Сіз бірнеше ай немесе бірнеше ондаған жылдар бойы қарым-қатынаста болсаңыз да, әрқашан өзіңізге және серіктесіңізбен қарым-қатынасыңызға жұмыс істеудің жолдары бар. Кейде бұл осы мақсат үшін жазылған кітаптарды оқуды білдіреді. Мұнда жұптар терапиясы саласындағы сарапшылардың пікірінше, серіктестікті нығайтуға көмектесетін 11 қарым-қатынас кітабы, соның ішінде терапевт өз клиенттерінің некесін сақтап қалды дейді.
БАЙЛАНЫСТЫ : Сіздің қарым-қатынасыңыз берік екенін көрсететін 5 белгі
бір. Тұтқында жұптасу: эротикалық интеллект құлпын ашу Эстер Перел
Ең жақсысы: мәңгі бірге болған жұптар
Меган Райс, PsyD., LPC Talkspace Провайдер дейді, егер біз оның кетуін ескермесек, ұзақ мерзімді қарым-қатынастар құмарлықты теңдеуден алып тастайды. Бұл кітап бал айы фазасында бұрыннан болған жынысты, хайпты және химияны қайтару үшін қажет дағдылар тұрғысынан таңқаларлық шығармашылық.
екі. Неке құрудың жеті қағидасы Джон Готтман, PhD. және Нан Күміс
Ең жақсысы: терапияға бірге баруды ойлайтын жұптар
Джон Готтман ондаған жылдар бойы қарым-қатынас пен жұптарды зерттеумен айналысты. Бұл кітаптан Cynthia Catchings, LCSW-S, LCSW-C, CMHIMP, CFTP, CCRS, Talkspace Провайдер бізге бұл кітапты ұнатамын, өйткені ол некелерді сақтап қалды. Ол қосады: «Барлық қарым-қатынастарды сақтай алатын бірде-бір кітап болмаса да, барлық жұптар мен адамдар әртүрлі болғандықтан, бұл кітап оған өте жақын. Ол кейбір эмпирикалық негізді көрсетеді және оқырманға ақпаратты білуге және бөлісуге мүмкіндік береді. Осы себепті бұл кітап терапия әлеміндегі асыл тас болып саналады және менің дәрігер ретінде бірінші нөмірім. Сөзсіз оқуға тұрарлық.
3. Шекараларды белгілеңіз, бейбітшілікті табыңыз: өзіңізді қалпына келтіруге арналған нұсқаулық Недра Гловер Тавваб
Ең жақсысы: шекара мәселесі бар кез келген адам
Бұл кітап сізді өзіңізбен байланысудың және сіздің қарым-қатынасыңыздың қолдау мен қамқорлық болуын қамтамасыз ететін салауатты шекараларды орнатуға мүмкіндік береді, деп мақтайды Лиз Колицца, LPC
Директоры, зерттеулер және бағдарламалар Тұрақты .
махаббат оқиғасына негізделген фильмдер
Төрт. Байланбаған жан: өзіңнен тыс саяхат Майкл А. Сингер
Ең жақсысы: өзін тығырыққа тірейтін адамдар
Психолог, автор және өмір жаттықтырушысы Доктор Чейен Брайант Бұл оның оқыған ең жақсы кітаптарының бірі екенін айтады. Неліктен? Бұл кітап сіздің жаныңызды оятатын және қабылдауыңызды сотсыз психикалық сөзсіз сүйіспеншілік кеңістігіне ауыстыратын принциптерді үйретеді, дейді ол.
5. Саналы қарым-қатынас әдеттері S.J. Скотт пен Барри Дэвенпорт
Ең қолайлысы: бірін-бірі тыңдау қиынға соғатын жұптар
Біз немқұрайлы және реактивті жерге жету өте оңай, - дейді Райс, біз мұны әсіресе достарымызбен, отбасымызбен, балаларымызбен және әсіресе жақын қарым-қатынастарымызбен көретінімізді атап өтті. Бірақ жақын адамдарымызды шынымен түсіну, тыңдау және қолдау көрсету үшін бізге қажет нәрселер, дейді ол, бұл кітап ұсынатын жақсы нәрсе.
6. Мені қатты ұстаңыз: өмір бойы махаббат үшін жеті әңгіме Доктор Сью Джонсон
Ең жақсысы: бір серіктес күресіп жатқан жұптар
Жаман жерде болсаңыз, ішіңізге қарамай, серіктесіңізді дұрыс емес нәрсеге кінәлау оңай болуы мүмкін. Колицца бұл кітаптың сіздің серіктесіңіз жау емес екенін еске түсіретінін айтады; сіздің теріс цикліңіз сіздің жауыңыз.
7. Психикалық детокс доктор Чейен Брайант
Ең жақсысы: уытты қарым-қатынаста болған кез келген адам
Доктор Брайант өзінің жеке кітабында бұл сау және денсаулық арасындағы айырмашылықтар туралы хабардар болуға бағытталғанын айтады. токсикалық қатынастар . Ол: «Оқырманға сау қарым-қатынасты сақтау үшін өзін-өзі күту мен өзін-өзі сүюдің маңыздылығын үйретеді. Көптеген адамдар көбірек пайдалана алатын екі нәрсе.
8. Өзіңіз сияқты кел: сіздің жыныстық өміріңізді өзгертетін таңқаларлық жаңа ғылым Эмили Нагоски жазған
Ең жақсысы: жатын бөлмесіндегі заттарға дәм татқысы келетін жұптар
Мансап барысында Рэйчел О'Нил, PhD., LPCC Talkspace Провайдер жыныстық қатынас пен жақындыққа қатысты мәселелер бойынша жұптармен жұмыс істеді. Ол осы тақырыптағы екі кітапты жақсы көреді Өзің сияқты кел және Зейін арқылы жақсы жыныстық қатынас Лори Бротто. Екі кітап те ортақ жыныстық жақындықты дамыту жолдарын зерттеуге қызығушылық танытатын жұптарға пайдалы болуы мүмкін, дейді ол.
қара шеңберлерден біржола қалай құтылуға болады
9. Тіркеме теориясының жұмыс кітабы: түсіністікке, тұрақтылықты арттыруға және ұзақ қарым-қатынас орнатуға көмектесетін күшті құралдар Энни Чен
Ең жақсысы: көрнекі оқушылар
Кәдімгі қарым-қатынас кітабына қарағанда интерактивті, бұл жұмыс кітабында қарым-қатынасыңыздағы сенімсіздіктен қауіпсіздікке өтуге көмектесетін практикалық жаттығулар бар және Коллизаның сүйіктісі болып табылады.
10. Сегіз күн: өмір бойы махаббат үшін маңызды әңгімелер Джон Готтман және Джули Шварц Готтман
Ең жақсысы: кездесу кештері ескіріп кеткендей сезінетін жұптар
Маған бұл кітап ұнайды, өйткені ол оқырмандарды өзара қарым-қатынастарын талқылау және жақсарту үшін сегіз кездесуге шақырады, деп жазады Catchings. Сегіз кездесудің әрқайсысы ерлі-зайыптылар айналысатын ең маңызды тақырыптардың бірін қамтиды. Бұл міндетті түрде болуы керек; қарым-қатынастарды шынымен нығайтады.
он бір. Дене ұпайларды сақтайды: жарақатты емдеуде ми, ақыл және дене жазған Бессель ван дер Колк
Ең жақсысы: жарақат алған кез келген адам
Әр адам өз өмірінде жарақат алады және жарақат адамдарға және қарым-қатынасқа әсер етеді, дейді Колицца. Бұл кітап сізге жарақаттарыңызды түсінуге және денеңізбен емделу үшін жұмыс істеуге мүмкіндік береді, деп түсіндіреді ол.
БАЙЛАНЫСТЫ : Қарым-қатынасты қалай қалпына келтіруге болады: ұшқынды қайтарудың 11 әдісі
