БАУЫРЫҢЫЗДЫ ЗАҚЫМДАУЫ МҮМКІН 8 ҚАУІПТІ ӘДЕТТЕР

Жылдам ескертулер үшін қазір жазылыңыз

Гипертрофиялық кардиомиопатия: белгілері, себептері, емі және алдын-алу Жылдам ескертулерге арналған үлгісін қараңыз. Хабарламаларға рұқсат беріңіз Күнделікті ескертулер үшін

Тек

6 сағат бұрын Chaitra Navratri 2021: күні, мухурта, рәсімдері және осы фестивальдің маңызы
7 сағат бұрын Хина Хан мыс жасыл көлеңкесімен және жылтыр жалаңаш еріндерімен таңқалдырады, бірнеше қарапайым қадамдарға назар аударыңыз!
9 сағат бұрын Угади мен Байсахи 2021: Сіздің мерекелік келбетіңізді салтанатты шабыттандырылған дәстүрлі костюмдермен жасаңыз
12 сағат бұрын Күнделікті жұлдызнама: 13 сәуір 2021 ж

Көру керек

Өткізіп алмаңыз

Үй Денсаулық Сауықтыру Ой-Аша бойынша сауықтыру Аша Дас 2017 жылдың 23 мамырында

Бір уақытта 10-нан астам нәрсе жасай аласыз ба? Егер олай болмаса, бізге сеніңіз, сіздің бауырыңыз мұны жасай алады және одан да көп !! Бауыр - организмнің өмірлік маңызды мүшелерінің бірі.

Ол көптеген физиологиялық процестерде, соның ішінде ас қорыту, метаболизм және қанды детоксикациялауда шешуші рөл атқарады. Бірақ, сіз бауырыңызға дұрыс күтім жасайсыз ба?

кеңсеге қалай дайындалу керек

Бауырдың фитнесі - бұл біз өмір салты мен тамақтану әдеттеріне байланысты қиындықтарды жиі кездестіре береміз.

Бауыр сіздің ағзаңызды детоксикациялауда маңызды рөл атқаратындықтан, сіздің денеңізге жеткен нәрсенің бәрі бауыр денсаулығына әсер етеді. Әдетте, бауырдың зақымдануы кенеттен көрінбейді.

Бұл біртіндеп жалғасады және симптомдар зақымданудың кейінгі кезеңдерінде ғана көрінеді. Әдетте, сіз бауыр ауруын анықтаған кезде кеш болады. Егер сіз осы туралы білгіңіз келсе бауыр қызметін жақсарту жолдары, содан кейін мына жерді басыңыз.

Бауырдың денсаулығын сақтаудың бірнеше әдісі бар. Әрқашан дұрыс және теңдестірілген тамақтануды қадағалаңыз және жүйелі түрде жаттығулар жасаңыз. Дене салмағыңызды бақылаңыз. Алкогольді шамадан тыс тұтыну бауыр жасушаларын зақымдауы мүмкін, бұл бауыр циррозы деп аталатын жағдайға әкеледі.

Кейбір дәрі-дәрмектер мен токсиндер сіздің бауырыңызды да зақымдауы мүмкін. Темекі шегуден аулақ болыңыз және күнделікті қатты ұйықтауға тырысыңыз.

Зиянды әдеттер бауырдың өзін-өзі қалпына келтіру қабілетіне әсер етуі мүмкін. Тәбеттің жоғалуы, жүрек айнуы, құсу және т.б. бауырдың зақымдануының жалпы белгілері.

Бауырыңызды зақымдауы мүмкін мұндай әдеттер туралы білу үшін оқуды жалғастырыңыз.

1. Алкоголизм

Алкогольді шамадан тыс қабылдау бауырдың токсиндерді организмнен шығару қабілетін төмендетеді. Бұл бауырды негізінен алкогольді аз уытты түрге айналдыруға бағыттайды және бауырдың қабынуы мен майлы ауруларына әкеледі.

2. Дәрілік емдеу

Есірткіні шамадан тыс пайдалану сіздің бауырыңызға біртіндеп зиян тигізуі мүмкін және бауырдың ауыр жеткіліксіздігіне әкеледі. Әдетте рецептсіз болатын ацетаминофеннің жоғары дозалары бірнеше күн бойы үздіксіз қабылдағанда бауырдың зақымдалуына әкелуі мүмкін.

3. Темекі шегу

Темекідегі химиялық заттар бауырға жетіп, бауыр жасушаларын зақымдайтын бос радикалдар түзетін тотығу стрессін тудырады. Бұл сондай-ақ фиброзды тудырады, бұл процесте бауырда артық тыртық тәрізді тіндер пайда болады.

4. Зиянды емес диета

Майлы тағамдардан аулақ болыңыз, диетаға жемістер мен көкөністерді қосыңыз. Олар бета-каротиннің, С дәрумені, Е дәрумені, мырыш пен селеннің жақсы көзі, олар сіздің бауырыңызды сау етеді. Өңделген тағамдарда қоспалар мен жасанды тәттілендіргіштер бар.

5. Ұйқысыздық

Біздің денеміз әдетте ұйықтап жатқанда қалпына келтіру және детоксикация режиміне өтеді. Ұйқының жеткіліксіздігі бауырдың тотығу стрессін тудыруы мүмкін. Сондықтан күніне кем дегенде сегіз сағат ұйықтауға тырысыңыз.

6. Семіздік және нашар тамақтану

Сіздің тамақтану әдеттеріңіз сіздің бауырыңыздың денсаулығына тікелей әсер етуі мүмкін. Тым көп тамақ ішу бауырда майдың жиналуына әкеледі. Майлардың жиналуы қабынуға және бауырдың зақымдалуына әкелуі мүмкін.

7. Тағамдық қоспалардың дозалануы

Тіпті тағамдық қоспалар мен кейбір шөптер бауыр үшін артық мөлшерде зиянды. А дәрумені дозаланғанда бауыр зақымдануы мүмкін.

асқабақ – жеміс

8. Вакцинация алмау

Гепатит - бауырға әсер ететін негізгі аурулардың бірі. Егер сіз гепатитке қарсы екпе жасамасаңыз, онда сіз бауырыңыздың денсаулығына қауіп төндіресіз.

Бауыр денсаулығы дененің қалыпты жұмыс істеуі үшін маңызды. Сонымен, салауатты әдеттер мен салауатты өмір салтына басымдық беріңіз.