Біз әрқашан өз өмірімізге көбірек позитив тартуға тырысамыз және біз жалғыз емес екеніміз белгілі болды. Сәйкес Pinterest деректері , көрініс әдістерін іздеу 105 пайызға жоғары. Манифестацияны жүзеге асырудың бір жолы - манифестация журналына жазу. Сіз өзіңіздің арманыңыздағы жұмысқа көтерілуіңізді немесе бақытты және қанағаттанарлық романтикалық қарым-қатынасты көрсетсеңіз де, манифестация журналдары туралы білуіңіз керек барлық нәрсені, соның ішінде қайдан сатып алуға болатынын оқыңыз.
Көрініс дегеніміз не?
Көріністі сіздің өміріңізге тартымдылық пен сенім арқылы нақты нәрсені енгізу деп ойлаңыз. Бұл «Жаңа ой қозғалысының» философиясы (19 ғасырда Құрама Штаттарда пайда болған және діни және метафизикалық концепцияларға негізделген ақыл-ойды емдеу қозғалысы) танымал «Тартылым заңына» ұқсас. Негізінде, егер сіз өзіңіздің өміріңіздегі жақсы және позитивті нәрселерге назар аударсаңыз, өміріңізге сол жағымды нәрселерді көбірек тартасыз. Екінші жағынан, егер сіз жиі негативке назар аударатын болсаңыз, бұл сіздің өміріңізге тартылады.
Сенім адамдар да, олардың ойлары да таза энергиядан жасалған және энергия сияқты энергияны тарту процесі арқылы адам өзінің денсаулығын, байлығын және жеке қарым-қатынастарын жақсарта алады деген идеяға негізделген. Бұл термин алғаш рет 19 ғасырдың ортасында пайда болғанымен, ол соңғы уақытта Ронда Бирннің 2006 жылы танымал өзін-өзі анықтау кітабы сияқты кітаптар арқылы танымал болды. Құпия .
БАЙЛАНЫСТЫ : Мақсаттарыңызға жетуге көмектесетін 18 манифестациялық дәйексөз
MoMo Productions/getty imagesМанифестация журналы дегеніміз не?
Манифестация журналы - бұл сіздің өміріңізге тартуға үміттенетін барлық нәрселерді жазуға болатын физикалық журнал. Журналды нақты көрсетуге арнауға болады, бірақ бұл міндетті емес - кез келген ескі жазу кітапшасы (бұл ыдысқа емес, мазмұнға қатысты). Мазмұнға келетін болсақ, сіз өз қалауыңыз бойынша жаза аласыз, журнал жүргізу тәжірибеңіз қалай өтуі керектігін белгілейтін ережелерсіз. Дегенмен, сіз нақты не көрсетіп жатқаныңызды сөзбен (немесе бұл жағдайда емледе) нақты болуыңыз керек. Мысалы, келесі алты айда мансапта қалай алға жылжуды қалайтыныңыз туралы жазудың орнына, қайда аяқтағыңыз келетінін және оған қалай қол жеткізгіңіз келетінін сипаттаңыз. Сіз өзіңіздің манифестация журналыңызға жазба жазғаннан кейін - ол қаншалықты ұзақ немесе қысқа болса да - оны қайта оқып шығыңыз және оны шынымен іштей білуге тырысыңыз. Көріністің үлкен бөлігі - сіз тартқыңыз келетін нәрселерді сізге жақындататын үмітпен қайталау.Манифестация журналында жазу жұмыс істей ме?
Манифестациялық журналдардың тиімділігі туралы нақты зерттеулер болмаса да, журнал жүргізудің сау әрекет болуы мүмкін деген қорытындыға келген көптеген зерттеулер болды. Мұнда журналға үнемі жазудың үш ықтимал пайдасы бар.
1. Бұл сізді бақытты ете алады
TO Мичиган университетінің зерттеушілерінің 2013 жылғы зерттеуі Күрделі депрессияға ұшыраған адамдарда күніне 20 минут журнал жүргізу олардың депрессия көрсеткіштерін айтарлықтай төмендететінін көрсетті.
2. Ол сіздің қарым-қатынас дағдыларыңызды жақсарта алады
Байланыс - бұл бәріміз жақсырақ болуымыз мүмкін нәрселердің бірі. Журнал - мұны істеудің бір жолы. Неліктен? Бұл өз ойларыңызды сөзге аударуға жаттықтыру тәсілі. сәйкес а Стэнфорд университетінің есебі , Жазу және жазу педагогикасы саласындағы зерттеулер де, негізінен, іргелі дискурс процесі ретінде жазудың сөйлеумен сыни байланыстары бар деген алғышартқа негізделген. Негізінде, жазу сізді жақсырақ спикер ете алады - қарапайым.
шаштың түсуін табиғи жолмен қалай азайтуға болады
3. Бұл сізге көбірек көңіл бөлуге көмектеседі
Отырып, ойларыңыз бен идеяларыңызды миыңыздан шығып, дәптерге жіберу - бұл мұқият болудың тамаша тәсілі. Сәйкес Джон Кабат-Зинн , PhD, молекулярлық биолог және медитация мұғалімі, зейінділік - бұл қазіргі уақытта, әдейі назар аудару арқылы пайда болатын хабардарлық. Жақтаушылардың айтуынша, зейінді медитация стрессті азайтуға, ұйқыны жақсартуға, назар аударуды арттыруға және шығармашылықты арттыруға ықпал етеді. 2018 жылы жарияланған зерттеуге сәйкес BMJ Open , Мазасыздық Альцгеймер ауруы сияқты когнитивті жағдайлардың даму қаупін арттыруы мүмкін. Бірақ зерттеу авторлары зейінділік сияқты медитациялық тәжірибелер (мазасыздықты бақылауға көмектесетіні көрсетілген) бұл тәуекелді азайтуы мүмкін деп болжайды.
Манифестация тәжірибесін бастаудың 4 жолы
Көрініс пен ақыл-ой жаттықтырушы Дереккөздерді оқу ұсынады осы төрт негізгі қадам манифестациялық саяхатыңызды бастау үшін:
Манифестация аксессуарларын сатып алу
Нордстром1. Poketo тұжырымдамасын жоспарлаушы
Бұл ашық апталық, айлық және жылдық жоспарлаушы мақсатқа бағытталған және идеяға негізделген жоспарлау үшін өте қолайлы. Негізінде, сіз өмір сүргіңіз келетін өмірді тұжырымдамалау және оған жету үшін қажетті қадамдарды жасау.
кітап дүкеніекі. Super Attractor: Сіздің арманыңыздан тыс өмірді көрсету әдістері Габриэль Бернштейннің авторы
жылы Супер тартымды , авторы және мотивациялық спикері Габриэль Бернштейн ғаламмен үйлесімді өмір сүрудің маңызды қадамдарын - сіз бұрын-соңды жасамағаныңыздан да толық сипаттайды. Бұл сіздің жеке көрініс журналы болмаса да, ол сізге тиімдірек көрініс тәжірибесін орнату бағытында көмектесе алады.
Нордстром3. Мен мені көремін! Өзіңіздің күн сәулесін жоспарлаушыңызды жасаңыз
Бұл теңшелетін жоспарлаушы күнтізбелерді, барлық ойларыңыз үшін бос беттерді және осы жылы орындағыңыз келетін нәрселерге арналған тізім сияқты нұсқаулықты ұсынады. Сонымен қатар, бұл жай ғана сүйкімді ноутбук.
verishop4. AARYAH Manifestation Gift Set
Бұл брендтің миссиясы ақыл ойлай алатын нәрсеге қол жеткізе алатынын айтады. Бұл арнайы сыйлық жинағында сіз манифестациялық шам (бір ғана оникс ыдысында орналасқан), сіріңке таяқтары және қолдан жасалған бисермен маска тізбегін аласыз.
Нордстром5. Жапырақтары мен павлиндер
Манифестация журналын қайда сақтау керектігін білгіңіз келе ме? Бұл бірдей шабыттандыратын (және сәнді) сөмкеде, әрине.
БАЙЛАНЫСТЫ : Көру тақтасын қалай жасауға болады
