СІЗ БІЛМЕЙТІН ACAI ЖИДЕКТЕРІНІҢ ДЕНСАУЛЫҚҚА ПАЙДАЛЫ 7 АРТЫҚШЫЛЫҒЫ

Жылдам ескертулер үшін қазір жазылыңыз

Гипертрофиялық кардиомиопатия: белгілері, себептері, емі және алдын-алу Жылдам ескертулерге арналған үлгісін қараңыз. Хабарламаларға рұқсат беріңіз Күнделікті ескертулер үшін

Тек

6 сағат бұрын Chaitra Navratri 2021: күні, Мухурта, рәсімдері және осы фестивальдің маңызы
7 сағат бұрын Хина Хан мыс жасыл көлеңкесімен және жылтыр жалаңаш еріндерімен таңқалдырады, бірнеше қарапайым қадамдарға назар аударыңыз!
9 сағат бұрын Угади мен Байсахи 2021: Сіздің мерекелік келбетіңізді салтанатты шабыттандырылған дәстүрлі костюмдермен жасаңыз
12 сағат бұрын Күнделікті жұлдызнама: 13 сәуір 2021 ж

Көру керек

Өткізіп алмаңыз

Үй Денсаулық Тамақтану Oi-Neha Ghosh тамақтануы Неха Гхош 2018 жылғы 26 шілдеде

Acai жидек, тамақтанумен толтырылған бразилиялық жеміс, соңғы жылдары танымал бола бастады. Либидоны жоғарылатудан салмақ жоғалтуға ықпал ететін денсаулыққа пайдалы артықшылықтары бар екені белгілі.

Acai жидектері - бұл Орталық және Оңтүстік Американың тропикалық ормандарындағы акай пальмаларында өсетін 1 дюймдік жемістер. Бұл жидектердің қара-күлгін қабығы мен сары еті бар және үлкен тұқымы бар.

Бұл жидектерді жеуге жарамды ету үшін, олар қатты сыртқы қабығын жұмсарту үшін сіңдіріліп, паста жасау үшін езіледі.

Жаңа піскен акай жидектерінің сақтау мерзімі қысқа екендігі белгілі және олар өсірілетін жерден тыс жерлерде қол жетімді емес. Ол қоспалар, кептірілген ұнтақ және мұздатылған жеміс пюресі түрінде экспортталады.

ақ джинсыдағы шыңдар

Acai жидектерінің тағамдық құндылығы

Acai жидектерінде А дәрумені мен С дәрумені және мыс, марганец, кальций және темір сияқты минералдар бар. Сонымен қатар, оның құрамында ақуыз, май, көмірсулар, талшықтар және нөлдік холестерол бар.

Acai жидектерінің денсаулыққа пайдалы артықшылықтары

Ацай жидектерінің денсаулыққа пайдасы салмақ жоғалтудан бастап ас қорытуға дейін және жүрек аурулары мен қант диабетінен қорғалады. Оларды осы жерден қараңыз.

1. Антиоксиданттарда өте жоғары

2. Арықтауды жоғарылатады

үйдегі терең кондиционер шаш маскасы

3. Танымдық функцияны күшейтеді

4. Қатерлі ісікке қарсы қасиеттері бар

5. Жүректің денсаулығына ықпал етеді

6. Энергия деңгейлерін жоғарылатады

7. Шаштың өсуіне көмектеседі

1. Антиоксиданттарда өте жоғары

Антиоксиданттар организмдегі бос радикалдардың зиянды әсерін бейтараптандыру үшін қажет. Бос радикалдар дененің жасушаларын зақымдауы мүмкін және жүрек аурулары, қатерлі ісік және қант диабеті сияқты бірқатар ауруларға әкелуі мүмкін. Acai жидектерінде антиоксиданттардың өте көп мөлшері бар, олар бос радикалдардың денеге шабуыл жасауына жол бермейді. Сондай-ақ, бұл антиоксиданттар зиянды организмдердің көбеюін тежейді және денені уытсыздандыруға көмектеседі.

шашқа арналған кастор майы бадам майы және зәйтүн майы

2. Арықтауды жоғарылатады

Қазіргі уақытта нарықта акай жидектеріне арналған көптеген қоспалар кездеседі, олар салмақ жоғалтуға пайдалы деп саналады. Acai жидектері қоректік заттармен толтырылғанымен, олар салмақ жоғалтуды арттыру үшін жеткіліксіз. Зерттеулер көрсеткендей, май қышқылдары мен талшықтардың құрамында acai жидектерінің болуы сіздің метаболизмді қалпына келтіреді, құмарлықты азайтады және сол арқылы майдың жағылуын күшейтеді.

Дұрыс тамақтанумен бірге акай жидектерінің болуы салмақ жоғалту мүмкіндігін екі есеге арттыра алады.

3. Танымдық функцияны күшейтеді

Антиоксиданттарға және қабынуға қарсы полифенолды қосылыстарға бай тағамдар Паркинсон ауруы мен Альцгеймер ауруы қаупін төмендетуі мүмкін.

Acai жидектерінде антиоксидант антоцианиннің көп мөлшері бар, бұл тотығу стрессі мен қабынуын төмендетеді, осылайша мидың денсаулығын нығайтады. Антоцианиндер сіздің есте сақтау қабілетіңізді жақсартады және нейроинфлямияны тежейді және миға қан ағымын жақсартады.

4. Қатерлі ісікке қарсы қасиеттері бар

Антиоксидантты антоцианин сонымен қатар рак клеткаларының көбеюін және рак клеткаларының шабуылын болдырмайтын антикарциногендік белсенділікке ие екендігі белгілі. Acai жидектерін күнделікті пайдалану қатерлі ісіктердің бірнеше түрін, әсіресе ішек пен сүт безі қатерлі ісігін болдырмауға көмектеседі.

беттегі безеуді емдеуге арналған үй құралдары

5. Жүректің денсаулығын нығайтуға ықпал етеді

Acai жидектерін үнемі тұтыну жас және орта жастағы әйелдердегі инфаркт қаупін 32 пайызға азайтуға мүмкіндік береді. Бұл HDL (жақсы) холестеринді көбейтетін және LDL (жаман) холестеринді азайтатын талшық пен жүрекке пайдалы майларға байланысты. Бұл жүрек-қан тамырлары ауруларының қаупін едәуір төмендетуі мүмкін.

6. Энергия деңгейлерін жоғарылатады

Acai жидектерінде ақуыздар, майлар және көмірсулар көп, бұл сіздің энергия деңгейіңізді арттырады. Сондай-ақ, таңқаларлықтай, бұл жидек «Амазоникалық тропикалық орман виаграсы» деп аталады, себебі ол жыныстық қатынасты күшейтеді және либидоны арттырады.

7. Шаштың өсуіне көмектеседі

Acai жидектері ақуыздарға, омега 3 май қышқылдарына, омега 6 май қышқылдарына және А, В кешені, Е және С сияқты көптеген дәрумендерге бай. Бұл қоректік заттардың барлығы шаштың өсуіне қажет.

Acai жидектерінің жанама әсерлері қандай?

Acai жидектерінің күшті антиоксидантты белсенділігі химиотерапиялық дәрілердің әсеріне кедергі келтіруі мүмкін. Ацай жидектерін салмағы аз адамдарға жеуге болмайды, өйткені бұл олардың тәбетін басуы мүмкін. Ацай жидектеріне арналған сапасыз қоспаларды тұтыну жүрек проблемаларын тудыруы мүмкін. Acai жидектерін шамадан тыс тұтынудан аулақ болыңыз, себебі бұл диареяны, бас ауруын, көру қабілетінің төмендеуін және ішек жолында тітіркенуді тудыруы мүмкін.

Acai Berry диетасын қалай пайдалануға болады?

Бұл рационға акай жидегін қосудың келесі жолдары:

Таңертеңгілік асқа акай жидектерін қосыңыз. Мысалы, сұлы жармасынан жасалған ыдыста немесе құймақтың үстінде.
Acai шырынын тұздықтар, маринадтар және салаттарға арналған тағамдар түрінде дайындауға болады.
Сіз Acai целлюлозасын йогурт ыдысына қосу арқылы тағамдар ретінде аласыз немесе сау смузи жасау үшін оны сүтпен араластыра аласыз.