Муссонда жеуге болатын 9 үздік тағам

Жылдам ескертулер үшін қазір жазылыңыз

Гипертрофиялық кардиомиопатия: белгілері, себептері, емі және алдын-алу Жылдам ескертулерге арналған үлгісін қараңыз. Хабарламаларға рұқсат беріңіз Күнделікті ескертулер үшін

Тек

6 сағат бұрын Chaitra Navratri 2021: күні, Мухурта, рәсімдері және осы фестивальдің маңызы
7 сағат бұрын Хина Хан мыс жасыл көлеңкесімен және жылтыр жалаңаш еріндерімен таңқалдырады, бірнеше қарапайым қадамдарға назар аударыңыз!
9 сағат бұрын Угади мен Байсахи 2021: Сіздің мерекелік келбетіңізді салтанатты шабыттандырылған дәстүрлі костюмдермен жасаңыз
12 сағат бұрын Күнделікті жұлдызнама: 13 сәуір 2021 ж

Көру керек

Өткізіп алмаңыз

Үй Денсаулық Тамақтану Ой-Аша тамақтану Аша Дас | Жарияланды: дүйсенбі, 15 маусым, 2015 ж., 8:29 [IST]

Муссон - бұл сіз ішіп-жейтін нәрсеге абай болу керек болатын өте қиын кезең. Сыртта суық жаңбыр жауған кезде сіз асқазан-ішек жолдарының жұмысын бұзуы мүмкін ыстық және майлы тамаққа барасыз.

Сіз газдың пайда болуы және ас қорыту сияқты ас қорыту мәселелерін болдырмауға көмектесетін тағамдарға көбірек назар аударуыңыз керек. Сіз бір сәтке уақыт бөліп, муссонда қандай тағамдарды жеуге болатындығы туралы ойлануыңыз керек.

Муссонда болдырмауға болатын 8 сүйікті тағам

Муссон маусымы метаболизмді төмендетуі және майдың жиналуын арттыруы мүмкін. Бұл тағы да көптеген денсаулық мәселелеріне әкеледі. Сондықтан муссонға пайдалы тағам іздеу керек. Көптеген қоректік заттармен қамтамасыз ете отырып, сізді жігерлі және ылғалдандыратын тағамдарға артықшылық беріңіз.

Иммунитеттің деңгейі муссонды маусымда төмен болады және бұл инфекцияны жиі жұқтыру қаупін тудыруы мүмкін. Сонымен, муссонды маусымда иммунитетті жақсартатын тағамдарды тұтыныңыз. Төменде муссон кезінде жеуге болатын 10 пайдалы тағам келтірілген.

Үндістандағы муссон аурулары

1. Су

Муссон кезінде сұйықтықты тұтынуды азайту мүмкіндігі көп. Өзіңізді ылғалдандыратындығыңызға көз жеткізіңіз. Сондай-ақ, инфекцияны болдырмау үшін қайнатылған және сүзгіден өткен суды ішуге тырысыңыз.

үйде тырнақ бояуын кетіргішсіз қалай кетіруге болады

2. Буға пісірілген тағамдар

Муссонда жеуге болатын ең жақсы тағамдар - буға пісірілген тағамдар. Майлы және қуырылған тағамдардан аулақ болыңыз. Грильдегі тағам муссон үшін де керемет болып саналады. Бұл ас қорыту үшін өте жақсы.

3. Антиоксиданттарға бай

Антиоксиданттарға бай тағамдарды қолданыңыз, өйткені ол бос радикалдармен күреседі, ауруды болдырмайды және иммундық жүйені жақсартады. Бірнеше нұсқасы - асқабақ, капсикум және жидектер.

безеулерді кетіруге арналған үй құралдары

4. Шырындар

Бұл муссонда тамақтануға болатын пайдалы тағамдардың бірі, сондай-ақ ылғалданудың жақсы әдісі. Сіз өз шырыныңыз үшін жемістер мен көкөністерді таңдай аласыз.

5. Жемістер

Сізге иммунитет беретін С дәруменіне бай жемістерге жабысыңыз. Анар, киви және апельсин сияқты бірнеше нұсқаны қолдануға болады. Егер сіз муссон кезінде суыққа немесе температураға бейім болсаңыз, суға бай жемістерден аулақ болыңыз.

6. Көкөністер

Бұл муссонда жеуге болатын ең жақсы тағамдардың бірі. Сіз оларды тұтынар алдында толығымен дайын болуын қамтамасыз етуіңіз керек. Пісірер алдында оларды жақсылап жуғаныңызға көз жеткізіңіз.

7. Пісірілген тағам

Сіз жейтін тағамға қарамастан, оның жақсы пісірілгендігіне көз жеткізіңіз. Осы маусымда шикі тағамнан аулақ болуға тырысыңыз. Бұған көкөністер, сүт өнімдері және ет өнімдері жатады.

8. Ет

Муссон маусымы кезінде сізге ет үлесі жеткілікті болуы керек. Еттің жақсы пісірілгендігіне және оның құрамында майдың аз екендігіне көз жеткізіңіз. Етті қуырудың орнына грильде пісіріңіз, қайнатыңыз, өйткені бұл оларды муссонда дайындаудың пайдалы тәсілдері.

9. Жылы сусындар

Денеңізді жылы ұстау муссон кезінде маңызды. Күні бойы ыстық сусын ішу бұған көмектеседі. Зімбір мен лимон шайын немесе жасыл шайды қолданып көріңіз.

Сіздің тағам таңдауыңыз жыл мезгіліне байланысты жасалуы керек. Муссон - жұқпалы аурулардан сақтану және денсаулықты жақсарту үшін жейтін тамағыңызға мұқият болуды қажет ететін уақыт.