Гипертрофиялық кардиомиопатия: белгілері, себептері, емі және алдын-алу Жылдам ескертулерге арналған үлгісін қараңыз. Хабарламаларға рұқсат беріңіз Күнделікті ескертулер үшінТек
-
Chaitra Navratri 2021: күні, Мухурта, рәсімдері және осы фестивальдің маңызы -
- Хина Хан мыс жасыл көлеңкесімен және жылтыр жалаңаш еріндерімен таңқалдырады, бірнеше қарапайым қадамдарға назар аударыңыз!
- Угади мен Байсахи 2021: Сіздің мерекелік келбетіңізді салтанатты шабыттандырылған дәстүрлі костюмдермен жасаңыз
- Күнделікті жұлдызнама: 13 сәуір 2021 ж
Chaitra Navratri 2021: күні, Мухурта, рәсімдері және осы фестивальдің маңызы Өткізіп алмаңыз
- Американдық жаттықтырушылар үндістандық тәрбиешілерге арналған ағылшын курстарын басқарады
- IPL 2021: 2018 аукционда ескерусіз қалғаннан кейін менің соққыларыммен жұмыс істедім, дейді Харшал Пател
- Алтын бағасының құлдырауы NBFC үшін көп алаңдамайды, сондықтан банктер мұқият болуы керек
- AGR міндеттемелері және соңғы спектрлі аукцион байланыс секторына әсер етуі мүмкін
- Гуди Падва 2021: Мадхури Диксит отбасымен жағымды мерекені атап өткенін еске түсіреді
- Махиндра Тардың броньдау алты айдың ішінде 50,000 кезеңін айқындайды
- CSBC Bihar Police Constable 2021 қорытынды қорытындысы жарияланды
- Махараштраға сәуір айында баруға болатын ең жақсы 10 орын
Йогурт (Дахи) Йогурт | Денсаулыққа пайдасы | Денсаулық пен сұлулық қоспасы жай йогурт. Болдский 
Йогурт - бұл адамдардың көпшілігі жейтін танымал сүт өнімі. Қуатты күшейтетін протеині бар жаңа, кілегейлі йогурт ыдысына ешкім қарсы тұра алмайды. Бұл сүт өнімі әмбебап, оны әртүрлі тәсілдермен жеуге болады.
Оны жемістермен жеуге болады, оны смузи түрінде араластыруға болады немесе оны ыдысқа қосуға болады. Қай тағамда болса да, йогурт карридің құрылымын қосады немесе таңғы асыңызды пайдалы етеді.
Йогурт сүттен келеді және оған калий, кальций, магний, В2 дәрумені және В12 дәрумені сияқты бірнеше қоректік заттар қосылады. Ол қоректік, пайдалы және оны үнемі тұтыну денсаулықтың бірнеше аспектілерін күшейтуі мүмкін.
Бұл мақалада біз таңертең таңертеңгілік ас кезінде немесе таңғы астан кейін алынған йогурттың денсаулыққа таңқаларлық 10 пайдасы туралы айтатын боламыз.
Мұрындағы қара нүктелерді үйдегі емдеу құралдары
1. Асқорыту жүйесін тыныштандырады
Йогурт ас қорытуды жеңілдетеді. Сонымен, күн сайын таңертең йогурт ішу ішек пен ас қорыту жүйесін токсиндер мен жаман бактериялардан сақтайды. Ол қабынған ас қорыту жүйесін тыныштандырады және асқазанды емдеуі мүмкін.
2. Күшті иммунитет
Йогурт ауруды тудыратын микробтармен күресуге және ішек пен ішек жолдарын қорғауға қабілетті. Сонымен қатар, йогурттың иммунитетті арттыратын қасиеттері оның құрамындағы магний, мырыш және селен сияқты минералдарға байланысты.
3. Жоғары қан қысымын төмендетеді
Кейде сіз гипертония мен бүйрек проблемаларына әкелуі мүмкін тұзды көбірек тұтынуға бейімсіз. Йогурттағы калий натрийдің артық мөлшерін ағзаңыздан шығаруға көмектеседі. Осылайша, бұл қан қысымын төмендетуге және жүректің сау болуына ықпал етеді.
4. Қынаптық инфекциялардың алдын алады
Йогурт әсіресе әйелдер үшін пайдалы, себебі ол ашытқы инфекцияларының көбеюіне жол бермейді. Йогуртта кездесетін Lactobacillus acidophilus бактериялары ағзадағы инфекцияның өсуін бақылайды және ашытқы инфекциясын жояды.
Сау қынапқа ие болу үшін орындалатын ережелер
5. Мықты сүйектер
Бір кесе йогуртте 275 мг кальций бар және оның таңертеңгі дозасы сіздің сүйектеріңізді мықты етеді. Бұл сүйектерді нығайтып қана қоймайды, сонымен қатар сүйектердің тығыздығын сақтауға көмектеседі.
6. Ол жаман бактериялармен күреседі
Йогуртта асқазан-ішек жолдарынан зиянды микроорганизмдерді кетіретін пробиотиктер бар, олар ішек инфекцияларына әкелуі мүмкін. Егер сіз кебулерден немесе диареядан зардап шегетін болсаңыз, таңертең йогурт ішіңіз.
7. Жаттығудан кейін тезірек қалпына келтіруге көмектеседі
Йогурт жаттығудан кейінгі керемет тағамдар жасайды. Йогурттағы ақуыз бұлшық еттеріңізді амин қышқылдары арқылы қалпына келтіреді. Жаттығудан кейін сіздің денеңіздің қуаты төмен, йогурт организмдегі энергия деңгейін жоғарылатуға көмектеседі.
8. Бұл аллергияны тоқтатуы мүмкін
Зерттеулер сегізінші айда йогурт тұтынатын жүкті аналардың аллергиялық реакцияларға аз бейім болатын нәрестелері болғанын дәлелдеді. Жүргізілген зерттеуге сәйкес, күн сайын йогурт ішетін балаларда инфекциялар мен аллергия қаупі аз болды.
тырнақтарды табиғи жолмен қалай өсіру керек
9. Арықтауға ықпал етеді
Йогурт аз калориялы және салмақты бақылауда ұстауға көмектеседі. Сіздің беліңізде орналасқан май кортизол гормонын түзеді, ол денеге майдың көбірек жиналуын айтады. Йогуртты тұтынған кезде, кальций май жасушаларына кортизолды аз мөлшерде шығаруға сигнал беріп, салмақ жоғалтады.
10. Йогурт қуыстармен күреседі
Йогурт тіс эмальын ыдырататын қуыстармен күресе алады. Йогурт құрамында сіздің қызыл иегіңізді микробтардан және қажет емес тағам бөлшектерінен қорғайтын сүт қышқылы бар.
Осы мақаламен бөлісіңіз!
Егер сізге осы мақаланы оқу ұнаған болса, оны жақындарыңызбен бөлісіңіз.
Көздің көруін жақсартуға көмектесетін көз денсаулығына арналған ең жақсы 12 тағам
