Гипертрофиялық кардиомиопатия: белгілері, себептері, емі және алдын-алу Жылдам ескертулерге арналған үлгісін қараңыз. Хабарламаларға рұқсат беріңіз Күнделікті ескертулер үшінТек
-
Chaitra Navratri 2021: күні, мухурта, рәсімдері және осы фестивальдің маңызы -
- Хина Хан мыс жасыл көлеңкесімен және жылтыр жалаңаш еріндерімен таңқалдырады, бірнеше қарапайым қадамдарға назар аударыңыз!
- Угади мен Байсахи 2021: Сіздің мерекелік келбетіңізді салтанатты шабыттандырылған дәстүрлі костюмдермен жасаңыз
- Күнделікті жұлдызнама: 13 сәуір 2021 ж
Chaitra Navratri 2021: күні, мухурта, рәсімдері және осы фестивальдің маңызы Өткізіп алмаңыз
- Kabira Mobility Hermes 75 жоғары жылдамдықты коммерциялық жеткізілім Үндістанда шығарылды
- Американдық жаттықтырушылар үндістандық оқытушыларға арналған ағылшын курстарын басқарады
- Угади 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, кіші NTR, Даршан және басқа да оңтүстік жұлдыздар өз жанкүйерлеріне тілектер жібереді
- IPL 2021: 2018 аукционда ескерусіз қалғаннан кейін менің соққыларыммен жұмыс істедім, дейді Харшал Пател
- Алтын бағасының құлдырауы NBFC үшін көп алаңдамайды, сондықтан банктер мұқият болуы керек
- AGR міндеттемелері және соңғы спектрлі аукцион байланыс секторына әсер етуі мүмкін
- CSBC Bihar Police Constable 2021 қорытынды қорытындысы жарияланды
- Махараштраға сәуір айында баруға болатын ең жақсы 10 орын
Күріш - әр үндістандықтардың диеталарының маңызды бөлігі. Үнді күрішінің пайдалы және құнарлы әр түрлі түрлері бар. Үндістандағы күріштің әртүрлі түрлерінің денсаулыққа пайдасы туралы осы мақалада айтылған. Ақ күріш пен басмати күріші - үнді күрішінің кең таралған екі түрі. Үнді күрішінің осы екі түрінің денсаулыққа пайдасы таңқаларлықтай бірдей. Басмати күріші қарапайым ақ күрішпен салыстырғанда жұқа және сіңімді. Жасмин күріші өзінің ерекше дәмі арқасында өте қолайлы күріш болып табылады. Бұл сіздің ағзаңызды тазартуға көмектеседі, өйткені ол токсиндерді кетіреді.
Үнді күрішінің тағы бір түрі - қоңыр күріш, оның денсаулыққа пайдасы көп. Қоңыр күрішті негізінен салмақ жоғалту бағдарламасына қатысатын адамдар жейді. Қоңыр күріштің калория мөлшері аз және метаболизмі жоғары.
шаштың өсуі мен қалыңдығына арналған ең жақсы шаш майы
Құрамында ақуыз және қайнатылған күрішпен салыстырғанда, жабысқақ күріште жоғары болады. Бірақ жабысқақ күрішті дайындаудың бірден-бір кемшілігі - бұл көп уақытты қажет етеді.
Міне, біз күнделікті тұтынатын үнді күрішінің денсаулыққа пайдалы жақтары. Үнді күрішінің әртүрлі түрлерін жеудің денсаулыққа пайдасын қарастырыңыз.
Ақ күріш
Осы үнді күрішінің денсаулыққа тигізетін пайдасының бірі - ол беретін энергия. Ақ күріш - бұл тәуліктің кез келген уақытында қорытылатын ең оңай тағам, сондықтан оны балалар мен ересектерге ұсынған жөн. Ақ күріштің тағы бір жақсы жағы - бұл диарея, дизентерия, колит және тіпті таңертеңгі ауру сияқты ас қорыту бұзылыстарын жеңілдетуге көмектеседі.
іш майына арналған ең жақсы жаттығу
Қоңыр күріш
Үндістанның ең жақсы күріші - қоңыр күріш. Күріштің бұл түрінің шексіз артықшылықтары бар, ол сізді сергек әрі белсенді етеді. Оның құрамында крахмал аз, калориясы аз және басқалары көп. Қоңыр күріш сонымен қатар еритін талшықтардың тамаша көзі болып табылады. Бұл күріштің құрамындағы май зиянды холестеринді азайтуға жақсы.
Қызыл күріш
Қызыл күрішті жақсы көретіндер көп емес. Алайда, егер сіз дені сау және дені сау болғыңыз келсе, қызыл күріш сізге жауап береді. Осы үнді күрішін тұтыну темірді қалыпты ұстауға көмектеседі. Ол сонымен қатар қандағы қант пен инсулинді реттейді. Сонымен қатар, қызыл күріштің құрамында В6 дәрумені бар, ол серотонин мен эритроциттердің түзілуін теңестіреді. Бұл сонымен қатар ДНҚ жасушаларын өндіруге көмектеседі.
Жабысқақ күріш
Жабысқақ күріштің құрамындағы мыс сіздің дәнекер тініңізді берік ұстайды. Бұл сіздің иммундық жүйеңізді қолдайды және мидың сау жұмысына ықпал етеді.
Пісірілген күріш
Пісірілген күріш қант диабетімен ауыратындарға пайдалы. Пісірілген қайнатылған күріштің бір стаканы кальций, темір, магний мен калийдің тәуліктік қабылдауының 2-ден 3 пайызына дейін жеткізеді.
Қара күріш
Қара күріш денсаулыққа пайдалы. Бұл Альцгеймер және қант диабетімен ауыратын науқастарға пайдалы. Қара күріштің құрамында болатын қабынуға қарсы қасиеттері мен антиоксиданттары үнді күрішінің кез-келген түріне қарағанда жоғары.
Басмати күріші
Басмати күрішінің бір стаканында басқа үнді күріштерінің көпшілігімен салыстырғанда шамамен 20 пайызға көп талшық бар. Сондай-ақ, басмати күрішінің гликемиялық индексі төмен және орташа екендігі айтылады. Бұл дегеніміз, бөлінетін энергия баяуырақ және тұрақты деңгейде жүреді, бұл энергияның теңдестірілген деңгейіне әкеледі.
Жасмин күріші
Бұл күріштің үнді түрінің денсаулыққа пайдалы жақтарының бірі - бұл жоғары аминқышқылдарының болуына байланысты ағзадағы бұлшықет ауырсынуын азайтуға көмектеседі.
күйдіруді кетіруге арналған сода
