Гипертрофиялық кардиомиопатия: белгілері, себептері, емі және алдын-алу Жылдам ескертулерге арналған үлгісін қараңыз. Хабарламаларға рұқсат беріңіз Күнделікті ескертулер үшінТек
-
Chaitra Navratri 2021: күні, Мухурта, рәсімдері және осы фестивальдің маңызы -
- Хина Хан мыс жасыл көлеңкесімен және жылтыр жалаңаш еріндерімен таңқалдырады, бірнеше қарапайым қадамдарға назар аударыңыз!
- Угади мен Байсахи 2021: Сіздің мерекелік келбетіңізді салтанатты шабыттандырылған дәстүрлі костюмдермен жасаңыз
- Күнделікті жұлдызнама: 13 сәуір 2021 ж
Chaitra Navratri 2021: күні, Мухурта, рәсімдері және осы фестивальдің маңызы Өткізіп алмаңыз
- Вишну Вишал мен Джвала Гутта 22 сәуірде түйін жасайды: Толығырақ мына жерден тексеріңіз
- Жаңа Зеландия крикеті марапаттары: Уильямсон сэр Ричард Хадли медалін төртінші рет жеңіп алды
- Kabira Mobility Hermes 75 жоғары жылдамдықты коммерциялық жеткізілім Үндістанда шығарылды
- Угади 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, кіші NTR, Даршан және басқа да оңтүстік жұлдыздар өз жанкүйерлеріне тілектер жібереді
- Алтын бағасының құлдырауы NBFC үшін көп алаңдамайды, сондықтан банктер мұқият болуы керек
- AGR міндеттемелері және соңғы спектрлі аукцион байланыс секторына әсер етуі мүмкін
- CSBC Bihar Police Constable 2021 қорытынды қорытындысы жарияланды
- Махараштраға сәуір айында баруға болатын ең жақсы 10 орын
Бір айда немесе одан да көп уақытта фунт стерлингін төмендетудің көптеген жолдары бар. Егер сіз хула құрсауына қатты қызығушылық танытсаңыз, сізге тез арада тонның белдеуі пайда болады. Салмақ жоғалту үшін хула-құрсаумен айналысатын әйелдер іштің айналасында ғана емес, бүкіл денесінде де килограммдарды жоғалтқан.
Сіз құрсаумен айналысқанда, сіздің бүкіл денеңіз әрекет етеді. Іштің айналмалы қозғалысы бүкіл денені қозғалыста ұстауға көмектеседі, демек, құрсақ шеңбері тек іштің майды ғана емес, бел мен балтырдың да майын азайтады.
Бүгінгі таңда арықтауға арналған хула құрсауымен айналысатын жұлдыздар өте көп. Бұл йога мен аэробикадан кейінгі ең жақсы нәрсе.
Үйде жұмыс істеудің 10 таңғажайып тәсілі!
Егер сіз спортзалға баруға ұялатын болсаңыз, салмақ жоғалту үшін хуладан обручпен бастағаныңыз жөн. Салмақ жоғалтуға арналған хула құрсауының жеті пайдасы бар. Салмақ жоғалтуға арналған хула құрса бастаған кезде іштің майы біртіндеп азайып, белі де кішірейгенін көресіз.
Міне, Hula hoop салмақ жоғалтуға қалай көмектеседі, қараңыз:
Іштің майын азайтады
Егер сіз іштің майын азайтуды қаласаңыз, онда аптаның ішінде жарты сағаттық хула шеңбері қажет. Хулаларға сәйкес денеңізді айналмалы қозғалысқа келтіргенде, іштегі май сізді арықтататын күйдіруге бейім.
Белді қысқартуға көмектеседі
Сіз іштің майын біртіндеп жоғалта бастаған кезде, белгілі бір уақыт аралығында бел сызығы да азаяды. Хула құрсауы белдегі салмақты азайтуға көмектеседі, әсіресе егер сіз қисық болсаңыз.
Сізге тонды жамбас береді
Үлкен жамбастары барлар хула құрсауының көмегімен арықтай бастайды. Хуланы ішіңіздің айналасында қозғалған кезде оны жамбасыңызға түсіріңіз. Хула шеңберін жамбастың айналасында айналдыру тек бір айдан кейін тонус жамбасына әкеледі.
Жіңішке жамбас
Хула шеңбері жамбастың салмағын жоғалтуға көмектеседі. Егер сізде ауыр жамбас болса, жіңішке жамбас алу үшін кем дегенде 6 ай бойы хула шеңберімен жаттығыңыз. Жаттығудың бұл түрі сіздің аяғыңызды мықты етеді.
Сондай-ақ, бұзаулардағы майды азайтады
Бұзау майы - әйелдер жек көретін нәрселердің бірі. Бұл үнемі юбка киетін әйелдер үшін кедергі. Сіздің лақтарыңызда салмақ жоғалту үшін, салмақ жоғалту үшін құрсау. Құрсауды беліңізде қозғаған кезде оны біртіндеп төмен қарай жамбасыңызға қарай жылжытыңыз және аяқтарыңызды да қозғаңыз.
Енді махаббат тұтқалары болмайды
Бұл махаббат тұтқаларынан да құтылады. Бұл Hula Hoop салмақ жоғалтуға көмектесетін әдістердің бірі. 6 айлық шеңберден кейін махаббат тұтқалары баяу жоғала бастайды.
Емшектің кішіреюі
Үлкен кеудеден шаршадыңыз, салмақ жоғалту үшін құрсау. Хула құрсақты ішіңізде қозғаған кезде қолыңызды айналмалы қозғалыспен бір уақытта көтеріңіз. Бұл сүт бездерінің қысқаруына көмектеседі. Кеуде майын азайтуға арналған тамаша жаттығу.
