8 айлық жүктіліктің сақтық шаралары

Жылдам ескертулер үшін қазір жазылыңыз

Гипертрофиялық кардиомиопатия: белгілері, себептері, емі және алдын-алу Жылдам ескертулерге арналған үлгісін қараңыз. Хабарламаларға рұқсат беріңіз Күнделікті ескертулер үшін

Тек

5 сағат бұрын Chaitra Navratri 2021: күні, мухурта, рәсімдері және осы фестивальдің маңызы
6 сағат бұрын Хина Хан мыс жасыл көлеңкесімен және жылтыр жалаңаш еріндерімен таңқалдырады, бірнеше қарапайым қадамдарға назар аударыңыз!
8 сағат бұрын Угади мен Байсахи 2021: Сіздің мерекелік келбетіңізді салтанатты шабыттандырылған дәстүрлі костюмдермен жасаңыз
11 сағат бұрын Күнделікті жұлдызнама: 13 сәуір 2021 ж

Көру керек

Өткізіп алмаңыз

Үй Жүктілік кезіндегі ата-ана Пренатальды Пренатальды ой-Санчита Санчита Чодхури | Жарияланды: жексенбі, 15 қыркүйек, 2013 жыл, 21:00 [IST]

Сіз қабырғаларыңыздың соққыларын және соққыларын сезінесіз бе және балаңыздың кезектесіп тұрғанын сезесіз бе? Егер иә болса, онда сіздің балаңыздың жақында келетін уақыты келді. Жүктіліктің сегізінші айы - өте маңызды кезең. Сіз қысқаруды үнемі сезе бастайсыз, көкірегіңіздегі аналық сүт безі ағып кетеді, кейде түшкіргенде, күлгенде немесе жөтелгенде қуық ағып кетеді.

Бұл сіздің сәбиіңіз соңғы пішінін қабылдайтын және сіздің беліңіздің айналасында үлкен қысым болатын уақыт. Әйелдердің көпшілігінде іш қату, іштің кебуі, ас қорыту, бас ауруы, бас айналу, аяқтың құрысуы, мұрынның бітелуі, ыстық құбылыстар сияқты физикалық белгілер пайда болады. Сіздің эстроген деңгейіңіз өсіп, өсіп келе жатқан нәрестені қабылдау үшін жамбас кеңейеді.

Сондықтан осы кезеңде сізге мұқият болу керек және үнемі дәрігермен кеңесу керек. Қауіпсіз және бос жұмыс кезінде сізге жүктіліктің 8 айлық сақтық шаралары тізімі берілген:

Ұзақ тұруға болмайды

Бұл жүктіліктің 8 айлық сақтық шарасы. Бала сіздің ішіңізде өскен сайын жамбас қысымы жоғарылайды. Төменгі арқадағы осындай қысымның арқасында сіз көп ауырсынуыңыз мүмкін. Сондықтан, ұзақ тұрудан аулақ болыңыз. Мүмкін болса, осы уақытта төсек демалысын алыңыз.

Белсенді болыңыз

Дене сау болу үшін жаттығу залына соққы беруіңізді сұрамаймыз. Пренатальды аэробика немесе йога сабақтарына қосылыңыз. Бұл сізге осы уақыт ішінде жиі кездесетін ауырсынулардан арылуға көмектеседі.

Диетаңызды қадағалаңыз

Толық дәнді нан, киви, жаңғақ, жапырақты жасыл, қоңыр жұмыртқа, балық және тофу сияқты талшықтарға бай тағамдарды қолданыңыз. 8 айлық жүктіліктен сақтану өте маңызды.

Денеңізді тыңдаңыз

Осы уақытта денеңіздің берген сигналына назар аударыңыз. Егер сіз шаршауды сезсеңіз, демалыңыз. Егер сіз аштық сезінсеңіз, пайдалы тағамдар ішіңіз. Бірақ сіздің тәніңіз беретін белгілерді ескермеңіз.

Ұйқы

Жүктіліктің 8-ші айында қатты ұйықтау өте маңызды. Түнде кем дегенде 8 сағат, түстен кейін 45 минут ұйықтау керек.

Дәрігерге барыңыз

Үнемі тексеру міндетті болып табылады. Одан басқа, егер сіздің денеңізде біртүрлі нәрсе болып жатқанын байқасаңыз, назардан тыс қалдырмаңыз. Дәрігердің нөмірін ыңғайлы ұстаңыз және оны шақырыңыз.