Гипертрофиялық кардиомиопатия: белгілері, себептері, емі және алдын-алу Жылдам ескертулерге арналған үлгісін қараңыз. Хабарламаларға рұқсат беріңіз Күнделікті ескертулер үшінТек
-
Chaitra Navratri 2021: күні, Мухурта, рәсімдері және осы фестивальдің маңызы -
- Хина Хан мыс жасыл көлеңкесімен және жылтыр жалаңаш еріндерімен таңқалдырады, бірнеше қарапайым қадамдарға назар аударыңыз!
- Угади мен Байсахи 2021: Сіздің мерекелік келбетіңізді салтанатты шабыттандырылған дәстүрлі костюмдермен жасаңыз
- Күнделікті жұлдызнама: 13 сәуір 2021 ж
Chaitra Navratri 2021: күні, Мухурта, рәсімдері және осы фестивальдің маңызы Өткізіп алмаңыз
- Медведев оң коронавирустық сынамадан кейін Монте-Карло шеберлерінен шығады
- Вишну Вишал мен Джвала Гутта 22 сәуірде түйін жасайды: Толығырақ мына жерден тексеріңіз
- Kabira Mobility Hermes 75 жоғары жылдамдықты коммерциялық жеткізілім Үндістанда шығарылды
- Угади 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, кіші NTR, Даршан және басқа да оңтүстік жұлдыздар өз жанкүйерлеріне тілектер жібереді
- Алтын бағасының құлдырауы NBFC үшін көп алаңдамайды, сондықтан банктер мұқият болуы керек
- AGR міндеттемелері және соңғы спектрлі аукцион байланыс секторына әсер етуі мүмкін
- CSBC Bihar Police Constable 2021 қорытынды қорытындысы жарияланды
- Махараштраға сәуір айында баруға болатын ең жақсы 10 орын
Роти немесе чапати - Үндістанның барлық дерлік үйлерінде жүйелі түрде дайындалатын үнді нандары. Тұтас дәнді дақылдардан, әсіресе бидайдан жасалған роти - пайдалы және негізгі үнділік диеталық тағам. Чапатиді дайындаудың көптеген тәсілдері бар. Бадрадан мисси, макки, көптеген үнді штаттарында дайындалған ротидің көптеген түрлері бар. Роти немесе чапати ағзаға пайдалы емес деп санайтын көптеген диеталар бар. Сонымен, рационы рационға қосудың бірнеше себептері бар. Қорытынды жасамас бұрын оларды оқып шығыңыз.
Ротиді диетаға қосудың 8 жақсы себебі:
Дәнді дақылдардан жасалған: Егер бидай ұнымен роти немесе чапати жасасаңыз, ол денеге шынымен пайдалы болуы мүмкін. Дәнді дақылдар талшықтарға толы және олар да қоректік. Олар көмірсуларға, еритін талшықтарға және ақуыздарға бай. Бұл сіздің денеңіздің энергиясын арттыруға, қан айналымын арттыруға және сізді қанықтыруға көмектеседі.
Ас қорыту оңай: Ротис дәнді дақылдардан жасалғандықтан, үнді нанын сіңіру өте оңай. Олар оңай ериді және ішекке өтеді.
Іш қатудың алдын алады: Еритін талшықтар ротиді іш қатудың алдын алатын сау үнді тағамына айналдырады. Егер сіз ротиді бидайды пайдаланып жасасаңыз, олар өте пайдалы. Алайда, бажра ротисі сізді сусыздандырады, сондықтан бажра ротисінен үнемі аулақ болыңыз.
ақ шаштардан қалай құтылуға болады
Балғын: Роти қамыры қуырудан бірнеше минут бұрын иленетін болғандықтан, ол ағзаға өте жаңа әрі пайдалы. Басқа нан ашытылған және оларды май мен калориямен толтыруға болады. Оның үстіне ұн ұзаққа созылуы үшін химиялық заттармен ағартылмаған. Демек, бұл сіздің денеңізді жүрек-қан тамырлары аурулары мен семіздіктен сақтайды.
Төмен калориялы тағам: Егер сіз ротиді сары маймен (тазартылған сары маймен) майламасаңыз, олар салмақ жоғалтуға көмектеседі. Олар қуырылмайды, бірақ пісірілмейді, сондықтан калориялары мен майлары аз. Егер сіз салмақ жоғалту диетасында болсаңыз, қарапайым ротиді майсыз қуырыңыз.
сау шашқа арналған үй құралы
Вата мен питта дошасына әсер етеді: Аюрведа мамандарының айтуы бойынша, роти ватаны теңестіруге көмектеседі (ағзадағы барлық қозғалысты, соның ішінде тыныс алуды, ас қорытуды және мидың жүйке импульстарын басқарады) және питта (ас қорытуды, организмдегі зат алмасуды және энергия өндіруді басқарады) доша.
Бидай құнарлы: Бұл дәнді дақылдардың (B1, B2, B3, B6, B9), темірдің, кальцийдің, фосфордың, магнийдің, калийдің және басқалардың қайнар көзі болып табылады, сондықтан сіз диетада ротиден аулақ болмаңыз.
Қатерлі ісік қаупін төмендетеді: Е дәрумені, ротис құрамындағы еритін талшық және селен организмдегі қатерлі ісік ауруларын азайтады. Сонымен, бұл рационды рационға қосудың ең жақсы себептерінің бірі.
Бұл рационы диеталық мәзірге қосудың бірнеше пайдалы себептері. Карри, даль немесе сабзи қосылған бидай ротин алыңыз және оны йогуртпен немесе салатпен жасаңыз.
