланысты болуы мүмкін. Диета ұсынатын артықшылықтардың көбісі қызанақ пен қызанақ тұқымдарының пайдасына қатысты екендігі, ал сіздің жүрегіңіздің денсаулығын жақсарту ең маңызды екендігі айтылды. ^[7] .

5. Ас қорытуға пайдалы

Томат тұқымдарының құрамында тағамдық талшықтардың жеткілікті мөлшері бар екендігі дәлелденді, бұл оны ас қорытуға көмекші етеді. Сондай-ақ оның құрамында сіңімді аминқышқылдары мен ТМЭН едәуір мөлшері бар, бұл сіздің ас қорытуды одан әрі жақсарта алады ^[8] .

арыстан еркек пен таразы әйелінің үйлесімділігі

Томат тұқымдарының жанама әсерлері

Біздің денемізге пайдалы кез-келген нәрсе кемшіліктерге ие болуы мүмкін. Ал қызанақ тұқымдарының айырмашылығы жоқ, өйткені ол белгілі бір адамдарға денсаулық жағдайына, аллергияға және басқа факторларға байланысты жағымсыз әсер етуі мүмкін.

1. Бүйрек тастарын нашарлатуы мүмкін

Қызанақ тұқымын тұтыну бүйрек тасын дамытады деген ғылыми тұжырымдамада айтылмағанымен, бүйрек тастары бар адамның жағдайын нашарлатуы мүмкін. Қызанақ тұқымдары құрамында оксалаттардың көп болуына байланысты бүйрекке зиянды әсер етеді, бұл бүйректе кальцийдің жиналуына себеп болады. Бұл нашарлауы немесе кейбір жағдайларда бүйректе тас пайда болуы мүмкін. Бүйрек тастарымен ауыратын адамдар қызанақ тұқымынан аулақ болу керек, себебі бұл қатты қолайсыздықты тудыруы мүмкін ^[9] .

2. Дивертикулит тудыруы мүмкін

Нақты ғылыми дәлелдемелер жетіспесе де, дивертикулитпен ауыратын адамдарға қызанақ тұқымын тұтынбауға кеңес беріледі. Бұл әр адамға тән емес, өйткені қызанақ тұқымында тоқ ішектің қабынуын тудыратын шектеулі жағдайлар туралы ғана хабарланған ^[10] .

Қызанақ тұқымын диетаға қалай қосуға болады

Сіз оны тұқымдардан тазарту арқылы оны тағамға қосуға болады.
Сіз оны кептіріп, салаттарға қосуға болады.
Тұқымдарға тұз себіңіз және қызанақ тұқымының уылдырығынан рақат алыңыз.

Мақала сілтемелерін қараңыз

[1]Coolbear, P., FRANCIS, A., & Grierson, D. (1984). Төменгі температурада себу алдындағы өңдеудің жасанды қартайған қызанақ тұқымдарының өнгіштігі мен мембраналық тұтастығына әсері. Тәжірибелік ботаника журналы, 35 (11), 1609-1617.
[екі]Groot, S. P., & Karssen, C. M. (1992). Абциз қышқылымен жетіспейтін қызанақ тұқымдарының ұйқысы және өнгіштігі: sitiens мутантымен зерттеу. Өсімдіктер физиологиясы, 99 (3), 952-958.
[3]Groot, S. P., Kieliszewska-Rokicka, B., Vermeer, E., & Karssen, C. M. (1988). Гиббереллин жетіспейтін қызанақ дәндеріндегі эндосперм жасушалары қабырғаларының гиббереллинмен индустрияланған гидролизі. Планта, 174 (4), 500-504.
[4]Нохара, Т., Икеда, Т., Фудживара, Ю., Мацусита, С., Ногучи, Э., Йошимицу, Х., & Оно, М. (2007). Сороидты және қызанақты стероидты гликозидтердің физиологиялық қызметі. Табиғи дәрі-дәрмектер журналы, 61 (1), 1-13.
[5]LI, F. C., HOU, T. D., ZHANG, J., CHENG, F., ZHAO, W. M., & LEI, C. L. (2007). Эксперименттік гиперлипоидемия егеуқұйрықтарындағы қызанақ тұқымы майының қан майы мен қан сарысуындағы трансминазаға әсері [J]. Солтүстік-Батыс қалыпты университетінің журналы (жаратылыстану ғылымдары), 1.
[6]Свейн, Дж. Ф., Маккаррон, П.Б., Гамильтон, Э. Ф., Сакс, Ф. М., & Аппел, Л. Дж. (2008). Жүрек ауруларының алдын алу үшін макроэлементтерді қабылдаудың оңтайлы сынағында сыналған диета схемаларының сипаттамалары (OmniHeart): жүрекке пайдалы диетаның нұсқалары. Американдық диеталық қауымдастық журналы, 108 (2), 257-265.
[7]К.Дутта-Рой, Линн Кросби, Маргарет Дж. Гордон, А. (2001). Қызанақ сығындысының in vitro тромбоциттер агрегациясына әсері. Тромбоциттер, 12 (4), 218-227.
[8]Джейкобсон, Р., Бен Гедалия, Д., және Мартон, К. (1987). Жануарлардың ас қорыту жүйесінің Orobanche тұқымдарының инфекциясына әсері. Арамшөптерді зерттеу, 27 (2), 87-90.
[9]Бховмик, Д., Кумар, К.С., Пасван, С., & Шривастава, С. (2012). Қызанақ - табиғи дәрі және оның денсаулыққа пайдасы. Фармакогнозия және фитохимия журналы, 1 (1), 33-43.
[10]Джонсон, М.Б, & Дойг, С.Г. (2000). Ревизиядан кейін жамбас пен дивертикулярлы абсцесс арасындағы фистула Жалпы жамбас байланысы. Австралия және Жаңа Зеландия хирургия журналы, 70 (1), 80-82.